1- Загальні риси дегенеративного артрозу:
Покажчик змісту
Як перемогти артроз.
Це дегенеративне захворювання, яке зношує суглобовий хрящ і характерне для людей похилого віку. Це відбувається в суглобах, таких як коліна, щиколотки, плечі, лікті, зап’ястя та хребці. Як правило, це спричиняє функціональну інвалідність, а на пізніх стадіях спричиняє певний ступінь інвалідності для здійснення повсякденної діяльності.
Причини невідомі, але існують такі фактори ризику, як:
- Вік, який експоненціально збільшується через 50 років і зумовлений дегенерацією хряща із зміною його хрящових клітин, що ускладнює синтез колагену та протеогліканів.
- Секс, дефіцит естрогену в менопаузі сприяє цьому і впливає на жінок старше 50-55 років.
- Хвороба, яка не є спадковою, але має генетичний компонент ризику, який легше проявляється у осіб, які мають родичів, які страждають нею.
- Робоча діяльність, оскільки багаторазові рухи суглобами можуть призвести до перевантаження суглобів у довгостроковій перспективі.
- Спортивні травми, такі як травми, утворені під час занять спортом. Це частіше зустрічається у спортсменів.
- Малорухливий спосіб життя сприяє його появі
- Ожиріння породжує артроз і погіршує його симптоми.
28% світового населення старше 60 років страждають на артроз, найчастішим є остеоартроз колінного суглоба у 13,7% випадків, шийки матки - 10,10%, поперекового відділу - 15,75%, а рука об руку - у 7,7% випадків. Це частіше зустрічається серед жіночого населення та людей із ожирінням
Артроз в коліні з болем
Симптоми артрозу:
Симптом Основна з них - біль, яка спочатку проявляється рухами суглобів, а стихає в спокої. На більш запущених стадіях біль стає більш постійним, з’являється у спокої та після тривалих фізичних навантажень, а на пізніх стадіях біль стає постійною. Біль послідовно викликає атрофію м’язів, спричинену відсутністю рухливості суглобів та ригідністю суглобів, що заважає рухам суглобів.
Біль при остеоартрозі не завжди є постійною, тому пацієнт може тривати без болю протягом тривалого часу, хоча еволюція остеоартриту зазвичай прогресує.
Види артрозу:
- Артроз колінного суглоба що є найбільш частим і пов’язане з дегенерацією різних частин, що складають коліно, таких як кістки, хрящі та синовіальна оболонка.
- Шийний артроз Це часто і відбувається, оскільки суглоби шийного відділу хребта дегенерують, і це часто у людей старше 50 років. Біль у шиї, що посилюється при переміщенні шиї та скутості суглобів, що триває короткий час.
- Поперековий остеоартроз що виникає, коли суглобовий хрящ поперекових хребців дегенерує і створює біль механічних характеристик, що з’являється при русі та поперековому навантаженні та покращується в спокої.
- Артроз кистей рук, який з’являється на 3 ключових ділянках кистей, таких як:
- Основа п'ястно-фалангового суглоба великого пальця та зап’ястя.
- Суглоб, найближчий до кінчика пальця або дистального міжфалангового.
- Середній або проксимальний міжфаланговий суглоб пальця.
Його симптомами є біль, скутість суглобів і деформація кисті, оскільки кісткові вузлики утворюються в середньому суглобі пальця або Бушара та в дистальному суглобі пальця або вузлах Гебердена.
- Артроз стегна біль яких з’являється в паховій області та у внутрішній частині стегна. На початку захворювання біль з’являється при ходьбі та підйомі по сходах. Такі дії, як схрещування або згинання ніг або ходьба, ускладнюються. Це може спричинити кульгавість або з’явитися вночі.
Це діагностується:
Рентген при якому остеофіти спостерігаються по краях суглоба, удари суглоба, геодезії та асиметричне зменшення суглобової щілини .
Магнітний резонанс і КТ які виявляють інші органічні ураження, пов’язані з артрозом, такі як грижі міжхребцевих дисків при поперековому артрозі .
. Важливо знати, як добре розрізнити артрит від артрозу, для чого ми додаємо наступну порівняльну таблицю
| АРТРИТ | АРТРОЗ |
| Нападає на синовію. | Атакує на хрящі. |
| Основним його симптомом є запалення суглобів. | Основним його симптомом є скутість. |
| Він може з’явитися в будь-якому віці, але найпоширеніший вік - 20-40 років. | З’являється після 40 років і пов’язане зі старінням. |
| Виникають позасуглобові симптоми. | Позасуглобових симптомів немає. |
| Біль посилюється при відпочинку. | Біль посилюється при русі. |
| Короткотривала жорсткість | Значна жорсткість. |
| Аутоімунне захворювання. | Неаутоімунне захворювання. |
Як боротися з дегенеративним артрозом: Артроз можна запобігти за допомогою:
• Збалансоване харчування.
• Забір великої кількості води.
• Помірні фізичні вправи, які захищають суглоб і збільшують силу наших м’язів.
• Уникання ожиріння, якщо у вас надмірна вага, почніть збалансовану дієту, яка допоможе вам схуднути.
-Уникаючи зайвої ваги та дотримуючись постуральної гігієни хребта.
Збалансоване харчування:
Дієта, призначена для профілактики та боротьби з артрозом, включає дієту, багату на:
• Синя риба (лосось, тунець та оселедець) багатий на омега-3 жирні кислоти, що володіють протизапальною та знеболюючою дією.
• Рослинні олії багатий омега-3, такими як лляне насіння, ріпак, волоський горіх, соя або олія зародків пшениці. оливкова олія він корисний завдяки своєму насиченню мононенасиченими жирними кислотами.
• Овочі Y овочі:
■ Листова зелень: капуста, брюссельська капуста, мангольд, салат, селера, спаржа та брокколі, що містять сульфоран - речовину, здатну блокувати активний фермент, що призводить до руйнування суглобів. Всі вони багаті кальцієм, вітамінами С і D та фолієвою кислотою. Необхідно уникати дефіциту кальцію, щоб тканина, що оточує суглоби, мінералізувалася.
■ морква та гарбуз, які містять бета-каротин, що є антиоксидантами.
■ солодка картопля або солодка картопля, багата антоціанами.
• Фрукти такі як яблука, банани, дині, кавуни, полуниця, чорниця, смородина, цитрусові, ківі, персики, манго, ананаси, гранати та вишні, багаті вітаміном С, який відіграє важливу роль у виробництві колагену, підтримуючи належну функціонування судин.
• Горіхи, включаючи жирні кислоти омега 3 та 6, такі як волоські горіхи.
• Бобові культури: багато кальцію та мінералів, необхідних для хорошого стану кісток.
• Цільного зерна, які забезпечують такі мінерали, як селен та вітаміни. Його вживання в поєднанні з фруктами зменшує ожиріння.
При остеоартрозі рекомендується вживати продукти, багаті на лізин, білок, що відповідає за утворення колагену та засвоєння кальцію, з регенеративними властивостями хряща, сухожиль та шкіри. Ці продукти включають бобові, червоне м’ясо, тріску, яйця, сою, сири, пивні дріжджі та горіхи.
Повинно бути уникати споживайте насичені жири присутній у незбиранему молоці, вершковому маслі, холодних нарізках, витриманому сирі та жирному м’ясі свинини, баранини та яловичини Вони також повинні уникайте солодощів, випічка, випічка та вироби з рафінованим борошном.
Інші заходи боротьби з артрозом:
-Якщо є біль, використовуйте тепло, прикладене до місця, наприклад, грілку, електричну ковдру або гарячий душ.
- Використовуйте холод з місцевим нанесенням льоду на область, якщо є запалення.
- Спати на твердому і срібному ліжку і сидіти на високих стільцях зі спинками.
- Носіть відповідне і зручне взуття на товстій підошві.
- Уникайте довгого стояння або тривалого збереження однакової постави протягом тривалого часу.
- Зверніться до хорошого фізіотерапевта, який завдяки хорошим масажам та реабілітаційним вправам покращує вашу артритологічну проблему.
- Ванни в мінерально-лікувальних водних курортах знімають біль та симптоми остеоартриту.