Харчування зі здоровим глуздом - єдина дієтична рекомендація, яка вам потрібна для цього карантину. Тут немає чарівної їжі та добавок. Магія полягає у різноманітності та плануванні.

На сьогодні ми вже все читали і бачили, коли мова заходить про те, як нам їсти під час ув'язнення. Від диво-планів до дієти до переконання, що певні харчові добавки можуть виступати захисниками від вірусу. “На жаль, спочатку багато людей обіцяли магічні чесноти до їжі або добавок, які могли запобігти зараженню. Оскільки були виявлені нові ефекти вірусу, опортуністи скористались можливістю продавати добавки (тепер, наприклад, антиоксиданти, за їхні протизапальні властивості). Нічого з цього не відповідає дійсності, властивості є в їжі, і ні в якому разі не можна стверджувати, що вона захищає нас від вірусу. Здоровий глузд повинен переважати, експерименти краще залишити на інший час », - пояснює професор Хесус Роман Мартінес, президент Наукового комітету Іспанського товариства харчових наук (SEDCA).

залишатися

Для цього він пропонує нам кілька простих рекомендацій, які ми, мабуть, усі знаємо і використовуємо в більшій чи меншій мірі, і за допомогою яких ми можемо пройти тест на повноцінне харчування на цьому етапі, не приймаючи зайвих кілограмів: