Два місяці тому я вирішив, що було б корисно щось зробити зі своїм жиром на животі і перевірити, чи радикальне зменшення споживання вуглеводів допоможе моїй голові бути пильнішою, здатною думати .

схуднути

Традиційно початок був чудовим. Оскільки я маю великий досвід розділеної дієти, а білковий день - це, в основному, низьковуглеводна дієта, я вступив у неї досить легко.

На сніданок я вже маю кілька перевірених рецептів сніданку, або на білковий день розділеної дієти, або на їжу з низьким вмістом вуглеводів. Я кручу їх. Я вже п’ять років без хліба та тістечок завдяки дієті без глютену, тож це не такий різкий перехід для мене. Але це, мабуть, вимагало б більше варіантів. Я також спекла білкові булочки, за подібним рецептом вони більше нагадували млинці. вони мене не так переконали.

Я теж не маю проблем з обідом, тут у мене вже справді багатий репертуар рецептів обідів з низьким вмістом вуглеводів.Тільки той, хто готував би його день за днем. Мене це не цікавить. Не проблема картопля, рис як гарнір до м’яса, риба замінити овочі на пару або салати. Навіть запечену цвітну капусту, брокколі в різних варіаціях можна зробити смачною. Я просто не люблю щодня готувати, ми працюємо з дому вдвох, і вже пізно вдень, щоб придумати свіжий обід для дочки-гістаміну. Намагаюся на ярлики, заздалегідь заморожую підготовлене м’ясо, використовую заморожені суміші овочів .

Вечеря, іноді це залишається щось від обіду, або я кручу що на сніданок, або готую кремово-сирні чашки в різних варіаціях.

Я також навчився випікати тістечка з відносно низьким вмістом вуглеводів, але я захоплююсь солодким шоколадом. Я не можу цим зловживати. Якщо я не чекаю від них виразно солодкого смаку, вони чудові. І я надто регулярно ходив до гарячого шоколаду, данина голови .

Я намагаюся змінити свій раціон, коли б я не міг гуляти, у полі з нами, звичайно, я міг би робити більше (більше не намагаюся бігати через тазостегнові суглоби), щоб займатися йогою два рази на тиждень, головним чином через голова та перша допомога тілу. Інші для мене вже не загрожують, бо в місті далеко лише йога, у мене є поїздки без неї. Я знаю, що тренажерний зал міг допомогти, я пробував, знаю, про що йдеться, лише на цьому етапі. як Зумба, мені це постійно підходило

І як все це вийшло?

У перший місяць я поклав близько 5 кг, відповідно близько 5 см в талії. Очевидно, що вода пішла першою, тому вона пішла так швидко. Щойно прийшла Великдень - більш спокуслива, біжить до лікарів, яку збирали вже давно, і це також позбавляє мене залишків енергії та моєї розкиданої голови. Тож я набрав близько 1,5 кг і не можу повернутися до початкового режиму. У мене немає проблем, принаймні здебільшого, снідати, обідати, обідати з низьким вмістом вуглеводів, але між ними не їжте сомаринів. Без суперечок я захоплююсь шоколадом, солодким, коли він поганий, а соленим може бути. Я їжу можливим і неможливим з їжею, тому поки не складу голову. Навіть гормони переходу не допомагають усьому .

Я не здаюся, але це, головним чином, має бути зміна способу життя, тобто на тривалий час, на деякий час. Я думаю, що в дні з низьким вмістом вуглеводів іноді міняю овочі, тому що така психічна потреба, їсти щось твердіше (м'ясо не моє улюблене.) І особливо мені доводиться відривати голову, я досі не знаю як. Без суперечок я виявив, що мені це дуже допомагає, коли я добираюся до загону в саду та гуляю. .

Отже, з нами, дівчатками, у житті нелегко