Весняна втома - це не хвороба, але й не вигадка. Ваше тіло працювало всю зиму і тепер шукає відпочинку. Дайте йому!

весняній

Якраз тоді, коли надворі починає приємно ставати, вірус постукає вас, як монстр. Або ви просто так втомилися, повернувшись додому з роботи, що навіть не можете подумати вийти.

Не хвилюйся, ти не одна. Весняна втома це вражає три чверті населення щороку, особливо жінок.

Чому весна?

Хоча досить поширений, цей тип втоми сповнений багатьох міфів. З одного джерела ви чуєте, що винна печінка, інше звинувачує пилок, а третє не знає, але клянеться чайною сумішшю, яка позбавить вас від неї.

Правда в тому, що все це та багато іншого - за весняною втомою. Іде о загальна реакція організму на стрес взимку. Ваше тіло мало зосередити всю свою енергію на боротьбі з холодом, вірусами та бактеріями, все без підтримки вітаміну D, отриманого від сонця.

Тож як тільки весняне сонце починає правильно гріти, тіло радіє, нарешті, відпочити. Тому він розслабляється і вимагає того самого від вас. Просто дякую правильна регенерація тому що ви отримуєте енергію на найближчі місяці.

Основні правила бою

Якщо ви не віддасте його своєму тілу заслужений відпочинок, легко піддається інфекції, і ви також опиняєтесь у ліжку. Ви лише пошкодуєте, що будете насолоджуватися гарною погодою біля вікна.

Щоб адаптуватися до нового сезону якомога швидше, дотримуйтесь основні правила:

  • Їжте легку і свіжу дієту, повну вітамінів - ідеально підходять салати та фруктові соки. Натомість уникайте полівітамінних таблеток.
  • Дотримуйтесь питного режиму - принаймні 2 літри води на день підтримуватимуть обмін речовин у вашому організмі, і ви почуватиметеся краще.
  • Не уникайте пересування на свіжому повітрі - йти з роботи пішки або вранці займатися бігом. Навіть якщо ви цього не хочете, це допоможе вам розпочати.
  • Побалуйте себе великим відпочинком - розтягуйтеся на деякий час на сонці і особливо працюйте над якістю свого нічного сну. У цьому вам допоможе якісний матрац, за допомогою якого ви не перевернетесь, а встанете свіжим і вранці без болю за шиєю чи стегнами.