КЕТЕРИНГ ТЕРАПІЇ ГІПОКС
Покращує результати формування вашого тіла
У ДНІ З ТЕРАПІЄЮ ГІПОКС
До терапії ГІПОКСІ: ВУГЛЕВОДИ
Вуглеводи
«Жир горить над полум’ям вуглеводів». Тому слід вживати велику частину дозволених вуглеводів перед вправою HYPOXI (1-4 години).
Завжди використовуйте цінні вуглеводи (цільнозернові, рис, банани тощо) і поєднуйте їх з необхідними речовинами та клітковиною.
Рекомендована кількість на день:
120г злаків або хліба
і 120 г макаронних виробів або рису
або 250 г картоплі
або якісний готовий продукт з правом
співвідношення вуглеводів.
Їжа для спалювання жиру
У ДНІ З ТЕРАПІЄЮ ГІПОКС
Загальне: ОСНОВНІ РЕЧОВИНИ І ВОЛОКНА
Основні речовини та клітковина
Слід їсти овочі, фрукти та салати
У поєднанні з вуглеводами, а також з
білка і не повинно бути відсутнім у будь-якій їжі.
Ви також можете замінити вуглеводи овочами та фруктами
(наприклад, бананова булочка або фруктовий салат).
Завжди використовуйте свіжу зелень для ароматизації та знежирену під час приготування.
Рекомендована кількість на день:
300 г сирих овочів
+ 2 фрукти
+ листові салати, максимум з 2 столовими ложками заправки
ПРОТИ ДНІВ ТЕРАПІЇ ГІПОКСІЇ
У ДНІ З ТЕРАПІЄЮ ГІПОКС
Після терапії ГІПОКСІ: БІЛКИ
Білки
Білки - це «будівельні блоки організму». Вони посилюють обмін речовин, сприяють відчуттю ситості та покращують структуру зв’язок та м’язів. Для м’яса, приготованого на грилі чи вареному м’ясі, підходить гарнір
багатий вітамінами (брокколі, морква, шпинат, салат.)
Рекомендована кількість на день:
160 г дуже нежирного м’яса
або 120 г нормального м’яса
або 140 г риби
або 250 г сиру (макс. 20% жиру)
або 200 г сиру
або 250 г нежирного йогурту
або соєві продукти
або 100 г сиру
або 2 цілих яйця
або білковий напій
Звичайно, можливе поєднання вищевказаних продуктів,
однак кількість потрібно зменшити у правильних пропорціях.
Наприклад: 80 г дуже нежирного м’яса + 50 г сиру.
До 1600 ккал/добу.
У ДНІ БЕЗ ТЕРАПІЇ ГІПОКСУ
ЗБАЛАНСОВАНЕ ХАРЧУВАННЯ
Універсальний - але не дуже
Для того, щоб підтримувати метаболізм, нам слід їсти трохи більше між днями (дні без терапії HYPOXI), ніж у дні без терапії HYPOXI.
- Частіше їжте дрібну різноманітну їжу і віддайте перевагу якісній їжі.
- Зверніть увагу на щадне і низькокалорійне приготування і уникайте переважно тваринного жиру та цукру.
- Овочі, салати та фрукти не можна пропускати в будь-яку їжу. Включіть фрукти у сніданок та обід.
- Використовуйте якісні олії.
- Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам, які підвищують рівень цукру в крові лише повільно.
- По можливості опустіть вироби з білого борошна, м’ясні нарізки, майонез і збиті вершки. Також переконайтеся, що ви обмежуєте високий вміст цукру в різних напоях та солодощах.
Пийте багато рідини! Змішане харчування до 2200 ккал/добу.
Мінімум 2 літри без калорій.
Чому рекомендації щодо їжі?
Революційна терапія HYPOXI дозволяє спалювати жир у проблемних місцях - з видимими та помітними результатами в найкоротші терміни. Крім того, ви можете ще більше збільшити успіх своєї терапії за допомогою правильного харчування.
Не сувора дієта, а збалансована дієта дасть вам достатньо енергії для спалювання жиру безпосередньо під час терапії та підтримки метаболізму. Уникайте надмірної енергії, отриманої з дієти, вона перетворюється на жир і зберігається.
Завдяки правильному та збалансованому харчуванню ви збережете тверді тканини - навіть коли ви худнете, а також допомагаєте поліпшити зовнішній вигляд шкіри.
Приємним результатом є швидке і постійне розщеплення надлишків жиру на потрібних ділянках тіла.