Простіше, ніж ви думаєте.

Ви, напевно, чули, що ваш метаболізм сповільнюється понад 40 років, полегшуючи набір зайвих кілограмів.

кілограмів

Почнемо з хороших новин: з віком наш метаболізм дійсно сповільнюється, але лише в дуже незначній мірі, тож це не справжня причина, через яку ми легше набираємо вагу в старості. Крім того, навіть якщо ви їсте всі види продуктів, що сприяють метаболізму, насправді вони не суттєво впливають на швидкість вашого метаболізму.

Справжню причину набрати більше 40 років дуже просто і легко змінити: чим старший хтось, тим менше він рухається. Однак існує лише один спосіб реально активізувати ваш метаболізм, це рух. Навіть після напружених тренувань організм спалює набагато більше калорій годинами, ніж у спокої. Але вам не потрібно тренуватися годинами, ви вже робите більше нуля, пройшовши трохи замість громадського транспорту або використовуючи сходи замість ліфта. Тож якщо ви не хочете набирати зайві кілограми старше 40 років, будьте трохи активнішими.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС

В. В. Ренато та В. В. Фру зробили найогиднішу річ в історії Реальних світів - Відео

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху