дитини

Останніми роками дедалі більше пар стикаються з проблемами під час дитячого проекту. Дві основні тенденції є впливає на дитинство: один для дитини-дизайнера вік майбутніх батьків 20-річні були більше в середині 30-річних, і ще більше і більше вони хотіли 40 або більше 50 власних дітей. Масраст а кількість надлишків вона зростає вибухонебезпечно, і молодші також страждають. За науковими даними, як старший батьківський вік, так і надмірна вага батьків несприятливий шість може бути успіхом дитячого проекту, це не прикро зростає a безплідні парки допомогу можуть надати осли, дупи яких в основному створені штучно.

За даними угорських геодезистів У 2014 році 18-34 роки у віковій групі а 41% чоловіків, 31% жінок страждав ожирінням або ожирінням, поки a 35-64 роки у віковій групі а 75% чоловіків, 66% жінок був класифікований як ожиріння або ожиріння. Тим тривожніше метаболічний синдром (частота множинних супутніх метаболічних розладів): a 27% чоловіків у віці 26-35 років, 16% жінок був стурбований 36-45 років у віковій групі а 28% чоловіків, 24% жінок, mig a 46-55 років 25% чоловіків, 33% жінок У деяких випадках ознаки метаболічного синдрому зберігалися. Ці дані говорять про те, що це вже в 20-х роках вартий як для майбутнього батька у своєму формаба керульні перед дітонародженням, а в більш пізньому віці з більшими перевагами банку для здорового способу життя.

Ідеальна форма - кругла перший лепес можна дослідити стан фізичної форми, масу тіла, індекс обсягу тіла (ІМТ) та склад тіла (м’язове/жирове золото), різну висоту тіла та товщину шкірних складок. Оскільки вам потрібен нормальний ІМТ або тульсули через неадекватні звички виживання, ожиріння може призвести до важких лабораторних досліджень (таких як рівень Ca-, Mg або вітамін D) або принаймні тижневий, дуже точний щоденник подолання Аналітична сосна після проведення також може виявити цю проблему.

Досвід якісний та кількісний elteresei негативно впливають не на одну ооцити, клітини сперми якість або петерест, тому їх директора потрібно починати якомога швидше!


Якісна зустріч перед проектом дитини

Статева клітина - це старіння мембрани, так само як і статева клітина каросітхатя викид вільних радикалів змінився стрес, куріння, надмірна вживання алкоголю es mas екологічні артефакти. Тому суттєвий вільні радикали в антиоксидантах (у вітамінах, мінералах) рясний графік.

Вітаміни та мінерали також надходять в організм завдяки збалансованому харчуванню відповідної якості (наприклад, споживаючи антиоксидант лікопен у помідорах та томатних препаратах), але може знадобитися подальша добавка, наприклад, використання фолієвої кислоти, цинку, селену, йодовмісних полівітамінних препаратів. У періоди низького a Вітамін D потласа також дуже важлива.

Наше середовище наповнене речовинами, які роблять вплив рук на наше тіло, т. Зв. з ендокринними руйнівниками, або ксенострогени, на які як яйцеклітина, так і сперма реагують дуже чутливо, наприклад ронтяк родючість. Тому вартий ендокринні руйнівники через можливості уникати, наприклад: із споживанням органічної їжі, ретельним миттям овочів, фруктів, видаленням шкіри, із використанням мікрохвильових печей, пластикової тари, із застосуванням ПЕТ-пляшок з обмеженнями.

Це дуже важливо омега3 введення в організм жирних кислот, наприклад, вживання лляної олії холодного віджиму, ріпакової олії, риб’ячого жиру та деяких видів риб. Це проблема однак, що через забруднення навколишнього середовища багато цінний морська риба містить ртуть, отже яких слід уникати регулярне вживання білоголового тунця, риби-меч, скумбрії, капа, цукеру та морепродуктів.

Перед дитиною якнайшвидше треба починати з проводить агентів, щоб наважитися, бажано повна відмова, оскільки споживають 1 сигарету на день, 2 порції кавеналу або чаю на день, 3x1 порцію алкоголю на тиждень несприятливий може впливати на фактор якості статевих клітин. Звичайно, розрив може зайняти тижні, але багато людей не хочуть його відкладати, напр. сигарети, тому що вони не хочуть набирати вагу після відмови. Тому рекомендований до споживання вперше зосередьтесь, і коли вам уже вдалося скинути кілька кілограмів, ви можете почати кидати з життям для схуднення, яке ви вже практикували до того часу.

Якщо навіть дно на основі запропонованого a втратити вагу, щоденне споживання енергії 1000-1500 калорій не повинно здивувати, якщо це можливо. Оскільки дієти з низьким вмістом вуглеводів створюють більшу кількість споживання в перший період, 45% дієтичного складу дієти має бути якомога нижчим. низький глікемічний індекс і насичення глікемією вуглеводи, що вимагає усунення зайвих калорій, таких як: солоні та солодкі рафіновані вуглеводи, безалкогольні напої, алкоголь, цукор, фруктоза; 25% будь таким старим аллати і рослинний білок споживання, ес 30% вік головним чином ненасичені жирні кислотиболло алло зірбевітель. На щастя, сьогодні у нас є кілька додатків для щоденників, які надають інформацію про склад поживної речовини на додаток до вмісту калорій при споживанні їжі та напоїв.

Це дуже важливо достатнє споживання рідини, або мінімум 30 г на день споживання клітковини (наприклад, вівсяні висівки, овочі, фрукти), що також корисно для розвитку здорової внутрішньої мікрофлори та допомагає уникнути проблем із геморагічними захворюваннями.


Інші речі, які слід зробити перед проектом дитини

Для здорового способу життя, крім зустрічі a Регулярні фізичні вправи Він також належить до нього, а також корисний у разі схуднення, оскільки збільшує споживання енергії.

За даними ВООЗ, для дорослих, які прагнуть до здорового способу життя рекомендується мінімум 150 хвилин середньо-високої інтенсивності на тиждень аеробні рухи; тримати тренування мінімум 10 хвилин; опорно-руховий апарат підкріплення принаймні два рази на тиждень та виконання вправ для поліпшення рівноваги. ВООЗ хочуть схуднути, рекомендується 300-хвилинна аеробна вправа середньої високої інтенсивності, дотримуючись інших правил, і, звичайно, обсяг вправ потрібно поступово збільшувати у випадку раніше сидячого способу життя! Кому немає часу займатися спортом, ви повинні схуднути, це novelje спонтанні фізичні навантаження, ви можете займатися фізичними навантаженнями, схожими на спосіб життя, у повсякденному житті (скорочення часу, проведеного вранці, наприклад, на вставання та ходьбу протягом 5-10 хвилин; транспорт пішки, на велосипеді; сходи замість підйомника тощо).

THE в русі також гідний наважитися тримати перед проектом дитини, оскільки затверділий затверджувач може зменшити фертильність у жінок із впливом на менструальний цикл, а у чоловіків із деконгестантом, що виробляє тестостерон.

здоровий спосіб життя важливою частиною є, наприклад, зниження якісного сну та щоденного рівня стресу, що може бути досягнуто методами розслаблення або медитації.

Звичайно, це також важливо робити це щодня трохи щасливий, добрий працівник парковий зв’язок сад, оскільки це основа дитячого проекту!