поради

Ви охороняєте лінію? Тоді вам доведеться керувати собою, сидячи в ресторані.

Ви все одно можете зберігати меню вдома. Але коли ви ходите до ресторану з партнером чи другом, зобов’язання йдуть убік. І все ж, навіть під час приємного сидіння біля будинку, ви можете охороняти свою тарілку. Наприклад, наступним чином:

Салат замість хліба

Поки ви чекаєте основної страви, офіціант поставить перед вами «маленьку» закуску. Закуска, яка у багатьох випадках не обходиться без хліба. І це перше правопорушення. Якщо ви знаєте, що не можете встояти, краще замовіть відразу невеликий овочевий салат або чудовий овочевий суп.

Забудьте про смажену їжу

Вибирайте з меню тушковані страви або страви, приготовані на грилі, але уникайте смажених шматочків, як би ви не смакували. Крім того, рухайте очима в ящиках для риби чи птиці, а не в свинині чи яловичині.

Ніяких вершкових соусів

Ви тужите за макаронами? Гаразд! Але в ім’я тонкої лінії віддайте перевагу томатному соусу перед вершками. Карбонара або горгонзола - не найкращий вибір для вас у цьому випадку. Ставте на свій улюблений соус помодоро і економите калорії. Песто - також хороша альтернатива вершковим делікатесам.

Овочі замість гарнірів

Сезонні овочі, будь то свіжі чи смажені на грилі, чудово замінюють такі гарніри, як хліб, картопля, рис або вареники. А додаткова порція вітамінів точно не зашкодить вам.

Одягаючись окремо

Якщо ви не уявляєте салат без заправки, чудово. Але замовляйте окремо, щоб шматочки овочів не плавали в ньому. Тоді ви самі вирішуєте, скільки додавати в салат і якщо взагалі.

Однієї чашки і досить

Ніколи не забувайте, що алкоголь містить багато калорій, від яких вам тоді доведеться позбутися. Крім того, коли ви п'єте, ви відчуваєте голод більше, ніж ви насправді, і тому ви від природи відчуваєте смак. Келиха вина ввечері або на обід має бути достатньо.

Ніяких солодких напоїв

І в цьому полягає заборона заборон. Розмовляючи з приємними людьми, ви навіть не знаєте, як і раптом у вас є півлітра газованого солодкого напою. Завжди замовляйте мінеральну або чисту воду і пийте стільки, скільки захочете.

Десерт тільки фруктовий

Якщо ви не уявляєте обід без десерту, замовіть, наприклад, фрукти з йогуртом. Це більш легкий десерт, який у свою чергу не завдасть стільки шкоди вашій фігурі, крім того, він приємно освіжить вас протягом літа.