Як відомо, підтримка збалансованого харчування буде основою досягнення вашої ідеальної ваги. Але вірте чи ні, якщо ви також збалансуєте свій холодильник через акуратний холодильник, у вас буде безумовна підтримка для кращого досягнення цієї мети.

Справа не лише в тому, щоб мати здорові речі в холодильнику, потрібно також знати, в якому порядку вони знаходяться, які мають найближчий термін придатності, а які, безсумнівно, завдадуть вам найбільшої шкоди (при дієті).

Зміст цієї статті

Головне - мати акуратний холодильник

Щоб мати акуратний холодильник, який допомагає схуднути найголовніше - створити план порядку. Почніть з основної організації, де ви розміщуєте під рукою найкорисніші продукти, якщо у вас є сир Брі, який ви можете отримати, ви точно забудете, що за ним стояла рікотта або сир.

Чим ближче у вас інгредієнти та корисна їжа, тим легше буде використовувати їх для всіх ваших приготувань, ви побачите їх, як тільки відкриєте холодильник, і ви пам’ятаєте, що саме ці ви повинні використовувати. Забудьте, що у вас є певна прихована тяга, адже спокуса - найлютіший ворог дієт для схуднення.

Помістіть у холодильник ємність із надзвичайними закусками, деякими корисними закусками, щоб швидко дістатися до них, тому що, коли під час нападу голоду ви відкриваєте холодильник і проходите безліч можливостей, ви в кінцевому підсумку вибираєте неправильну закуску.

схуднення
Складіть план харчування

На цьому етапі ви повинні знати, що ви будете їсти протягом тижня, ви можете розмістити контейнери з уже нарізаними овочами, так у вас будуть під рукою, щоб ви не витрачали стільки часу на приготування їжі та уникали незрозумілого нападу "спробувати" все під час варіння. Крім того, вони також чудові як закуска.

Поставте миску з повними митими фруктами на кухонний стіл, коли купуєте їх, краще вибирати ті дрібні або унікальні фрукти, як банани, виноград, маленькі яблука, мандарини або свіжі сливи, це найкращий спосіб залучити вас швидше а якщо ви знаєте, що раніше не мити, не чистити і не різати, це буде ще привабливіше.

Розділяй і володарюй

Коли ви йдете до супермаркету, розділіть кошик для покупок надвоє. З одного боку покладіть тільки фрукти та овочі, з іншого - решту покупки. Нездорову їжу повинен купувати хтось інший за вас, але якщо у вас когось немає, використовуйте сумку лише для нездорової їжі.

Ідея цього поділу полягає в тому, що мозок змусить вас зрівняти частину фруктів та овочів з іншою частиною, тому, повернувшись додому, ви знайдете на 23% більше овочів. У випадку зі шкідливою їжею, коли ви помітите, наскільки докучливо буде відкласти ці продукти, ви автоматично припините їх купувати.

Ви побачите, що ці поради дадуть вам акуратний холодильник що допомагає схуднути. Зробіть покупки веселими, і тим більше, коли ви покладете їжу в холодильник, це буде непростим завданням визначити пріоритети кожного інгредієнта у доступному місці.