Після моїх двох вагітностей (коли я дуже голодний і набрав більше ваги, ніж рекомендувалось), у мене було кілька кілограмів, які було неможливо вивести, і завдяки Вен Кве Те Кето (іспанська тренерка з кето) мені вдалося досягти своєї легко досягти ваги, не голодуючи та не вправляючись завдяки своїм кетогенним рекомендаціям щодо дієти. Я пояснюю свій досвід.
Перший раз, коли я поговорив з Ана (тренер з кето з «Ven Que Te Keto»), і вона розповіла мені про це кетогенна дієта Я думав, що не зможу виконувати такий тип дієти більше тижня... І саме це, я пояснюю: Кето - дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом здорових жирів, за рахунок зменшення споживання вуглеводів, організм переходить в кетоз який є метаболічним станом, в якому знаходиться наш організм спалює жир для отримання енергії. Організм, за відсутності достатньої кількості вуглеводів для палива (глюкози), виснажує запаси глікогену і головним джерелом енергії є спалювання жиру в печінці, що виробляє кетони.
І ... чому я думав, що мені буде неможливо це здійснити? Причина проста: у своєму будинку я їжу багато пшеничних макаронних виробів, багато рису, багато хліба ... Я в цілому їжу багато вуглеводів, і я думав, що буде дуже важко вилучити ці продукти зі свого дієта і їжте інші види їжі.
Мій досвід роботи з кетогенною дієтою
Незважаючи на те, що я не зміг би здійснити цей тип дієти, я віддав себе в руки Ани, і ми розпочали дослідження. Він дав мені опитувальник, щоб ближче познайомитись, повідомив мене та надіслав інформацію про тип дієти Кето та розробив для мене індивідуальний план із зазначенням необхідних макроелементів та калорій відповідно до моєї мети та мого стану годуючої матері.; Вона консультант з лактації, тому я жодної хвилини не вагався, довіряючи їй свою дієту на цьому етапі.
Для того, щоб мати більше контролю над моїми стравами, він навчив мене, як налаштувати та керувати безкоштовним додатком і таким чином досягти своєї щоденної мети - макроелементів та калорій, і рекомендував приймати добавку магнію та калію для заміни електролітів і, таким чином, не страждати від знаменитих Кето-лихоманка.
Це правда, що перші кілька днів я бачив речі трохи важко, тому що мені довелося значно змінити свій раціон, і я постійно захоплювався продуктами, які я не міг їсти; але через кілька днів я відкрив свій розум і побачив, що у мене дійсно багато насиченої їжі під рукою, і я почав цінувати все, що міг з'їсти (авокадо, яйця, сир, сир, олії тощо ...), а також при інших видах дієти це неможливо. І правда така, Здається неймовірним, що вживаючи жир, ви можете схуднути, правильно?