Всі кажуть мені, що я дуже худа, ніби у мене є якась проблема і предмет вже викликає у мене певний дискомфорт

вагу

Це правда, що останнім часом я погано харчуюсь, у мене стрес на роботі, і я регулярно сплю. За минулий тиждень я схудла на 2 кг. І за наполяганням друга я зважився, і я з розміром 1,81 см маю 58 кг. Я думаю, що це моя мінімальна історична вага. Зазвичай я завжди був у вазі до 65 кг, але звідти я ніколи не піднімався.

Якийсь спосіб набрати вагу?

Якщо у вас є сумніви, я отримав аналітичність і все було ідеально
Я ніколи не буваю голодним, сидячим і займаюся тренажерним залом (я залишаю роботу майже вночі). І вже кілька місяців я вирішив зняти цукор

Будь-яка рекомендація?
Я взагалі почуваюся добре

Їжте більше і менше рухайтеся

І звичайно, ви ходите в тренажерний зал, якщо ви не виконуєте програму ваги, вся набрана вага буде жирною.

Я сміявся. Таким чином, серед інших способів:


Ви видалили цукор і схудли. І ви не знаєте, як товстіти?

Інший варіант - з’їсти дупу з їжі, а не лайно.

Всі кажуть мені, що я дуже худа, ніби у мене є якась проблема і предмет вже викликає у мене певний дискомфорт

Це правда, що останнім часом я погано харчуюсь, у мене стрес на роботі, і я регулярно сплю. За минулий тиждень я схудла на 2 кг. І за наполяганням друга я зважився, і я з розміром 1,81 см маю 58 кг. Я думаю, що це моя мінімальна історична вага. Зазвичай я завжди був у вазі до 65 кг, але звідти я ніколи не піднімався.

Якийсь спосіб набрати вагу?

Якщо у вас є сумніви, я отримав аналітичність і все було ідеально
Я ніколи не буваю голодним, сидячим і в спортзалі 0 (я залишаю роботу майже вночі). І вже кілька місяців я вирішив зняти цукор

Будь-яка рекомендація?
Я взагалі почуваюся добре

У мене був стрес стрес більше 1 року, і це вплинуло на мою травну систему, труднощі зі сном, тахікардію тощо, не підозрюючи про це, я сильно схуд, і настав момент, коли моє тіло і розум сказали достатньо.

Я був супер слабким, емоційно та фізично пригніченим, вони робили всі види тестів, тести щитовидної залози, ВІЛ, кортизол, аналіз стільця, гепатит, онкомаркери тощо, і все пройшло добре.

Я звернувся до дієтолога, який провів для мене дослідження, і він сказав мені, що у мене мало води, м’язової маси, жиру тощо, він запропонував деякі рекомендації щодо їжі, дієти з високим вмістом вуглеводів та пробіотичних добавок.
Він сказав мені, що моє тіло саме по собі спалює багато калорій, і що ти повинен знаходити рівновагу, коли я отримую низький рівень, що у мене є резерви, щоб протистояти цьому.

Зараз я набрав майже 7 кг, я все ще худий, тому що худий, але принаймні у мене є застереження, моя ідеальна вага за віком і зростом становить 63 кг, і мені потрібно ще кілька, але я не думаю, що буду, насправді я важать стільки ж, скільки 20 років тому.