• схуд

    Наразі ваш кошик порожній.

    • Познайомтесь з Марією
      • Хто я?
      • Відео
      • Безкоштовні онлайн-семінари
      • Відгуки
    • Як я можу підтримати вас?
    • Зберігати
    • Блог
    • Зв'язок
    • Познайомтесь з Марією + -
      • Хто я?
      • Відео
      • Безкоштовні онлайн-семінари
      • Відгуки
    • Як я можу підтримати вас?
    • Зберігати
    • Блог
    • Зв'язок

    Як я схуд, змінивши розумовий чіп

    До того, як увійти у світ здоров’я та харчування, я жив на дієті та бився своїм тілом та їжею.

    Протягом 15 років, моє життя і моє щастя регулювались калоріями, грамами жиру, "що робить мене товстим" і "чим я худну".

    Я пробував усе:

    • Суворі дієти
    • Не такі суворі дієти
    • Природні таблетки для схуднення
    • Неприродні таблетки для регулювання апетиту
    • 3 години щоденних вправ
    • Відновлювальні масажі
    • Дієтологи
    • Психологи
    • Гомеопати
    • Добавки

    Мені довелося зробити до 2 ліпосакцій, коли мені було лише 20 років ...

    Я був вегетаріанцем, веганом та сирим веганом (зараз я флекситер).

    У мене нічого не вийшло!

    Швидше, ось що я отримав:

    • «Незрозумілий» набір ваги
    • Розчарування тим, що не бачить результатів
    • Тривога з приводу їжі майже щодня
    • Я їв примусово майже щовечора
    • Головні болі, розлад травлення
    • Марна трата часу, грошей та сил

    Поки, нарешті, одного дня, після довгих страждань, ВСЕ КЛІКНУЛО НА МЕНЕ.

    І коли я почав застосовувати поради, якими я збираюся поділитися з вами нижче, я почав худнути майже "автоматично".

    Перше, що я зробив, це ЗМІНИТЬ ПСИХІЧНИЙ ЧІП.

    Жодна зі стратегій, які я зробив, не спрацювала б для мене, якби я спочатку не змінив розум.

    Тому що ваші думки, емоції та переконання впливають на те, як ви засвоюєте, перетравлюєте та спалюєте калорії.

    Корінь вашої поведінки, ставлення та звичок з їжею та з вашим тілом викликані думкою чи переконанням.

    Якщо ви не зміните своїх переконань чи мислення, ви знову «впадете» в ті самі помилки чи негативні звички, які спочатку призвели до набору ваги.

    1. Я перестав думати про те, «що змушує мене худнути» або «що не робить мене товстим», і почав думати про те, що насправді живить мене.

    Я занурився в багато книг про ХАРЧУВАННЯ, поки не зрозумів справді, що потрібно моєму тілу!

    Я почав усвідомлювати харчові помилки, які я допускав протягом багатьох років, і почав дотримуватися плану їжі з низьким глікемічним навантаженням.

    Якби мені було байдуже з’їсти яблуко чи грушу, Я зосередився на виборі того, що мене найбільше виховує. Наприклад, я почав запитувати себе: що мене більше живить, квасоля чи рис? Або жоден з двох? (Якщо ви не знаєте, квасоля поживніша за рис)

    Я зосередився на тому, щоб їсти те, що мені подобається, а не те, що говорить дієтолог чи журнал.

    Я ділюсь прикладом того, що я їв ДО та ПІСЛЯ зміни менталітету:

    Різниця між моєю дієтою до і після зміни думки пов’язана із якість їжі, кількість та глікемічне навантаження. (Щоб навчитися харчуватися здорово відповідно до моєї філософії, знайте МИСТЕЦТВО ПИТАННЯ ВАШОГО ТІЛА ).

    2. Я почав шукати будь-який спосіб прийняти себе.

    До цієї зміни в менталітеті я був схожий на божевільного за ідеальною дієтою, найефективнішою вправою для тонізування рук за два тижні, класом спінінгу, який найкраще опускає сідниці, добавкою, яка позбавляє мого голоду.

    Я вже пробував це протягом 15 років, і це не спрацювало для мене. І правда полягає в тому, що мені так подобалося жити так підкреслено, бо мені не сподобалось, як я бачу себе в дзеркалі.

    Тож, коли я змінив розум, я зосередив усі свої сили на пошуку способів прийняти себе.

    Це було нелегко, зізнаюся.

    Всередині мене ще була частина, яку я хотів схуднути за будь-яку ціну.

    Але нарешті я зрозумів: якби це не працювало у мене протягом 15 років, це б не працювало для мене більше.

    Мені довелося щось зробити, щоб дати мені спокій.

    І цей спокій мені дали, нарешті прийнявши себе.

    І нічого собі, це у мене спрацювало неймовірно!

    Ось що сталося:

    Як тільки я дійсно почав приймати, я повністю відмовився від бажання схуднути.

    І, відпустивши цей потяг до схуднення, я почав худнути автоматично!

    3. Я перестав злитися на своє тіло.

    Оскільки моє тіло не робило того, що я хотів, коли я хотів, я справді був дуже злий на нього.

    Я зробив ВСЕ, що мені наказали дієтологи, експерти, тренери та журнали.

    Я робив багато вправ, займався кардіотренажерами, вагами, плавав, ходив, бігав, їв овочі, перестав їсти овочі, став вегетаріанцем, перестав бути вегетаріанцем, перестав їсти вуглеводи, пробував усе.

    І все-таки моє тіло робило те, що хотіло.

    Я товстіла і хотіла їсти з великою тривогою.

    До передумки я думав: "Тіло жебрака!"

    Чесно кажучи, мені це набридло. Я хотів вийти з цього.

    Тож, коли я зрозумів, що мені потрібно змінити свою думку, я почав з ним примирюватися.

    Сьогодні я розумію, що коли я помирився з ним, він увійшов у стан розслаблення, де я почав перестати накопичувати жир. Чим більше я прощаю собі, тим більше худну!

    4. Я кардинально змінив спосіб вправ.

    Я навіть почав менше займатися.

    Так, це може звучати протиінтуїтивно. Але враховуйте, що я мав робити до 3 годин щоденних вправ.

    Я займався спортом, бо ненавидів своє тіло і тому, що хотів, щоб воно змінилося за будь-яку ціну.

    Моє тіло було напруженим і виснаженим. Мої наднирники були втомлені.

    Весь цей стрес і виснаження призвели до того, що я набрав вагу.

    Моя стратегія полягала в тому, щоб почати слухати своє тіло і робити вправи як стратегію, щоб любити своє тіло.

    Я почав робити лише ті вправи, які були потрібні моєму тілу.

    Сьогодні я займаюся спортом, тому що люблю рухатись своїм тілом, бо це змушує мене почуватись добре, адже це дає мені енергію та сили. І я роблю лише ту суму, яка мені підходить на той момент.

    5. Я почав давати собі більше дозволу бути щасливим і насолоджуватися.

    Я думаю, що з малих років я був дуже вимогливий до себе.

    В університеті він не дав би мені дозволу ходити в кіно в понеділок, бо по понеділках "ти вчишся і працюєш, тобі не весело".

    Якби я не отримував достатньо фізичних вправ, він не давав би мені дозволу з’їсти шматочок шоколаду.

    Якби я не заробляв "достатньо грошей", він не давав би мені дозволу купувати речі для себе.

    Коли я змінив розум, Я зрозумів, що не можу продовжувати ставити своє життя на паузу, чекаючи "ідеального тіла, ідеальної зарплати чи ідеального моменту".

    Я почав займатися діяльністю, яка приносила мені задоволення, робила мій день, змушувала почувати себе добре у своєму житті, навіть через те, що я відчував себе у відпустці!

    У моєму випадку це означає:

    • Буденний масаж
    • Ходіть у кіно у вівторок
    • Замовляйте щось смачненьке на вечерю в будь-яку середу.
    • Квіткова композиція на моєму столі
    • Ароматерапія в моїй кімнаті перед сном.

    Чим більше я насолоджувався своїм днем, тим менше залежав від їжі.

    Наче за магією, моя тривога до їжі почала зменшуватися.

    6. Я знайшов свою пристрасть: я зрозумів, що моя робота не радує мене, і я почав шукати свою пристрасть.

    Тоді я жив у Гонконгу.

    У мене була добре оплачувана робота, але дуже напружена, і це не приносило мені особливого задоволення.

    Вранці я не жадно вставав. І я вимірював свій успіх тим, скільки грошей я заробив у цьому місяці.

    Моїм захопленням було харчування, але я працював у міжнародній торгівлі.

    Я почав шукати курси з речей, якими я захоплювався: харчування, рейки, ароматерапія, сира веганська їжа тощо.

    І я почав визначати, яким би було моє життя, якби я виконував свою пристрасть.

    Потроху я зробив кроки, щоб почати перетворювати свою пристрасть на спосіб заробляти на життя (і ось я тут).

    Я так люблю те, що роблю, що не відчуваю, як працюю.

    Звільнившись від роботи, яка мені не сподобалась, це зменшило стрес у моєму житті.

    Здійснювати поживні рішення стало набагато легше, бо мені більше не доводилося ховатися в їжу в кінці важкого робочого дня. Також не залежать від їжі, щоб задовольнити емоційні потреби.

    І хоча початок нової кар’єри коштував мені багато часу, грошей та зусиль, зараз я роблю те, що люблю, і допомагаю тисячам жінок в Латинській Америці навчитися лікувати свої стосунки з вагою, тілом та їжею ...

    7. Я сказав НІ токсичному культурному вірусу, який сказав мені, що мого тіла недостатньо.

    Щоразу, коли токсичний культурний вірус спонукав мене повернутися до дієт, приймати таблетки та зловживати собою, щоб схуднути, Я повторив такі фрази:

    "Моє тіло ідеально підходить для цього етапу мого життя.

    Я плекаю і поважаю своє тіло щодня, і тіло набуває потрібної форми.

    Моє тіло відпускає все, що йому не потрібно ".

    Ці фрази були ключовими в моєму процесі прийняття.

    Чим більше я їх повторював, тим більше вони мали для мене сенсу і тим більше я приймав себе.

    І чим більше я приймав, тим легше було виховувати.

    І як магічно, потроху я почав відчувати себе більш зручним та мішкуватим одягом.

    Оскільки наші думки, емоції та переконання мають глибокий вплив на те, як ми засвоюємо, перетравлюємо та спалюємо калорії.

    Якщо я думаю: "Я дуже товстий і ніколи не буду мати вагу, яку хочу", я автоматично отримую стрес, дерегулюю гормони апетиту і змушую задовольнити свої потреби в їжі.

    Якщо я думаю: "Я є ідеальною вагою на цьому етапі свого життя, і я готовий навчитися тому, що повинен навчитися", я автоматично розслаблюю свою нервову систему, регулюю гормони апетиту і вірю, що мій розум і тіло зроблять те, що їм доведеться робити, щоб зцілити.

    Моє дивовижне перетворення:

    Поступово поєднання всіх цих факторів (та багато інших, чому я навчаю вас у програмі ПЕРЕГРАМУЙТЕ СВОЄ ТІЛО ЗА 21 ДЕНЬ ), здійснив те, чого не досягли всі дієти, таблетки та ліпосакція за 15 років:

    • Я перестав турбуватися про вагу,
    • Я почав їсти більше, але більш поживно
    • Я почав їсти справді приємні для мене речі (як шматочок шоколаду після їжі),

    І ніби за чарівністю, несподівано я перестав битися своїм тілом, почав худнути, і багато симптомів здоров’я зникли, такі як тривога до їжі, рефлюкс та запор.

    Який висновок?

    5% людей, яким вдається схуднути і залишитися, міняють свою ментальну фішку.

    ЩО-небудь змінює їх у житті.

    Вони не продовжують з тими самими переконаннями, емоціями та поглядами, які призвели їх до набору ваги.

    Якби я міг, після 15 років боротьби зі своїм тілом та їжею, ти теж можеш це зробити.

    І ти не один!

    Тисячі жінок пройшли через ту саму трансформацію, використовуючи ті самі інструменти в харчовій психології, в яких я їх навчаю ПЕРЕГРАМУЙТЕ СВОЄ ТІЛО ЗА 21 ДЕНЬ .

    Моя онлайн-програма ПЕРЕГРАМУЙТЕ СВОЄ ТІЛО ЗА 21 ДНІ - це найкраще, що ви можете зробити, якщо вам потрібні настанови та натхнення, щоб почати змінювати розумовий чіп і починати активізувати свій метаболізм без дієт, без стресу і без страждань.

    Програма використовує інструменти в галузі психології харчування + гіпноз, щоб ви могли виявити, які звички, поведінка та погляди несвідомо саботують вашу вагу та ваше здоров'я та змінити їх із кореня.

    Програма також включає детоксикаційний план їжі з поживними та смачними рецептами для спустошення тіла, оздоровлення, зменшення тяги та активізації обміну речовин.

    Це НЕ програма "дива" або чарівна таблетка для схуднення за ніч.

    Це програма, яка допоможе вам попрацювати над своїми переконаннями, поведінкою та установками, щоб мати під рукою більше ресурсів, щоб відновити своє здоров’я та обмін речовин, без страждань та розладів.