Csilla Rebeka Tóth 16 січня 2015 року.

переходите

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!

Автор статті стверджує, що на нього не летіли б фунти, якби він приділив трохи уваги.

Хоча в Угорщині мало хто все ще обирає веганський спосіб життя - форма вегетаріанства, що виключає споживання будь-якої їжі тваринного походження - це добре відома субкультура в США. Згідно з деякими опитуваннями, в Америці зараз налічується майже мільйон веганів, і невдачі у цьому екологічному та тваринні способі життя також стають все більш відомими.

Як пише один з авторів сторінки Popsugar, під час веганської дієти фунти дуже легко стрибають на людину. Він звернувся до веганства в коледжі під впливом своїх друзів там, і він набрав 18 фунтів за шість років. За його словами, це значною мірою пов'язано з тим, що він взагалі не їв м'яса, риби та молочних продуктів або що не замінював їх правильними продуктами. Озираючись назад, Дженні Шугар вважає, що через ці непорозуміння вона страждає ожирінням:

1. веганське непорозуміння: тісто та хліб у всіх кількостях

Той, хто вирішить залишити м’ясо та молочні продукти, часто потрапляє в цю помилку: це різко збільшує споживання вуглеводів. Натомість Дженні каже, що варто замінити білок, наприклад, на тофу, а замість пасти їсти кабачки або капусту.

2. Нерозуміння веганів: ігнорування квасолі

Хоча квасоля має набряклий ефект, вона є важливим джерелом білка для тих, хто виключив зі свого раціону тваринний білок. Тому варто поступово звикати наше тіло до квасолі, а також до прийому сої.

3. веганське непорозуміння: картопля фрі та чіпси

Це веганська їжа, чи не так? Звичайно, ті, окрім сирих, приготованих на пару або на грилі овочів, набагато корисніші.

4. веганське непорозуміння: фаст-фуд

На додаток до картоплі фрі, соєве молоко, морозиво, темний шоколад та веганське печиво також були в раціоні Дженні. Це може бути не екологічно безпечніше, ніж ця смажена курка, але це, звичайно, корисніше для здоров’я. Будучи веганом, так само легко натрапити на нездорову їжу, а ще легше, тому що вам потрібно уникати здорового м’яса та білків.

5. веганське непорозуміння: арахісове масло з великою ложкою

Арахісове масло - надзвичайно корисний, але багатий калоріями веганський інгредієнт. Те саме стосується смузі та попкорну (ну, останній не такий здоровий). Можливо, ви захочете споживати менше з них - одна столова ложка арахісового масла містить 94 калорії - і зосередьтеся на овочах.