Ви вже внесли стільки змін у свій спосіб життя, що стосуються дієти, фізичних вправ та користі, що ідея іншого вам не подобається?

алкоголю

З самого початку важливо усвідомити, що алкоголь не вписується в жоден здоровий спосіб життя. Алкогольні напої - це порожні калорії, які не мають харчової цінності. Крім того, вони навантажують печінку, яка відіграє важливу роль у правильному функціонуванні дієти «Це моє життя»!.

У режимі, коли споживання вуглеводів обмежене, з часом організм починає перетворювати їх надлишок у кетонові тіла, що дозволяє йому черпати енергію з запасів жиру. Тож якщо ви вживаєте більше алкоголю, організм не зможе здійснити цей обмін речовин, і замість того, щоб забирати енергію з жирових запасів, він, навпаки, її розширює.

"Проблеми", пов'язані з вживанням алкоголю

Крім того, проблема в тому, що з алкоголем зростає апетит до різних смаколиків та страв швидкого харчування, що не принесе вам користі під час дієти. Це пластівці тут, палиця там, і раптом за один єдиний вечір ви вирішите режим, якого успішно дотримувались до тих пір. Тому, коли ви втрачаєте апетит, вибирайте їжу з більшим вмістом білка, будь то якісні ковбаски чи сир. Уникайте всього смаженого! Організм сприймає алкоголь як токсин, який необхідно якомога швидше розщепити, тому спалювання жирів, вуглеводів і білків відтісняється в іншу сторону, а отримана їжа потім перетворюється в жирові запаси.

Змішані напої, пиво або вино?

Якщо ви любите змішані напої, наступні рядки буде непросто прочитати. Змішані напої є одними з найбільших вбивць дієт. Вони містять велику кількість цукрів і жирів, які викликають набагато більші проблеми в організмі, ніж пиво та вино. Одним з найгірших напоїв є популярна пінья-колада. Кремовий напій, який сміливо дорівнює шматку пирога кількості калорій. Краще навіть не мохіто, до якого для підсолоджування додають чайні ложки цукру або заморожений чай з Лонг-Айленда, який є алкогольною бомбою.

І навіть пиво не найкраще. За його високою калорійністю також криється той факт, що його часто підсолоджують глюкозо-фруктозним сиропом, тому необхідно стежити не лише за споживаною кількістю, але і за його якістю. Якщо ви не можете час від часу відмовитись від цього золотого напою, завжди вибирайте лише один маленький 10 °.

Як щодо вина?

Що стосується вина, найкращі показники калорійності та здоров’я серед усіх перерахованих вище. Але, звичайно, це стосується - все в міру. Те, що він діє як профілактика серцево-судинних захворювань, не означає, що добре пити цілу пляшку. І тому в наш асортимент ми також включили безалкогольне вино, якого вам не потрібно абсолютно боятися, і ви на смак не дізнаєтесь, що в ньому немає алкоголю.

Найкраще мати справу з кількістю алкоголю в кетодієті з фахівцем, який порадить вам правильну дозування або порекомендує різні варіанти. Це часто залежить від обставин, а також від того, на якій стадії схуднення перебуває людина.