покласти

У багатьох сім’ях приспати дітей - це щоденний кошмар. Деякі діти постійно стрибають з ліжка і раптом їм потрібно випити, кажуть, що вони чули якісь звуки або їм потрібно кілька разів сходити у ванну. Як цього запобігти?

Основний метод зберігання

Час сну може різнитися залежно від того, будній це чи вихідний, навчальний рік чи канікули. Однак, встановлюючи час вечірки, дотримуйтесь його. Винятки з цього правила дійсно мають бути рідкісними. Якщо термін не дотриманий точно, щовечора лягати спати може перетворитися на тестування та маніпулювання батьками. Неможливо вести перемову ніч за ніччю про те, коли лягати спати.

Наприклад:

У вас є дев’ятирічна дочка, яка повинна лягати спати о 21:00 у будні. Основним методом сну буде такий:

О 20.30 ви встановлюєте таймер на 30 хвилин і говорите дитині, що пора готуватися до сну. Він повинен це зробити сам і просто повідомити вас, коли це зробить. Якщо дочка робить все, що їй належить, похваліть її за зусилля. Якщо вона зловить її раніше, весь час до 21.00 належить тільки їй і вам. Ви можете сісти на ліжко, прочитати її казку або поговорити. Цей відведений для дитини час має три значення. Дитина щаслива, що виконала завдання раніше і зміцнюється її впевненість у собі. Він може провести гарні хвилини перед сном зі своїми батьками. І третя, також важлива річ, це те, що вона приємно розслабляється душевно, розмовляючи чи слухаючи і тим самим готуючись до спокійного сну. Також добре робити все те, що робить дитина після сну, перед сном.

На що слід остерігатися?

Не бажано лежати в ліжку з дитиною. Якщо вам більше двадцяти п’яти років і пізніше восьмої вечора і ви проводите більше трьох хвилин у горизонтальному положенні, ви, мабуть, заснуте. Дітям це сподобається. Крім того, вони можуть стати залежними від цього факту і вимагатимуть цього щовечора.

Коли настане дев’ята година, накрийте дитину, поцілуйте її і вийдіть із кімнати.

Що робити, якщо дитина не залишається в ліжку?

Є діти, які не залишаються в ліжку, коли ви їх рятуєте. Вони завжди придумують нову причину встати з ліжка. Чому? Тому що БОРОТЬБА, НАДУЧНИЙ, або ОБИЙ. Коли дитина встає з ліжка після укладання, то чим довше вона залишається, тим більше вона звикає до цієї нової ситуації. Основа - перерізати шлях евакуації, тобто двері в кімнату. Обов’язково не спілкуйтеся з дитиною про те, чому вона повинна залишатися в ліжку. Наприклад, якщо ваша дитина боїться, непогано сісти на стілець перед дверима, щоб дитина бачила, що ви поруч. Через два тижні його страх пройде, і вам більше не доведеться там сидіти. Описані стратегії підходять для маленьких дітей. Діти старшого віку мотивувати похвала, система стикування, схема та природні наслідки.

Нічне пробудження

Багато дітей переживають період, коли вони прокидаються вночі і з'являються на ліжках батьків з якоюсь невиразною допомогою. Однак є кілька ефективних кроків, які можуть допомогти і вам.

1. Прийміть прокидання як зазвичай тут

Сприймайте випадкове пробудження як щось звичайне. Такий спосіб мислення допоможе вам не так засмучуватися.

2. Не ходіть до дитячої, поки вам не доведеться

Перевіряти дитину слід лише в тому випадку, якщо вона справді засмучена чи тривожна. Є також діти, які кричать, а потім знову засинають.

3. Відсутність мови та емоцій

Ніхто не може заснути, якщо він раніше лютував. Серед ночі безглуздо запитувати дитину, що сталося, тому що він спить, не в його шкірі і все одно не скаже вам нічого корисного.

4. Будь м’яким і тихішим

Якщо ви супроводжуєте дітей у темряві, робіть це якомога дрібніше. Не натискайте на них, навіть якщо ви можете засмутитися. Важливо тримати їх сонними.

5. Немає світла!

Якщо ви вмикаєте світло, вам і дітям дуже важко заснути.

6. Не дозволяйте дітям регулярно спати з вами

Спільний сон може стати звичкою, яку згодом важко розірвати. Це правило може мати виняток. Наприклад, коли сильна буря, ви можете дозволити дитині спати на підлозі у спальному мішку, наприклад.

7. Ви припускаєте, що дитина хоче сходити в туалет

Коли дитина з’являється вночі біля вашої ліжка, він, ймовірно, хоче сходити у туалет. Нічого не кажіть, вставайте і тихо направляйте дитину у ванну. Потім відведіть дитину до свого ліжка.

У деяких дітей необхідно повторювати деякі процедури протягом декількох тижнів. Тому запасіться терпінням. Деякі батьки, приносячи дитину до ліжка, деякий час сидять мовчки, і дитина засинає. Приблизно через тиждень використання цієї стратегії починайте поступово відсувати стілець від ліжка. Через тиждень дитина засне, не сідаючи на стілець.