Я справді не очікував, що Crossfit стане для мене наркоманією. Шукати час для себе було найкращим, що я міг зробити. Сьогодні я не тільки фізично сильніший. Я також набагато щасливіший і щасливіший.
Я ніколи не був спортсменом тілом і душею, але в той же час спорт був частиною мого життя, тому що я активна людина. Спочатку це був волейбол, аеробіка, фітнес, але мені це не надто сподобалось, хоча я ходив туди чотири рази на тиждень. Приємно було мати хорошого тренера, але я все одно відчував, що мені «довелося» піти на практику. Я також займався пілатесом, йогою, що, на мою думку, крім фітнесу, я знайшов би і якийсь внутрішній баланс. Все це було приємно, і це мене влаштовувало у певний час мого життя. Але, чесно кажучи, я ніколи не впадав на багато. Коли я стала матір'ю, було важче ходити в спортзал, тому що я відчувала, що залишення дитини є злочином, і ввечері я часто падала з ліжка втомленою. Останнє, що я хотів, - це сходити у фітнес-центр. Йога була чудовою, я практикував її вдома, але це все-таки було приблизно про те, що "я повинен" займатися.
Я поїхав на On Ramp. Тренери були дуже приємні, мені сподобалось, що вони не "мачухи", які чинять тиск. Вони все пояснили. Кожен рух, кожен тип вправи, з якими ми будемо стикатися на тренуванні. І хоча хтось щось запитував другий, третій раз, не висміювались чи не натякали, вони завжди все знову пояснювали, показували, підбадьорювали. Я почувався справді добре з цим. Тож я почав тренуватися в лютому.
Я пам’ятаю перший тренінг, Я був під напругою, тому що деякі вправи здавались мені складними. Один кіт у роздягальні мені це сказав дайте йому час і я скоро залежатиму від тренувань. У мене було багато сумнівів щодо цього, особливо коли я стрибнув на скакалці приблизно через п'ятнадцять років, сподіваючись здійснити принаймні двадцять стрибків. Поступово, завдяки тренерам, я зрозумів, що справа не в тому, щоб піти відразу на 100 відсотків, що ніхто, насправді ніхто ні до чого вас не штовхне, що вони будуть враховувати ваші обмеження та вправи, до яких ваше тіло ще не готове, вони просто "масштабуються", і ви навчитеся поводитися з ними поступово. Я ніколи не відчував, що переборщив і нашкодив собі, хоча мої знайомі часто говорили мені про CrossFite, що "будь обережний, ти псуєш суглоби". І тому дуже довго, насправді, іноді досі, я ходив із порожнім баром і не вирішив не піднімати такої ваги, як інший кіт на тренуванні. З іншого боку, коли я міг додати, я спробував це і через кілька місяців виявив, що за допомогою деяких вправ я вже можу займатися з більшою вагою. Це було чудове почуття.
Я почав відчувати результати відразу, як я натрапив на звичайний графік. Я почав з нетерпінням чекати тренувань, бо ми завжди сміялися, я знайомився з новими людьми, всі раділи один одному, вони раділи успіхам один одного. Я не забуду, як хтось зробив перший Muscle Up, і весь тренажерний зал аплодував йому. Це було дуже доброзичливо, настільки підтримало, і я зрозумів, що справа не лише в результатах. Але чудово бачити і відчувати прогрес і мотивувати одне одного. На початку Я повісився на поперечині і був радий залишитися на ній, сьогодні встану 😊 Отже, я їду на CrossFit близько восьми місяців, і з п’яти тренувань на місяць я прокладав шлях до необмеженого входу, бо іноді я встиг прийти потренуватися навіть чотири рази на тиждень. У мене часто трапляється так, що коли я не можу піти на практику десь ввечері, я зазвичай маю "утримання" і кажу собі, що панночка мала рацію.
До того ж, моя мігрень залишилася в минулому. Голова боліла кілька разів на тиждень, у мене не було м’язів у спині… Я щодня відчував сильний стрес, який мені ніде було провітрити. І сьогодні, справді, не думаю, голова майже зовсім не болить. Чудова річ у тому, що нещодавно я також провів перший виклик з харчування, і я зрозумів, як харчуватися, щоб мати енергію цілий день, щоб більше не худнути від м’язів, забувати їсти вдень і не голодувати ввечері. Я почуваюся так само добре, як ніколи.
Я підписався на CrossFit навіть моя старша дитина, тому що я думаю, що кожну вправу можна відрегулювати так, щоб її могли робити діти або люди старшого віку. Іноді моя молодша дитина теж ходить туди зі мною, коли нема кого охороняти, і він повторює нам ручки чи ручки. Я рада, що діти бачать, як я вправляюся, бо цілком ймовірно, що вони теж одного разу займуться спортом і стануть здоровішими та щасливішими.
Знайти час для себе, який мені справді подобається, було найкращим, що я міг зробити. CrossFit Senec також є спільнотою, де дітям з обмеженими можливостями регулярно допомагають, і нам вдалося організувати дуже приємний захід для дітей з розладами аутичного спектру. Крім того, мені подобається, що воно по-іншому живе у спортзалі, люди отримують білок після тренувань, розмовляють, зустрічаються на різних дозвіллєвих заходах, де ближче знайомляться. Зараз, наприклад, я з нетерпінням чекаю свого першого Відкритого, а також вечірки після нього 😊
Міхаела Салех Суріньова
мати двох дітей, редактор телеканалу JOJ