Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

легко

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Як схуднути, легко розпочати дієту під контролем лікаря!

15 ХВИЛИН ПОВНОВОГО НАВЧАННЯ ТІЛА - Початкове видання - Без обладнання

Хоча часто важко змінити усталені звички, наступне, д-р. Незначні зміни від дієтолога Брайана Вансінка не сильно впливають на ваше життя.

14 продуктів, які змусять нас швидше худнути

Снідайте гарячим сніданком після пробудження! Багато хто каже, що не можуть їсти після пробудження, тому не снідають.

У мене немає часу на це, такий же популярний виправдання. Якщо ви встанете на хвилину раніше і досить повільно звикнете до свого тіла, вам не складе труднощів поснідати за тиждень-два.

Для того, щоб ваш метаболізм відбувся, сніданок є важливою основою.

На думку експерта з дієтології, найкраще поснідати гарячим сніданком через годину після пробудження. Це може бути яєчня або теплий бутерброд із цільнозернового хліба, але якщо ви вечірка з мюслі, велика кружка запареного зеленого чаю також може бути хорошим варіантом після сніданку.

Як втратити гарячу їжу легко, оскільки травлення починати легше, ніж якби ви з’їли лише кілька печива.