краще

Коли ми говоримо про розрив м’язів, з яким ми стикаємось розпад волокон, що знаходяться всередині тканин м’язів, або частково, або повністю. Але коли це трапляється, як нам діяти? Давайте подивимося, як лікувати розрив м’язів.

Люди, які перенесли розрив м’язів, кажуть, що здається, що в них застрягло більше однієї голки, і в багатьох випадках це викликає певний ступінь кровотечі, оскільки кровоносні судини, які проходять через частину, яка зазнала розриву, вони перерва.

Переважна більшість цих збитків виникає тоді, коли люди вперше вирішують займатися спортом або ті, хто робить це лише зрідка через відсутність регулярного часу.

Найгірше те, що вони зазвичай не беруть до уваги, що перед початком будь-якої фізичної практики вони повинні заздалегідь провести відповідну розминку.

М'язи з найбільшою кількістю травм

М'язові сльози можуть траплятися набагато частіше на ногах і спині. З цієї причини ми збираємось побачити, на які м’язи це зазвичай впливає, щоб найкращим чином обробити розрив м’язів:

  • Теля: пошкоджені м’язи гомілки, ці м’язи мають функцію сприяння руху та підйому п’яти.
  • Квадрицепс: Уражені м’язи - це передня частина стегна. Основна функція цих м’язів - допомогти випрямити коліно.
  • Паравертебральні м’язи: це м’язи попереку. Основна функція цих м’язів - утримувати хребет на місці та підтримувати всю вагу верхньої частини тіла.

Ступінь розриву

Розрив м’язів першого ступеня

Це називається розтягненням м’язів. Травма виникає, коли м’яз розтягується до межі своєї еластичності. Пацієнти відзначають сильний біль у м’язах без локалізованого болю. Це принципово мікроскопічні ураження, які вражають менше 5% м’язової речовини.

Лікування цих пошкоджень складається з відпочинку ушкодженого м’яза та знеболення.

Розрив м’язів другого ступеня

Це називається частковою сльозою. Це більш велика травма, яка виникає, коли м’яз напружений поза межа її еластичності. Він впливає на понад 5% м’язової речовини, але не впливає на все його поперечне розширення. Під час травми пацієнт відчуває «тягу», що супроводжується раптовим початком інтенсивного місцевого болю.

Спостерігається загальна імпотенція м’язів, і м’язова функція повільно відновлюється протягом наступних днів.

Розрив м’язів третього ступеня

Це загальна сльоза. Це рідше, ніж у попередніх класах, і його початковий клінічний вигляд дуже схожий на частковий розрив. Якщо утворюється гематома, це може бути ключовим показником розриву м’язів.

Як лікувати розрив м’язів?

У посібнику MSD зазначено, що "струс мозку, розриви м'язів (розтягнення) та незначні розтягнення викликають легкий та помірний біль та набряк".

Звертаючись до лікаря, щоб правильно лікувати розрив м’язів, необхідно продовжувати намагатися враховувати наступні заходи.

  • Як тільки ви відчуваєте біль, ви повинні припинити діяльність, яка проводиться, таким чином ви можете уникнути, що проблема стає більшою.
  • Ви повинні довго відпочивати, щоб проблема не була більш серйозною.
  • Як тільки ви відчуваєте дискомфорт, спробуйте прикласти лід або холодний компрес.
  • Дуже важливо тримати уражену м’яз пов’язкою.
  • Спроба високо підняти ногу або уражену частину за допомогою подушки.
  • Коли біль значно менший, бажано розпочати реабілітаційну програму, це потрібно робити з професіоналом, оскільки травму можна повторити з великою легкістю.

Як можна уникнути розривів м’язів?

  • Як ми вже говорили, дуже важливо добре розігрітися перед початком будь-яких фізичних навантажень, особливо якщо ця діяльність не робиться дуже часто.
  • Коли вправа, що виконується, закінчується, важливо знизити її швидкість або інтенсивність, оскільки розрив може статися через втому або виснаження м’язів.
  • Важливо стежте за будь-яким болем або тягою що можна відчути в будь-якій частині тіла і призупинити діяльність.
  • Під час фізичних вправ дуже важливо вживати достатню кількість зволожуючих напоїв.
  • Починаючи будь-які вправи, дуже важливо запастися терпінням і рухатися вперед потроху.
  • Здорове харчування відіграє дуже важливу роль У цьому випадку, як і в будь-якому іншому, непогано включати достатню кількість продуктів, що забезпечують організм клітковиною, яка допомагає підтримувати м’язові волокна здоровими та міцними.
  • Майте на увазі, що про ці травми слід піклуватися якомога швидше, тобто не пізніше, за медичною допомогою слід звернутися до сорока восьми годин.

Важливо пам’ятати, що необхідно уникати самолікування та натуральних засобів, оскільки вони можуть мати зворотний ефект. Останнє, але не менш важливе: у разі сумнівів завжди найкраще проконсультуватися з лікарем.

  • Дуран, М. Á. C. (2008). М'язові травми у світі спорту. Електронний гандбол. com: Журнал спортивних наук, 4(1), 13-19.
  • Hernández-Hernández, A., Anillo-Badias, R., Castro-Gutiérrez, Y., León-Valdés, E., Baganet-Cobas, A., & Fernández-Delgado, N. (2013). Регенеративна медицина та її зв'язки зі спортивною медициною. Кубинський журнал гематології, імунології та гемотерапії, 29(2), 134-142.
  • Перес, Дж. С. (2008). Ультразвукова класифікація м’язових розривів. В Аннали радіології, Мексика (Т. 7, No 2, с. 121-128).

Закінчив медицину в Університеті Лос-Анд (ULA), Меріда, Венесуела, в 1993 р. Більше 25 років доктор Нелтон Абдон Рамос Рохас працював Хірург. Тривалий час він був резидентом гінекології та акушерства в лікарні Sor Juana Inés de la Cruz у Мериді. У 1999 році він вступив до Аспірантура з анестезіології в Університеті де лос Анди, де його закінчив у 2002 році досвід управління періопераційним болем. Баріатричний анестезіолог. До того ж доктор Нелтон Рамос є співзасновник лікарні Materno Infantil Самуель Даріо Мальдонадо де Барінас (Венесуела): він виконував обов'язки завідувача операційною вже 4 роки. В даний час він працює на приватній практиці.