Переїдання, при повільному травленні та болях у животі, іноді головні болі. Ось так іноді виглядають тут різдвяні свята чи святкування Нового року. Що робити, щоб полегшити вам ситуацію і на що слід звернути увагу під час канікул, якщо ви хронічний пацієнт?
Після передріздвяної погоні на роботі та вдома ми плануємо нарешті відпочити та побалуватись у святкові дні. Після цілого дня не їжі, очікуючи золотого порося, ми швидко кидаємо святкову вечерю з декількох страв і гори під деревом. Що ви не можете нахилитися під деревом і починаєте відчувати біль у шлунку, жовчному міхурі або підшлунковій залозі? Ваше тіло кличе на допомогу, і вам слід негайно вжити заходів.
Просто немає щотижневого свята Лукуль
Якщо ви перестараєтесь на Різдво, це не означає, що ви будете продовжувати в однаковому темпі протягом усіх свят до Трьох королів. Під час відвідування сім’ї чи холодильника слід обирати більш економно з багатої пропозиції, і навіть якщо це здається вам неможливим, намагайтеся їсти лише тоді, коли відчуваєте голод. Це дасть вашому тілу достатньо часу, щоб провести попередній пробіг. Золоте правило - не їсти принаймні за 3 години до сну і вживати достатню кількість рідини - особливо води або трав’яних чаїв. Крім того, не перестарайтеся з травленням.
Помічники трав
Ромашка, відома як ромашка, і м’ята перцева допоможуть вам знову почати травлення і заспокоїти хворий шлунок. М’ята знімає напругу і спазми гладкої мускулатури травної системи, сприяє утворенню та виведенню жовчі в кишечник, сприяє травленню та вивільненню кишкових газів. Якщо ви не страждаєте від печії, жовчнокам’яної хвороби, запалення жовчного міхура або цирозу печінки, ви можете пригощати себе 2-3 чашками м’ятного чаю на день, в ідеалі між прийомами їжі або за 20 хвилин до цього. Вагітним жінкам слід випивати максимум одну чашку м’ятного чаю на день, тим, у кого є проблема з вагітністю, слід повністю уникати м’ятного чаю. Оскільки м’ята погіршує засвоєння заліза, хворі на анемію повинні лише частувати м’ятний чай.
Чай з ромашки не тільки допомагає заспокоїти роздратований шлунок, але і зменшує метеоризм в кишечнику, збільшує вироблення шлунково-кишкового соку, жовчі, має протисудомну дію. Ромашка, як одна з небагатьох трав, майже не має побічних ефектів, і чай з неї також можна подавати дітям. Щоб приготувати заварку (чай), використовуйте 1 столову ложку на 2 дкл води. Дайте настоятися 15 хвилин.