зробити

Хто сказав, що піцу не можна їсти, коли вони намагаються утримати лінію? Ну, я збираюся показати вам спосіб зробити їх придатними для будь-якої дієти. Звичайно, його основними інгредієнтами є овочі, тут єдине, що ми маємо тваринного походження, це сир. Я представляю вам овочеву піцу, ну, моя версія.

Кілька днів тому це був очищуючий бульйон і піріньяка. Сьогодні я показую вам, що фаст-фуд також може бути трохи здоровішим, ніж зазвичай. Крім того, на початку, коли ми робимо його вдома, я думав, навіть якщо він смачний, він ніколи не буде схожий на той, що зроблений з тунцем або пепероні.

Однак, навпаки, це набагато краще, адже ми також використовуємо дуже м’ясні овочі, які надають нам багато смаку та різної фактури. Коротше кажучи, цей рецепт є наочним прикладом того, що нам не потрібно позбавляти себе їсти піцу лише тому, що ми намагаємось трохи зберегти свою вагу.

Звичайно, намагайтеся не вживати таких видів страв під час обіду, які повинні бути легшими, а скоріше під час їжі. Тому що вони забезпечать вас достатньою енергією, щоб вистачити на цілий день.

ІНГРЕДІЄНТИ:

Аркуш тонкого тіста для піци.

Банку нарізаних грибів.

1/2 червоного перцю.

1-й. Ми добре промиваємо всі овочі і подрібнюємо їх за смаком. Ви можете зробити їх кубиками, листами, жульєном тощо. Я вибрав сегменти, не знаю чому, думаю, я просто вирішив зробити це таким чином.

2-й. Після розрізання ми ставимо їх у мікрохвильовку приблизно на 2 хвилини кожна. Ми спробуємо приготувати їх раніше, але без використання сковорідок, олії чи чогось іншого. Як можна здоровіше. Завдання полягає в тому, щоб вони не були сирими, оскільки іноді, ставлячи овочі в духовку, вони залишаються хрусткими, не м’якими, саме цього я і шукаю. Крім того, попередньо поставивши їх в мікрохвильовку, нам вдається видалити всю воду, щоб вона не виходила в духовку, просочуючи тісто.

3-й. Потім розтягуємо тісто для піци на деко і фарбуємо смаженими помідорами та орегано. Потім ми кладемо на нього решту інгредієнтів (баклажани, кабачки, гриби, цибулю та перець). Після цього кроку нам залишається поставити його в духовку при 200º приблизно на 30 або 35 хвилин.

4-й. Перед тим, як дістати піцу з духовки, пора вилити на неї легкий сир і щіпку материнки. Завдяки цьому ми доможемося, щоб овочі приготувались трохи більше, а сир дійсно розтоплений, а не суха скоринка.