Сир, сир, цілий
100 грам сиру Рікотта містять 3,0 грама вуглеводів, не містять клітковини, 11,26 грам білка, 84 міліграми натрію та 71,7 грама води
У сирі Рікотта 51 міліграм холестерину та 12,98 грама жиру.
100 грам сиру Рікотта містять 174 калорії, що становить 9% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (445 мг), вітамін В-9 (12 мг) або вітамін К (1,1 мкг).
Поживні речовини
100 грамів сиру Рікотта містять 1% від загальної добової потреби: 3,0 грама вуглеводів.
Сир Рікотта не містить цукру
Сир Рікотта не містить клітковини
100 грам сиру Рікотта містять 6% від загальної добової потреби: 84 міліграми натрію.
100 грам сиру Рікотта містять 71% води, 71,70 грам.
100 грам сиру Рікотта містять 22% від загальної добової потреби: 11,26 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Вітамін А (445 мг), вітамін В-9 (12 мг) і вітамін К (1,1 мкг) - деякі з вітамінів у сирі Рікотта.
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Кальцій (207 мг), фосфор (158 мг) і селен (14,5 мг) - деякі мінерали, що містяться в сирі Рікотта.