Чи є тут хтось, хто мав ТТГ близько 120 (!)? Як я читав на форумах, люди з 10-14 рівня переживають жах і їм дуже важко встановити правильний рівень.
Цікаво, чи хтось мав такий же поганий результат.
Я ще не був на вантажі, він не змушував. Просто на дієту.
Я стежу за низьким вмістом вуглеводів протягом 2 тижнів, і нічого!
Глюкоза натще 5.9
О.виділяє інсулін 13
120. хв інсуліну 58,6
Він сказав, що підвищений ІР, оскільки 120-хвилинний інсулін був досить високим. У будь-якому випадку, пропозиція була 2 мефорали на день, але я не міг прийняти.
Скільки у вас було інсуліну? ?
Я погоджуюся з усіма вашими словами, саме тому я почав задавати питання. Я нещодавно зіткнувся з цим і зрозумів ці зв’язки.
Скажімо, переїдання також відіграє велику роль у ожирінні, але воно вже породжує різноманітні проблеми з гормонами, причому не лише єдині. Звідти важче повернутися назад, а не просто підрахувати та втратити вагу, як ви пишете.
Скільки цукру призначив лікар Мефорал? Моя на 7,9 посту не здається, дивак.
Дякую за відповідь!
Ви все одно вимірюєте рівень цукру в крові? Він знизився до нормального рівня зі схудненням?
Не зовсім. Кетогенна дієта може містити до 5-10% вуглеводів до 50 грамів ch. Mine Smooth CLHF Diet - Low Carb High Fat Low Carb/High Fat.
З вмістом вуглецю 15-20% між 70-95 грамами. Переважно 70-80-85 грам. 90-95 грам 1-2 дні на тиждень. Я не в кетозі, тому що він вимагає кращого виведення вуглеводів. Але я все одно не хочу. Абсолютно добре в будь-якому випадку. Я втратив 14 кгт за 3,5 місяці .
Мені також запропонували 5 прийомів їжі та 160 г ch, але вони не впали так сильно. Для мене я багато піддаюся, хоч і дуже сильним фізичним навантаженням через роботу. А скільки може зробити офісний працівник.
5 прийомів їжі на день було б не погано, з максимальним споживанням 1500 калорій це спрацювало для мене, але я не можу встигнути. Бувають дні, коли ти ледве встигаєш поїсти. Йди за пріві. Мені все одно, що ви написали.
При ІЧ навіть не потрібно їсти 5 разів на день, оскільки їжа знижує рівень цукру та інсуліну в крові стільки разів, скільки ви їсте. Ви не можете схуднути з високим рівнем інсуліну.
Я цього теж не знав, пішов на це:) Але навіть лікар не допоміг. Їх просто напхали ліками, і одного з них неправильно повідомили про дієту (160 грамів вуглеводів). Я з цим нічого не втратив. Для багатьох це не працює, оскільки це рекомендація щодо шаблону.
Я точно знайшов те, що робив дієтолог, серед іншого, зробив відео про те, яка найкраща дієта для резистентності до інсуліну, і в будь-якому випадку, для тих, хто хоче схуднути, оскільки має проблему із зайвою вагою.
Ну, він все це нормально пояснив, сказав дуже багато розумних речей, його можна було зрозуміти як простого неспеціаліста, і він сказав дуже цікаві речі. Крім того, якщо ви не відчуваєте потреби, навіть не добре їсти п’ять разів на день. Наприклад, я навіть не їжу п’ять разів на день, тому що практично не зголоднів від дієти, яку він пропонує. Раніше я їв тричі на день, і достатньо. Суть дієти в будь-якому випадку полягає в тому, що мені довелося підштовхувати вуглеводи нижче 100 грамів як ІЧ. Для мене це рамка між 70-95 грамами. В основному я їжу від 70 до 85 грамів, до 90-95 1-2 рази на тиждень. Окрім того, вам потрібно значно збільшити споживання жиру (це додасть вам енергії та позбавить голоду), а також потрібно збільшити споживання білка.
З цим я нарешті худну без мук. Пташеня каже, що це також добре для тих, хто просто хоче схуднути. Це було найкращим рішенням у моєму житті вирішити це:)