Одного лише догляду зазвичай недостатньо. Дізнайтеся тут, як здорове харчування забезпечує прекрасну шкіру, бореться зі зморшками і робить ваш колір обличчя сяючим.

Кожна жінка мріє про красиву шкіру, а косметична індустрія хвалить креми, лосьйони та засоби для лікування, кожному з яких судилося стати найкращим рішенням шкірних проблем будь-якого роду. Виготовлені з натуральних поживних інгредієнтів, вони затримують всі ознаки старіння, забезпечують поживні речовини та зволоження та підвищують опірність поверхні шкіри. Все лише реклама?

Не зовсім, адже насправді є продукти для красивої шкіри, за допомогою яких ви приймаєте саме ті вітаміни, мікроелементи та мікроелементи, які захищають вашу шкіру та підтримують її здоровою. Їжа, яка утворює основу, детоксикує та нейтралізує шкідливі кислоти. Овочі та фрукти містять велику кількість флавоноїдів всередині та під шкіркою: захисні речовини для рослин, які, з точки зору шкіри, борються із вільними радикалами, які пошкоджують клітини та мають омолоджуючий ефект.

verte

Важливо: Однак взаємодія всіх рослинних речовин має вирішальне значення! Окремі та окремі інгредієнти далеко не ефективні. Тому: харчуйтеся добре і різноманітно!

Тримайте шкіру фруктами та овочами. Вживання чаю та інших напоїв також покращує красу. Правильне харчування не тільки надає вигляду красивої шкіри, але і позитивно впливає на весь організм.

Ось 15 продуктів для красивої шкіри, які надають вам рожевий, добре запахований колір обличчя та молоде, свіже сяйво.

Отримати хорошу шкіру за допомогою харчування легко, якщо дотримуватися деяких основних правил

• Їжте свіжу, необроблену, якісну їжу та їжте добре очищені, неочищені фрукти та овочі, де це можливо.

• Уникайте фаст-фудів та продуктів з високим вмістом жиру. Уникайте продуктів, десертів та напоїв, які містять занадто багато цукру, солі, штучних ароматизаторів, барвників та консервантів, вони змушують ваше тіло закислятись, а шкіру старіти.

• Дієта, багата цукром, зменшує рухливість колагенових волокон і виробляє шкідливі кислоти. В результаті шкіра втрачає свою стійкість, а також перевантажується гіперацидністю.

• Щоб мати гарну шкіру завдяки харчуванню, потрібно добре травлення.

Тож їжте цільнозернові, багаті клітковиною, жуйте їх повільно і ретельно і пийте багато води або чаю.

Ви можете мати красиву шкіру завдяки зеленим смузі

Щойно приготований, ваше тіло отримує концентровану дозу вітамінів, антиоксидантів та поживних речовин із сумішшю фруктів та овочів.

Спробуйте такий рецепт:

  • 2 жмені свіжого салату, подрібненого
  • 1 жменя листя шпинату
  • ½ огірок
  • 1 велике яблуко
  • ½ органічний лимон
  • ½ банан
  • 1 петрушка за смаком
  • 1/2 літра води

Як це робиться?

Вимийте всі інгредієнти, наріжте невеликими шматочками, перетворіть в пюре у блендері і відразу насолоджуйтесь.

Обов’язково вживайте якісні фрукти та овочі.

Порада: красива шкіра із зеленими смузі - це найшвидший спосіб отримати максимальний вміст фруктів, який потрібно споживати, але ви повинні поєднувати 50% з овочами, інакше змішаний напій містить занадто багато фруктози, і це має подібний ефект на організм, ніж звичайний цукровий пісок.