Ви вирішили кинути палити? Перші дні відлучення є критичними. Ми порадимо вам продукти, які дійсно знижують смак сигарет і полегшують фізичні симптоми утримання.
Так звані симптоми абстиненції та подолання непереборної тяги до сигарет допоможуть вам з так званою нікотинові замінники:
Що відбувається, коли ви кидаєте палити
Вже після 24 години легені починають очищатися і відбувається повна детоксикація організму від нікотину. Для 2 дні покращить ваше сприйняття смаків та запахів. Приблизно півроку Починають зникати прояви поганої функції легенів, такі як кашель, задишка та хрипи. Через рік ризик серцевого нападу зменшується вдвічі.
Кинути палити: порада бабусі
Тяга до сигарет і стрес допоможуть вам впоратися липа, коханець або медова роса. Його широко застосовували для придушення смаку сигарет корінь самшиту. Якщо ви хочете насолодитися солодощами в рамках реабілітаційного лікування, поповніть клітковина a хром. Вони можуть допомогти усунути нудоту або розлад шлунку імбир a міра.
Цікавість
Після 35 років куріння забирає у вас приблизно 3 місяці життя щороку. У середньому некурці живуть на 16 років довше, ніж курці.
Будьте готові до Дня Д
- скажіть родині та друзям, що ви кидаєте палити зараз
- змінити всі свої ритуали, які були пов’язані з сигаретою - тобто. замість сигарети випийте чи здорову десятину
- прибирати всі сигарети, сигари та інші тютюнові вироби з досяжності (з машини, роботи, квартири)
- попільнички, запальнички, сірники та все інше, що може бути пов’язане з курінням
- купуйте ліки та допоміжні засоби, які допоможуть вам подолати нікотинову залежність
- їжте частіше (приблизно через 2 години) малими порціями
- протягом перших тижнів лікування наркоманії створіть програму, в якій не буде часу на сигарету
- Почніть зараз, сьогодні День D
Зверніться за професійною допомогою
Силою волі 3 зі 100 людей кинуть палити. За допомогою нікотинової замісної терапії досягнуть успіху до 15 людей із 100. Якщо ви звернетесь за професійною допомогою (наприклад, до лікаря-спеціаліста або фармацевта), ви подвоїте шанс кинути. (Мол. Павла Хоракова)
Порада: Ви також можете спробувати традиційну китайську медицину
Якщо ви хочете кинути палити природним шляхом, ви також можете спробувати альтернативні методи. Однією з них є акупунктура, яка, згідно з останніми дослідженнями, насправді працює для того, щоб кинути палити.