розум

У всіх нас є аспекти нашого життя або нашої особистості, які ми хочемо вдосконалити чи змінити. Можливо, ми хотіли б бути менш сором’язливими, щасливішими або знайти кращу роботу. Однак, хоча ми маємо чіткий намір, ми не знаємо, як здійснити цей процес. Тому в цій статті ви дізнаєтесь, як перепрограмувати свій розум під час сну, щоб досягти бажаних змін.

І саме воно, якщо задуматись, ми проводимо третину свого життя уві сні. Цей великий проміжок часу, мабуть, витрачений даремно, відкриває нам вікно для модифікації переконань і зразків, які спрямовують нашу реальність. Встановлено, що наш несвідомий розум обробляє близько 95% отриманої інформації, несучи відповідальність за більшість наших рішень.

Отже, наскільки ми свідомо прагнемо здорових стосунків, якщо всередині ми не почуваємось гідними чи гідними мати такі стосунки, ми будемо продовжувати встановлювати шкідливі та неповажні зв’язки. Наскільки ми намагаємось добре виконувати свою роботу або бути товариськими, Якщо в нашому несвідомому житті живе переконання, що ми незграбні і неправдиві, саме це в підсумку відобразиться.

Знаючи тоді великий вплив, який чинить ця прихована частина нашої психіки, логічно зосередитись на зміні того, що лежить в її основі. І мрія - ідеальний час для цього. Оскільки, поки ми спимо (і навіть у перехідні періоди між сном і неспанням), наші психічні бар’єри знижуються, а наш несвідомий розум стає набагато проникнішим для інформації, яку ми хочемо йому дати.

Як перепрограмувати свій розум під час сну?

Позитивний емоційний стан

Часто, у нас є погана звичка витрачати час перед сном, щоб переглянути всі помилки, які ми зробили протягом дня або перерахувати всі побоювання щодо майбутнього. Майже неконтрольовано ці негативні думки наповнюють наш розум, породжуючи тривогу і навіть викликаючи безсоння у багатьох випадках.

Ми повинні це врахувати, Під час сну наш розум зосереджується на тих думках та емоціях, які ми тримали під час останніх моментів неспання. Тому давайте докладемо свідомих зусиль, щоб згадати всі позитивні переживання нашого дня перед сном.

Давайте присвятимо ці моменти, щоб бути вдячними та почуватись щасливими та спокійними. Таким чином, ми будемо годувати несвідомого позитивним паливом, яке буде інтегровано в нього протягом наступних восьми годин.

Афірмації, щоб перепрограмувати свій розум під час сну

Вправа, яка має велике значення для досягнення змін - це твердження. Просто напишіть низку речень, що позначають реальність, якої ви хочете досягти, і щовечора повторюйте їх вголос, безпосередньо перед тим, як заснути. Вони повинні бути написані позитивно і в присутності, ніби це вже факт.

Наприклад, якщо ви хочете зменшити свою сором'язливість, напишіть: "Я дуже впевнений у собі, завжди дію з упевненістю".

Повторення поступово змінить вкорінені переконання, замінюючи їх тими, які ви хочете імплантувати. І, крім того, роблячи це під час переходу від неспання до сну, процес стане набагато простішим та ефективнішим.

Творча візуалізація

Ще одним чудовим інструментом для перепрограмування розуму під час сну є візуалізація. Так само складається з яскравого і детального уявлення подій, які ви хочете пережити. Уявіть їх від першої особи, ніби ви вже ними живете. Наприклад, якщо ви хочете знайти роботу, уявіть собі, що ви сидите за офісним столом, працюєте та спілкуєтеся з колегами. Відчуйте емоції, які цей досвід породжує у вас.

Ключовим для цієї техніки є те, що ви програмуєте свій мозок, щоб виявити можливості, які ви шукаєте, і скористатися ними. Хіба з вами не траплялося, що коли ви думаєте про жовті машини, вам набагато легше знайти їх на вулиці, або що, коли ви почуваєтесь самотніми, тому що щойно закінчили стосунки, здається, що все, що ви бачите, це щасливі пари ?

Ваш мозок набагато легше ідентифікує те, у що ви вкладаєте свою розумову енергію. Тому, візуалізуючи себе щовечора на бажаній роботі, ви зможете знайти найкращі можливості, що відповідають вам.

Коротше кажучи, сон - це період виняткової актуальності, який ми можемо використати на свою користь для модифікації нашого внутрішнього програмування вірувань. Подбайте про те, що ви думаєте, відчуваєте і говорите перед сном, оскільки ваше несвідоме працюватиме на це, поки ви спите.