Минув рік, і я його не підпалив! Тепер я відчуваю силу виписати свою історію. З великою пристрастю.
Я любив палити. І я потрапив у залежність, я знав це про себе. Я почав читати про різні способи кинути палити, думки та статистику від тих, хто кинув.
Як я почав і кинув палити У більшості місць я читав, що групова підтримка дає найкращі шанси на успіх. Саме тоді я розпочав пошук і знайшов вашу програму. Але мені потрібно було щось інше, мета, яка мотивувала б мене щодня на цьому шляху. Було прийнято рішення подати заявку на програму підтримки припинення групового старту, починаючи з жовтня, та пробігти півмарафон за рік. Це здавалося сміливим планом, але я знав, що це можна зробити. За три місяці я отримав велику підтримку від групи, щоразу отримував величезну допомогу від них, а також від лікаря та її команди.
Це було нелегко і навіть важко, але це було одне з найкращих рішень у моєму житті на сьогодні. Свобода, яку я повернув не палінням, компенсує все. Я не запалював його вже рік! І я біжу півмарафону наступної суботи! Я дякую тобі за це, ти! Z Я курив усе своє життя, приблизно з 25 років.
Це правда, що я кинув двічі протягом 8 та 3 років, але, на жаль, мені вдалося звикнути після викурювання першої сигарети. Тепер я отримав направлення до доглядача легень, тому що іноді мені доводилося починати і кидати палити під час ходьби, а КТ виявляв розбіжність у легенях. Щойно отримавши його, під час реєстрації я помітив оголошення, я можу отримати допомогу щодо виходу. Оскільки я хотів відкласти сигарету на все життя, вона справді вклалася в мій мозок.
Так, але це починається лише у групі у вересні, а зараз це лише квітень. Це було занадто далеко для мене, якщо я чогось хочу. Я кілька разів про це думав удома і все більше відчував, що хочу кинути зараз, а не через п’ять місяців. Наступного разу, коли я пішов до головного лікаря, я вже твердо вирішив запитати, з чого складається допомога, а також сказати, що я хочу якомога швидше почати самостійно. Це була дуже рішуча рішучість. Спочатку вони не хотіли так сильно вірити в це, але як я почав і кинув палити, я отримав всю допомогу.
Я відчував, що це зараз дуже серйозно, знав, що кинути це буде непросто. Було кілька речей, які я знав, що допоможуть мені. Ніхто не дратує, у моїй кімнаті приємно чисто, тому що її пофарбували, повітря знову добре, я радий цьому, ціна на сигарети постійно підвищується, я буду витрачати 40 тисяч форинтів на місяць на щось інше.
Тож я врізався. Я точно дотримувався термінів: тепер я все ще можу запалити, що це не так добре впало, бо я знав, що хочу зупинитися. Травень Оглянувшись назад, це було не надто складно, бо, коли я згадав про сигарету, я почав щось робити, готувати їжу, робити бізнес, переглядати старі речі, бракувати тощо. Таким чином, занепокоєння бажанням сигарет завжди допомагало. Препарат не мав для мене неприємних побічних ефектів. Тим часом я дізнався.
Я кинув палити і почав худнути. Куріння та ожиріння?
І тижні минали швидко, один за одним. Ставало легше, я навіть не хотів цього після кави. Навіть звичка до освітлення приїжджала все рідше, тут потрібна була сила волі, щоб її прогнати. Стільки для цього потрібно пережити.
ЗАКІНЧЕННЯ ДЛЯ ЛЮГОГО КУРЕННЯ ?! - Повний звіт про # книгу
Звичайно, цього потрібно постійно бажати. Ми обговорювали проблеми з Катікою на особистій зустрічі кожні три тижні, і нам вдалося разом знайти правильне рішення.
Кинути - це простий спосіб назавжди кинути палити відгуки, і це займає півмісяця, я вже простий, мені потрібно лише трохи більше своєї сили волі. Оскільки я кілька разів кидав палити, я знаю, що деякий час я все ще хочу рухатися з ним, самого заняття, але якби я запалив, це не впало б добре.
Раджу всім, якщо ви дійсно хочете кинути, довіртесь собі і попросіть ліків, і ви досягнете успіху.
ВИ теж можете це зробити! Торік, після 15 років куріння, я твердо вирішив назавжди кинути палити. Раніше я двічі намагався покласти сигарету, але, ретроспективно, жодного разу у мене не було необхідності глибоко кинути палити, щоб зважити на вершині, що я справді хочу.
Мій хороший друг говорив про саму групу, з якою ми також працюємо в майстерні. Зізнаюся, це значно полегшило процес відмови, тому що день у день було з ким ділитися досвідом, і, звичайно, взаємодопомога також дуже допомогла.
Окрім відмови від куріння, іншим найкращим рішенням, яке я міг прийняти, було приєднання до групи. Той, хто хоче кинути палити, може потрапити в найкращі руки амбулаторії, де їм допоможуть досвід, досвід та доброзичливість, які завжди допоможуть вам пережити складніший момент.
Для мене кожен раз із групою та керівниками це дало мені величезний поштовх та підтвердження того, що я опинився у правильному місці. Вже півроку я можу називати себе свідомим некурцем, який відлетів неймовірно швидко.
На початку процесу мені довелося зіткнутися з тим, що я справді був залежним і хотів це змінити. Як заявили у групі, куріння - супутник, тому кинути важко, але нам це насправді зовсім не потрібно. З тих пір, як мені вдалося кинути палити, я почуваюся набагато впевненіше, вільніше і врівноваженіше, у мене набагато більше часу і навіть шкіра згладилася. Ще раз хотів би подякувати доктору, Каті та Маріці за щиру турботу та підтримку у їхній "роботі" протягом 3 місяців.!
Я бажаю їм багато сил для подальшої роботи, щоб допомогти багатьом людям позбутися неволі куріння. Тому я був щасливий, коли побачив рекламу на Facebook у XIV. Про вашу програму виведення з догляду за легенями.
Після першого брифінгу не виникло питання, що я хотів би взяти участь у програмі. Однак після другої зустрічі мені довелося серйозно зіткнутися з тим, що я не збирався палити найближчим часом. Ця думка охопила панічне почуття, яке тривало цілими днями. Наче я вже кидав, я почав перекушувати і нервувати від однієї думки кинути. Це погане почуття полегшило наступне засідання групи, де ми говорили про перешкоди та рішення, яке формувалося.
Хороша команда зібралася з великою кількістю гумору та оптимізму.
Що заважає вам кинути палити?
Моя рішучість повільно стала переконанням. Я почав приймати ліки, як почав і кинув палити через симптоми, і починаючи з вівторка після Великодня, 3 квітня. Я боявся перших днів, але, на моє велике здивування, у мене було дуже врівноважене, приємне почуття ейфорії в перші три днів.
Я відчував радість і впевненість, що більше не палю. Було чудово поділитися цим почуттям з іншими учасниками групи.
Потім пройшли дні, тижні, і кілька разів виникла ідея освітлення. На щастя, все, що залишилось, було задумано.
Головна сторінка "Симпатія"
Ми обговорили з групою, що ми зробимо, якщо спокусимось. Було проаналізовано, як я почав і кинув палити, в яких випадках ми запалювали це раніше і що можна було зробити, а не запалювати. Ми також підбили підсумки наших поганих мислячих нервів і того, які інші думки ми можемо використати, щоб викликати попередні помилкові думки. Іноді розчин народився болісно, але він народився.
Але там вже були психологічні боєприпаси: На жаль, це вже обговорювалося в групі! І я вже знав, що неважливо, якщо мені це прийде в голову, просто не слідкуй за дією! У мене є лише позитивний досвід прийому ліків, які я приймав від симптомів абстиненції: кинути це було дуже легко, і це також призвело до того, що я мріяв барвисті і безперервні мрії, які мені дуже подобались.
Також була проблема, коли я зупинився, бо звик перекушувати, тож згодом ще деякий час знову приймав ліки від симптомів відміни.
Кинути палити після того, як я почав худнути
Але зараз я худну, більше рухаюся і відмовляюся від того, що почав, і кидаю палити на кілька кілограмів. Групові заняття були для мене дуже важливими під час відмови. Не лише тому, що лікар та керівники груп д-р. Ева Тот, Каталін Надь та Марія Патер вели сеанси з великою відданістю та досвідом, і я отримував постійне підкріплення та підтримку, але ще й тому, що ми змогли поділитися своїм досвідом - у хорошій компанії, з великим сміхом.
Anikó Історія моєї відмови Я палив протягом 25 років і намагався кинути кілька разів, але так і не вдалося. Через пару тижнів чи місяців я знову запалив. Починалося завжди лише із слабини, сигарети на позику, бо я завжди хотів бачити, як вони загоряються біля мене. У минулому році я відчував, що повністю контролюю сигарету, навіть запалював, коли не хотів, але сигарета-дві завжди була вагомою причиною зробити перерву, зняти напругу або просто радіти чомусь .
Торік я вирішив, що досить відкласти сигарету, але знав, що це не спрацює самотужки. Я спеціально шукав якусь програму чи групу, навіть не намагався відкласти сигарету без підтримки.
Я почав більше кидати палити, чи може стравохід бути болючим?
У догляді за легенями лікарні Péterfy амбулаторну амбулаторію порекомендувала медсестра, і я подала заяву того ж дня. Я справді з нетерпінням чекав від'їзду групи, поки я свідомо готувався до того, що скоро більше не буду палити. Я розповів родичам і друзям про свій план, поділився з ними датами і своєю великою рішучістю, тим самим зміцнивши себе, бо мені було б набагато більше соромно за себе перед ними, якби мені це не вдалося.
Я впорався, я не палив чотири місяці, мені це все менше нагадує, я навіть не бажаю на вечірці, як я почав і кинув палити. Я зрозумів, як я почав і кинув стрес від куріння, я можу насолоджуватися задоволенням без сигарети, не потребуючи втіхи чи винагороди за сигарети.
Я сплю набагато краще, я відчуваю, що у мене є більше часу, я почав регулярно займатися, моя шкіра стала більш гладкою, і я почуваюся вільніше. Всьому цьому я завдячую підтримці групи та керівникам серця та душі амбулаторії, доктору Еві Тот, Каталін та Маріці. В результаті я зміг повірити, що зможу позбутися сигарети, що зможу пройти програму до кінця і не запалю.
Завдяки їхньому досвіду, ентузіазму та підтримці, моє життя змінилося, і я надзвичайно вдячний за це. З тих пір я рекомендую амбулаторію всім своїм знайомим курцям. Разом простіше! Завдяки вашій допомозі вже в листопаді я витримав 1 рік, що не палю і не сумую.
Багато разів мені цікаво, як я так довго переносив смердючий запах сигарети, і вічне тикання, яке з ним прийшло, постійний стрес, коли я міг запалити його знову. Зараз моє життя стало набагато легшим, красивішим та чистішим. Вони не переконані бути вдячними за їх віддану допомогу. Я можу лише сподіватися, що з того часу все більше і більше з вас подали заявки на звільнення. Якби вони знали, наскільки добре бути «вільним», вони, безумовно, кинулися б кидати.
Бути незалежною вільною людиною коштувало пари місяців напруженої праці. Зі свого боку, я відчуваю вдячність лише за всіх, я з любов’ю думаю про своїх одногрупників, бо вони також були моєю допомогою у важкий період.