Швидкий темп життя звичайних робочих днів бере своє, особливо для нашого здоров'я. Але не дуже гарною новиною є те, що навіть з настанням літніх та святкових днів у цьому напрямку мало що зміниться. Тому не тільки вірусні захворювання, а й шашлики, вечірки, фуршети, алкоголь та різні сімейні свята можуть дуже негативно вплинути на печінку, перевантажити шлунково-кишковий тракт і погіршити наше здоров’я.
Звичайно, якщо ви хочете допомогти своєму організму протистояти жирній смаженій їжі або алкоголю, ви можете приймати ліки. Але набагато краще вводити здорову їжу у святковий раціон для використання під час покупок якісні комерційні ваги та дотримуйтесь інших простих правил.
Тож, якщо ви хочете справді добре відпочити цього літа, подумайте, чого слід уникати у своєму раціоні. Або ж замініть екзотичний курорт на гарні квартири в Ясні і насолоджуватися літом у безпеці нашої країни.
Споживайте більше овочів і фруктів
Вони подбають про зміцнення імунітету, максимальна підтримка печінки і відпочинок без клопотів. Але потрібно їсти більше овочів і фруктів у сирому та вареному вигляді, т.к. вони містять багато клітковини і діють на тіло як "мітла": вони видаляють всі домішки і сприяють прискоренню обміну речовин. І звичайно вони заряджають вас енергією та життєвою силою, тому що овочі та фрукти містять вітаміни та мінерали, які нам потрібні, але наш організм вже не може створювати їх так легко і в необхідній кількості зі збільшенням віку.
Наприклад, коли ви намагаєтесь зареєструватися в зручний фітнес-одяг ваше тіло в купальнику, і тому ви готуєте дуже популярні зелені салати влітку, не забудьте додати солодкий перець. Він зміцнює судини і виводить холестерин. Він також запобігає підвищенню артеріального тиску та має антисклеротичну дію.
У цьому овочі стільки вітамінів, що сік з нього використовувався в середні віки як дуже ефективний антицинготичний засіб. До речі, всі зелені овочі, які ми зазвичай вкладаємо у свіжі салати, також допомагають боротися з поганим холестерином та піклуватися про наші судини.
Грейпфрут після кожного прийому їжі
Цей фрукт дає вам допоможе спалити і переробити жирну і важку їжу справді добре. Тому дієтологи рекомендують з’їжте половину грейпфрута відразу після їжі. Ще одним плюсом цього фрукта є те, що, на відміну від суміжних видів, апельсина та мандарину, він не є алергенним.
Молочні продукти допоможуть вам полегшити травлення
Кефір, йогурт або молоко - всі ці продукти вони містять величезну кількість ферментів і корисні бактерії, які вони допомагають перетравлювати їжу і благотворно впливають на печінку та шлунок. Кисломолочні продукти також лікують мікрофлору кишечника і, як і печінка, підтримують виведення шкідливих речовин з організму. Екстра молочні продукти «Вбирають» токсини, включаючи речовини, які потрапляють і виводять із організму забруднене повітря.
Відпочинок на природі поставить вас на ноги
Природа також благотворно впливає на наш організм. Тому буде ідеально, якщо ви вирішите відпочити в нашій Словаччині цього літа. У вас менше шансів заразитися, і ваше тіло буде дуже швидко в правильному настрої. Але візьми це з собою теж новий бінокль і через кілька хвилин ви отримаєте настрій.
Щоденний звіт про електронні листи
Щодня отримуйте нову інформацію зі світу політики, економіки та бізнесу.
Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.