таким

Вам потрібен лінивий день? Це також стає найкращим з нас. У цей напружений час часом доводиться використовувати лінивий день. Однак якщо ви виявите, що частіше проводите ліниві дні і відчуваєте труднощі з поводженням, це може бути ознакою того, що щось не так. Відсутність пристрасті до роботи, великий перелік завдань і навіть занедбаний стан здоров’я. Ось деякі речі, які можуть порушити ваше бажання закінчити роботу.

З цієї статті ви дізнаєтесь, як зупинити лінь, щоб бути більш продуктивними. Ось кілька порад, як позбутися ліні.

1. Зробіть цілі керованими

Постановка нереальних цілей може призвести до вигорання. Лікарі знають про симптоми вигорання, навіть якщо це не справжній клінічний діагноз. Вигорання на роботі може спричинити виснаження, втрату інтересу та мотивації та бажання врятуватися. Уникайте перевантажень, ставлячи менші, досяжні цілі, які приведуть вас туди, куди ви хочете піти.

2. Не сподівайтесь бути ідеальними

Перфекціонізм зростає і вимагає психологічної жертви. Зараз молоді люди стикаються з більш конкурентним середовищем, нереальними очікуваннями і більше стурбовані. Це збільшення перфекціонізму робить людей занадто критичними до себе та інших. Це призводить до збільшення депресії та тривоги.

3. Створіть план дій

Планування того, як щось зробити, може полегшити вам дістатися. Будьте реалістичні щодо того, скільки часу, зусиль та інших факторів потрібно для досягнення вашої мети та складання плану дій. План дасть вам вказівки та впевненість, які можуть вам допомогти, навіть якщо ви зіткнетеся з перешкодою.

4. Використовуйте свої сильні сторони

Виділіть хвилинку, щоб подумати про свої сильні сторони, встановлюючи цілі або готуючись до виконання завдання. Спробуйте використовувати їх для різних завдань, які допоможуть вам завершити свою роботу. Дослідження показали, що зосередження на сильних сторонах збільшує продуктивність праці, позитивні почуття та залучення.

5. Визнайте свій успіх у цій подорожі

Подвійне постукування спиною для добре виконаної роботи може спонукати вас продовжувати. Подумайте, що ви могли б записати всі свої досягнення у всьому, що робите, чи то на роботі, чи вдома. Це чудовий спосіб підвищити свою впевненість і позитив та зарядити енергією.

6. Попросіть про допомогу

Ледача вважає, що прохання про допомогу є ознакою слабкості. Однак не звернення за допомогою може підготувати вас до більшої невдачі. Було виявлено, що люди, які не звертаються за допомогою до співробітників, більш незадоволені своєю роботою та мають нижчий рівень роботи. Також роботодавці сприймали їх менш прихильно. Прохання про допомогу збільшує ваші шанси на успіх і допомагає зв’язуватися з іншими, хто може вас підбадьорити та мотивувати.

7. Уникайте розгону

У всіх нас є свої відволікаючі «мухи», до яких ми можемо звернутися, коли нам не хочеться виконувати якесь завдання. Будь то пробирання через соціальні мережі чи гра з вихованцем. Знайдіть способи прибрати відволікаючі фактори. Знайдіть тихе місце для роботи або скористайтеся програмами, що блокують Інтернет, які злегка прокручують, поки ви виконуєте завдання.

8. Зробіть нудні завдання веселими

Як правило, ви уникаєте нудної роботи? Домашні справи, такі як прибирання жолобів або туалет, ніколи не принесуть особливого задоволення. Однак ви можете зробити їх більш приємними. Спробуйте послухати музику або подкаст або увімкніть трекер, щоб побачити, скільки калорій ви спалите.

Ми віримо, що наші поради допоможуть вам перестати лінуватися. Виконання роботи само по собі є винагородою, але іноді така зовнішня винагорода допоможе.