Як я вже пояснював у деяких випадках, знати багато шахів - це не те саме, що добре грати в шахи або добре змагатися. Насправді є гравці, які можуть добре грати, але погано змагаються. Логічно, що неможливо добре конкурувати, якщо ти не досягнеш мінімального рівня глибини у своїй грі, але я повністю впевнений, що при правильному ставленні та підготовці середній гравець може багато чого виграти від змагань. Однак, Що ви можете зробити, щоб покращити свої результати, фактично не говорячи про вивчення чи тренування шахів?
Я збираюся розділити на дві частини, ці дії, пов'язані з ментальністю, психологією, і ті, які не є. Почнемо з першого ...
Таємна сила впевненості в собі
Психологічна підготовка є дуже важливим елементом під час змагань у всіх видах спорту, але, можливо, набагато більше в шахах: це розумовий спорт. Важко глибоко заглибитися в цю тему в одній статті, але принаймні я хотів би запропонувати вам деякі рекомендації, які допоможуть вам краще конкурувати.
Одним із факторів, який, з моєї точки зору, найбільше впливає на конкуренцію, є впевненість. Але довіра не є абсолютом. Є багато проміжних моментів, насправді надмірна впевненість є дуже руйнівним елементом.
Швидше за все, низька впевненість у собі часто спричинена негативними думками, які постійно проходять у нашій свідомості. Якщо ви звикли постійно бити себе і говорити собі, що ви недостатньо хороші, недостатньо привабливі, недостатньо розумні чи досить спортивні, і так далі, ви збираєтеся створити самореалізоване пророцтво. Те, що ви проповідуєте, виконується.
"Впевненість у собі тісно пов'язана з тим, що називається" самоефективністю ", позитивним судженням про нашу здатність діяти. Але самоефективність - це не те саме, що наші фактичні здібності, а те, що ми вважаємо, що можемо з ними робити. Нашої здатності недостатньо, щоб гарантувати оптимальну роботу, ми також повинні вірити в неї, щоб отримати максимум від цього ". Даніель Големан
Впевненість значно покращується із самим тренуванням, без необхідності робити щось інше для його підвищення. І з позитивними результатами. Багато людей, які відчувають брак впевненості у своїх іграх, це відчувають, тому що вони просто не мають технічних ресурсів, необхідних для того, щоб мати змогу зіткнутися з грою. А відсутність довіри - це тривога, яку, часом, ми не хочемо чути. Але, зберігаючи цей аспект, довіра має багато спільного з точкою зору, з якої ми спостерігаємо за світом, що ми говоримо собі та як реагуємо на майбутній успіх чи невдачу.
Тікай від них
Негативні люди у вашому найближчому оточенні - це руйнівники вашої впевненості, навіть якщо вони не пов’язані з вашим шаховим полем. По можливості тримайтеся подалі від них. Я сам переживав, як мої результати збільшувались просто цим. Але навіть якщо цього може бути недостатньо, я закликаю вас додати трохи додаткового ентузіазму у вашій взаємодії з іншими. Перестаньте зосереджуватися на проблемах у своєму житті, а натомість починайте зосереджуватися на рішеннях та вносити позитивні зміни.
Страх
Я вважаю, що страх може бути достатньо розповсюдженим та вимірюваним стандартом для класифікації всієї сукупності. Як ти боїшся? Чемпіони не грають у страху, вони довіряють своїм здібностям, готуючись до свого остаточного успіху. Страх завжди поєднується з сумнівами і є гарантованою формулою невдачі. Як не боятися? Одним з найкращих способів є зосередження на зусиллях і процесі, а не на результаті.
Конкретні дії перед турніром, щоб катапулювати вас
значок-шеврон-праворуч Перевірте перед турніром свій найкращі ігри. Переживіть свої найкращі успіхи, це один з найкращих способів протистояти конкуренції.
У своїй книзі: Метод Цугцванга я набагато ширше маю справу з усіма цими поняттями.
Більше рекомендацій щодо вражаючих результатів у змаганнях
Використовуйте юридичні речовини для покращення Вашої роботи
Ви вже знаєте, що в шахах існує допінг, хоча це здається вам неймовірним. У значку-вигуку-трикутникуЦя стаття розповість вам про всі легальні речовини, якими ви можете скористатися, щоб повністю прославити конкуренцію.
адекватний відпочинок Це принципово. Як покращити свій відпочинок, крім як за допомогою попереднього пункту?
Уникайте кофеїну (чай, кава, газована вода) та гостра їжа принаймні за шість годин перед сном.
Всі вони стимулюють і засмучують ваше тіло. Не вживайте алкоголь перед сном. На відміну від того, що думають багато людей, це не змусить вас спати як дитина. Спочатку можна вибити себе, але через кілька годин, коли організм почне виводити алкоголь, ви прокинетесь або, в кращих випадках, вийдете неспокійним сном.
Зробити вас середовище сну бути зручним.
Ми спимо в середньому 24 роки свого життя. Переконайтеся, що ліжко має правильний розмір і міцність, щоб температура була правильною, а в кімнаті завжди була бажана кількість темряви.
Від'єднайте електронне обладнання за годину до сну, включаючи комп’ютери, телефони та телевізори.
Світло несумісне зі сном, і ви можете обдурити свій мозок, щоб він не спав, коли він повинен спати. Крім того, стимуляція цих пристроїв суперечить тому, що ми намагаємось досягти. І звичайно, не спите з мобільним телефоном на ліжку. Не дасть вам відпочити.
Вимкніть діалог вашого розуму.
За кілька годин до сну напишіть на папері все, що вас турбує, і залиште з ключами на наступний день. Ця маленька хитрість допоможе вам усунути хронічне занепокоєння, яке часто тримає людей неспокійними вночі.