Скористайтеся всіма його властивостями до приходу гарної погоди. Дізнайтеся, чому догляд за шкірою починається зсередини.

Оновлено 29 березня 2017 р. 07:01

сонця

Багатий поліфенолами, цей антиоксидантний фермент допомагає запобігти пошкодженню шкіри сонцем та захищає судинну систему. Таким чином, люди, які страждають набряком і поганою циркуляцією крові через спеку, в кінцівках, отримають користь від усіх її властивостей. Можливість довше насолоджуватися сонцем.

Вишні

Червоні фрукти, вишня, малина та виноград (серед інших продуктів харчування) містять велику кількість біофлавоноїдів. Також відомий як вітамін Р, ця поживна речовина врівноважує кількість колагену в організмі (відповідає за еластичність шкіри) і покращує загоєння. Ідеально підходить для запобігання можливих опіків.

Сардини

Високий вміст омега-3, крім смачного смаку, робить його ідеальним для цієї пори року. Омега 3 - це тип жирних кислот, який, крім безлічі властивостей (таких як його серцево-судинні переваги), захищає клітини шкіри від вільних радикалів та допомагає запобігти появі плям та раку шкіри.

Петрушка

Завдяки цій ароматичній траві він додає смак їжі (без надмірного використання солі). Високий вміст вітаміну С, ніж апельсин, наприклад, робить його ідеальною поживною речовиною для стимуляції колагену. Крім того, нестача вітаміну С погіршує тканини і кістки. Слід зазначити, що дедалі частіші формули для утопічного застосування (наносяться безпосередньо на шкіру) з вітаміном С слід застосовувати принаймні за 6 годин до будь-якого перебування на сонці, оскільки вони можуть спричинити плями.

Морква

Хоча морква є однією з найвідоміших, її користь також міститься у всіх помаранчевих фруктах та овочах (зокрема, у гарбузі, апельсині, солодкій картоплі чи персику) завдяки вмісту бета-каротину. Так, Міжнародне агентство з досліджень раку Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) перевірило, як цей тип поживних речовин покращує чутливість шкіри до сонця. Навіть у людей з еритропоетичною протопорфірією (хворобою з великою непереносимістю сонця). Таким чином, поширена думка, що морква подовжує засмагу, більшою мірою пояснюється її властивостями досягти рівномірного, гладкого засмаги без опіків.

Шоколад

Флавоноїди (присутні у всіх рослинах) допомагають захистити рослину від сонячних променів, та сама користь, яку можна отримати при їх ковтанні. Смачний спосіб ввести його в раціон - за допомогою какао та шоколаду (у чистому стані та без цукру, краще) завдяки високому вмісту цих природних пігментів. Вони покращують захисний бар’єр шкіри, допомагають їй зволожувати та збільшують кисень у крові, покращуючи регенерацію клітин.

Авокадо

Вітамін Е, що міститься в цьому фрукті, допомагає захистити клітини від впливу сонця. Він також покращує зволоження та еластичність шкіри, завдяки чому зморшки, утворені зовнішніми агресіями, такими як сонце, зменшуються завдяки стимулюючому колагену.

Гарбуз

Окрім високого вмісту бета-каротину, гарбуз містить цинк, особливо в його насінні. Цей мінерал сприяє оновленню шкіри, що покращить її схильність до сонячних променів. Це також допомагає загоєнню та захищає клітинні мембрани, які допомагають підтримувати колаген.

Весна стукає у наші двері, дні стають довшими, і сонце знову світить у всій своїй пишності. Ідеальний час для підготовки шкіри до найбільшого сонячного опромінення, яке почне страждати всього за кілька тижнів (з мостами, відпустками та вихідними з відпочинку на природі). Все це для досягнення ідеального засмаги (відповідно до кожного типу шкіри) і без ризиків.

Здорова і збалансована дієта завжди є основою тонкої настройки шкіри. Тож у нашій галереї Ми виявили вісім продуктів, які завдяки своїм властивостям, ідеальним для сонця, повинні стати необхідними. Сприяння засмазі, запобігання появі плям і опіків або покращення пружності шкіри - лише деякі з його переваг. Завдяки поживним речовинам і вітамінам (такі як біофлавоноїди, бета-каротини або вітаміни С і Е), де ми детально описуємо їх властивості.

На додаток до всіх цих природних пропозицій піклуватися про себе всередині (і про те, що це видно зовні) є й інші зайві продукти, які допоможуть у підготовці до сонячних днів: кава та оливкова олія.

Недорогий домашній скраб з гранулами, які залишились у вашій кавоварці після приготування напою, доданий до оливкової олії, стане ідеальним поєднанням для першого кроку в сонячній настройці. Після цього гідратація гарантує, що шкіра знаходиться в оптимальних умовах і сприяє отриманню рівномірного загару. Все це, не забуваючи про воду. Вживання рідини до, під час та після перебування на сонці змусить шкіру виглядати в найкращих умовах еластичності та освітленості.

Харчування, поради та догляд, щоб шкіра відчувала клітинне оновлення, покращувала різні шари та готувалась отримувати переваги сонця ефективно та безпечно. Завжди, без винятку, із відповідним захистом від сонця для кожного типу шкіри.