1. Навчіться долати опір, здійснюючи вправи
Це не проста дилема, важливість фізичної активності для загального здоров’я організму є надзвичайно важливою; Тому, будучи в гармонії зі своїм здоров’ям, ми не будемо спокійно допомагати вам усвідомлювати це, і як завжди закликаємо вас пізнати Як мати силу волі для здійснення.
Покажчик змісту
Метою цього допису є надати вам найкращу інформацію та найсвіжіші поради щоб ви налагодили свій графік, взули тенісне взуття і вийшли, щоб наповнити своє життя енергією та хорошими відчуттями деякі фізичні навантаження, які зміцнюють ваше тіло, ваш дух і приносять добробут.
Ставлення є найважливішим, воля взяти на себе відповідальність за справу і всебічне зобов'язання виконувати вправи які пристосовуються до ваших загальних фізичних умов, віку та додаткових факторів, таких як: час, простір та інші, які не дозволяють вам цього робити.
Спочатку рекомендуємо Зверніться до фахівця для всебічного оцінювання, всякий раз, коли ви намагаєтесь взяти навчальну дисципліну ви повинні оцінити своє здоров'я та свої життєві цінності знати, який тип вправ ти можеш робити відповідно до свого фізичного стану і здоров’я на той момент.
Точно так само оцініть відвідування фізіотерапевта, щоб отримати інформацію щодо тих факторів, які тримають вас зосередженими та мотивованими у розробці процедур вправ, які збираються стати справжнім спортсменом у тій дисципліні, яку ви хочете взяти, або просто щоб тримати вас фізично в ідеальному стані що надає вам життєвих сил і зробити вас виглядати краще і здоровіше.
Далі ми покажемо вам деякі фактори, що генерують демотивацію у більшості людей під час тренувань, і ми пропонуємо вам найкращі поради для вас, щоб відновити ту частину вас, яка завжди була присутня, але отримав ідеальний привід зупинитися і ви хочете розпочати знову.
2. Чому ми припиняємо вправи?
Причини різноманітні, майже всі вони пов'язані з простими відмовками це, з невеликою волею, їх можна зламати. Питання тут усвідомити все, про що йдеться залишаючи осторонь розвиток вправ і закріплюючи сидяче життя разом з іншими порушеннями нашої природної біологічної системи, такими як споживання кофеїну у високих ступенях, куріння, алкоголь та ін.
Деякі люди ховаються за виразами, які можуть бути вам знайомими, деякі з них можуть бути такими:
- Я не встигаю займатися
- Оскільки я одружився і народились мої діти, я більше не міг займатися фізичними вправами
- Я не можу ходити в спортзал
- Я не маю потрібного одягу
- Мені соромно бачити вправи
- Я занадто старий, щоб відновлювати вправи
- Це дає мені лінь
Якщо деякі твердження є частиною вашого словникового запасу у вас проблема зі ставленням І однозначно потрібно знати Як мати силу волі для здійснення.
Демотивації часто зустрічаються у дорослому житті, різні біологічні, емоційні та неврологічні фактори, які пов'язані з появою, залишаються або є частиною нашого життя, стаючи серйозною проблемою, коли нам доводиться щось охоче припускати.
Відсутність волі зробити якусь вправу породжується відсутністю будь-якої причини що змушує вас думати, що легше лежати на дивані та прийняти будь-яке виправдання, перелічене в цій статті у верхній частині тексту. Найкраще розбивати виправдання і зрозуміти це Займаючись фізичною активністю, ви не тільки покращуєте свій зовнішній вигляд, але й насичуєте організм киснем і наповнюєте своє життя енергією та життєвою силою.
3. Порушення порочного кола виправдання
Ідея полягає в тому, що є більше спонукальних елементів для вправ ніж залишатися сидячим. Визнаючи, що вправи "корисні для вас", недостатньо, подумайте набагато далі і пам’ятайте, що твердження, які не стосуються вашої шкали цінностей, не є відповіддю.
У вас може виникнути спокуса сказати: "Я зараз розпочну процедуру". вважаючи, що можливо це активує у вас безпосереднє бажання займатися спортом, але це може скоріше знеохотити, ніж самомотивувати.
Щоб зміни відбулися, спробуйте мати на увазі:
- Ніщо за обов’язком не приємне, Вправи можуть бути надзвичайно цікавими, шукайте елементи, які вас оживляють, вони роблять вас щасливими і наповнюють пристрастю.
- Спробуйте робити це групами, бути самотнім, можливо, важче виконати.
- Знайдіть той час доби, коли ваші графіки тренувань найкраще розташовані та розвиток фізичних навантажень. Якщо ви один з тих, хто відчуває, що їхній час вранці, продовжуйте; якщо ви відчуваєте, що вечірні прогулянки для пробіжки чи прогулянки - це ваш сильний костюм, то робіть це після обіду.
4. Тож як мати силу волі для вправ?
Найкраща частина цілої статті - це цей посібник, який ми пропонуємо для вас із усіма необхідними вказівками відірватися від того, що ускладнює розпочаті вправи.
Починати, Ми рекомендуємо починати з простих занять фітнесом, відпусти їх поступово збільшуючи свою складність; таким чином фізичний вплив на організм мінімальний, і ваша мотивація до досягнення зростає, коли ви усвідомлюєте, що якщо зможете.
Знати Як мати силу волі для здійснення, ми запрошуємо вас до виконувати деякі з цих вправ у вашому домі, парку чи іншому відкритому просторі:
- Короткі 10 хвилин пішки або за 1 км.
- Коротке розтягнення м’язів і кінцівок не змушуючи вас.
- Процедури з підходами по 10 повторень присідання, віджимання та стрибки в поєднанні активувати всю вашу серцево-судинну систему.
Успіх у цьому новому початку полягає в тому, що ти не відчуваєш тиску, зв'яжіться з кимось, кого хочете, як і ви, розірвати апатію і активізувати цю спортивну частину життєво важливий, який присутній у всіх людей. Налаштуйте свої графіки, виконувати прості 30-хвилинні процедури щодня а згодом збільшити час, який ви приділяєте своїм вправам, щоб включити більше елементів у тренування.
Увійдіть до нашої спільноти Більше і краще так що ви зможете знайти всі необхідні позитивні твердження і це допоможе вам зрозуміти Як мати силу волі для здійснення, таким чином ви зможете зробити все необхідне, щоб виглядати і відчувати себе краще.
5. Більше інформації, пов’язаної з Силою волі
Не пропустіть ці статті, де ми глибше заглибимось у все, що стосується Сила волі:
- Все про силу волі
- Як мати силу волі для схуднення
- Чому немає сенсу приймати новорічні рішення
- Підприємницька заздрість і чому ви не досягнете успіху без сили волі