- На додаток до контролю, важливо вживати в раціоні антиоксиданти.
- Оливкова олія є одним з найважливіших джерел антиоксидантів.
- Сприятливе серцево-судинне здоров'я модулюється завдяки здоровим харчовим звичкам та практиці фізичної активності.
- Крім того, він проходить через додавання фітостеринів та антиоксидантів і віднімання насичених жирів, трансжирів та харчового холестерину.
антиоксиданти є чудовим союзником артерій проти переслідування холестерину. У іспанців рівень холестерину в крові такий самий, як у інших європейських або американських громадян, але наш серцево-судинний ризик набагато нижчий, оскільки ми маємо чудового союзника: оливкову олію, одне з найважливіших джерел антиоксидантів в іспанській дієті.
За словами Мігеля Анхеля Рубіо, члена ради директорів Іспанського товариства ендокринології та харчування, окрім контролю рівня холестерину, який також необхідний, важливим є те, що споживання в раціоні антиоксидантів, які протидіють цьому холестерину в крові, запобігаючи окисленню та відкладенням в артеріях, що призводить до погіршення стану серцево-судинного здоров'я.
Зміни в дієті та фізичних вправах можуть зменшити між 10% і 20% кількості холестерину в організмі. Таким чином, ризик серцево-судинних захворювань зменшиться до 20%.
Вигідне серцево-судинне здоров'я модулюється завдяки здоровим харчовим звичкам та фізичній активності. Також пройдіть додати фітостерини та антиоксиданти, і відняти насичені жири, трансжири та холестерин в їжі.
Відповідно до критеріїв Більше інформації