З’ївши без проблем дієту Меган Маркл, виклик JLo був цікавим, але досить жорстким

Перш ніж виповнитися 50, Дженніфер Лопес розпочала 10-денний виклик (# 10dayschallenge) за допомогою свого партнера. Це дієта, яка повністю усунути цукру та вуглеводи протягом цього часу і якому він підкоряється кожного разу, коли хоче очистити своє тіло і налаштуватися. З невеликим переконанням, Я стрибнув у басейн, щоб перевірити, чи здатний я щоб подолати це, тому що і цукор, і вуглеводи (я думаю - треба сказати - на жаль) мають багато присутності в моєму раціоні.

мене

Я відчуваю смак кинути виклик собі з питань харчування. Спробувавши дієту Меган Маркл та зміцнившись, доповнивши її та застосувавши у своєму повсякденному житті, я трохи підняв планку. Мій начальник у захваті, бо вона вірить (і я також), що надійність теми, розказаної від першої особи, полягає в тому, щоб зробити це по-справжньому і розповісти, як це трапляється з вами. І в тих, кого я знайшов виклик # 10Days Дженніфер Лопес, з якою йому вдається виділити прес і якій він підкоряється кожного разу, коли хоче очистити своє тіло.

Як тільки ви починаєте читати, з чого складається 10-денний виклик, який, до речі На щастя, це дні, а не тижні, Я починаю трястись. Ні цукру, ні вуглеводів. У мене немає часу, окрім аналізу своїх сніданків, і невизначеність бере мене на себе. Я людина, яка споживає багато цукру, хоча, на щастя, більшість з них є природним, завдяки кількості фруктів, які я з’їдаю. Тож для полегшення моїх інших примх, які я завжди маю в коморі (шоколад, киселі - так, я знаю, вони найгірші, але я не можу жити без них поруч), я складаю план покупок на найближчі кілька днів, що подвоїти моє звичайне споживання фруктів. Оскільки літо, я придумую ту кількість кавуна (я його обожнюю) та дині (я це люблю), яку я буду їсти найближчі кілька днів, окрім ананасів, яблук, бананів та персика, яких ніколи не бракує у моїй фруктовій мисці.

Друге розчарування - це коли я думаю про вуглеводи. Хліб необхідний у моєму повсякденному житті. І макарони майже теж. Він присутній щонайменше у трьох прийомах їжі щотижня. І якщо я ретельно його проаналізую, то думаю, що багато обідів мені доведеться змінити. Але без страху я відриваюся.

Перший день, як тільки я потрапляю на кухню, я прямую до холодильника, щоб приготувати склянку молока з колою Као. Я сказав Кола Као? Забудьте Лору, шукайте альтернативи (я внутрішньо шепочу). Спершу вирушайте до фруктів апельсиновий сік, а потім йогурт. Я задоволений, але маю відчуття, що чогось не вистачає. Цілих півтори години пізніше я шукаю ще фрукти, щоб допомогти мені кинути ще трохи.

Їжа швидко вирішується за допомогою салату та стейка на грилі. Дженніфер Лопес заповнює недоліки у цій проблемі подвійною порцією білка. Тому я зосереджуюсь на цьому, але все ще маю таке відчуття, що чогось не вистачає. Ледве через дві години я приїжджаю до закуски зі значним занепокоєнням і я повертаюся до фруктової миски за додатковою дозою натурального цукру. Я з'їдаю дві скибочки дині і одну кавуна, і коли я звикаю до думки, що у мене це під контролем, я беру свою літрова і півтори пляшки води, готові до того, що залишиться до обіду на основі основної рідини (здається це ні, але іноді ти обдурюєш шлунок, пиючи багато води, або я так відчуваю).

За вечерею відчуваю, що вмираю тост з лососем з авокадо, але я не можу (agrrrr !) Яку шкоду тост може мені нанести? Я розмовляю сам із собою, ніби б’юся із самим собою, думаю, що хочу переконати себе вголос, щоб було легше. Після перетягування каната, яке, на мою думку, триває, тому що мій маленький чортовник рішуче противиться аргументам мого маленького ангела (Тост! це не може бути так погано. -неслухняна малеча, яка розмовляє з моїм лівим вухом, наполягає-). Зрештою, первісна рішучість і той факт, що я не кидаю рушник у перший день, штовхають мене продовжувати з силою.

Тієї ночі я сплю феноменально, здається, впав виснажений, ніби без сил, бо дуже помітив відсутність хліба (цукру майже не пам’ятав). Але наступного дня дзеркало показує мені образ стривожена жінка. Що зі мною відбувається? Після нової розмови із собою я приходжу до висновку, що я схожий на залежний від абстинентного синдрому. Я здолаю це, намагаюся переконати себе. Але я знаю, що це буде набагато складніше, ніж я вже боявся до початку.

Коротше, скажу вам, що на другий і третій день я почувався досить лінивим. Як у ті дні, коли спека стискає, і ти сплющений, без сміливості, без бажання, без сил. Я точно є наркоман, якому терміново потрібен якийсь макаронний болоньєз, карбонара чи що завгодно, будь ласка Я збирався впасти в нього, якби не четвертий день я підійшов, звичайно, перед дзеркалом. Раптом моя кишка стала набагато рівнішою. Я людина худорлявої статури, і коли люди бачать мене одягненим, навряд чи це цінують, але кишечник є. І більше після моїх двох маленьких, я їх обожнюю, але вони назавжди перетворили моє тіло (на щастя, це знак, який я люблю бачити, тому що це нагадує мені про те, наскільки сміливим і щасливим я мав принести у світ двох істот ).

Тому кінцем виклику був підйом на Турмалет У всіх правилах. Але з вихідними днями в календарі і милуванням кишкою, яка не була такою квартирою більше десяти років, я прийшов на десятий день, почуваючись виснаженим і задоволеним. Звичайно, я не збираюся вас обманювати, що в останній день виклику мені знадобилося всього кілька хвилин, щоб домовитись про зустріч зі своїми друзями, щоб сходити до моєї улюбленої піцерії та набридти цим делікатесом, ніби я не їли один роками. На смак він мав славу. Також подолавши виклик. Але якщо вони скажуть мені це зробити ще раз. Я думаю, що волію уникати цього, принаймні протягом наступних кількох місяців. Я показав собі, що можу це зробити, але, як минули дні (я продовжував все з надмірною тривогою), я думаю, що засіб гірше хвороби. Я намагаюся харчуватися здорово, але не думаю, що гарна тарілка макаронів, тост (у будь-якому з багатьох варіантів, яких мене навчила Меган) або склянка молока так сильно зашкодять мені, якщо я буду робити це епізодично. Я очищав своє тіло протягом 10 днів і я сподіваюся, ваші результати служать мені принаймні протягом року.