Уникайте відскоку після дієти

Хто ніколи в житті не дотримувався дієти? Майже всі або всі, хто хоч раз робив це, знають, що зберегти вагу, яку ви досягли під час дієти, однаково або важче. Згідно з дослідженням департаменту США, перед наукою покладено завдання вирішити страшну проблему збереження належної ваги Біомедичні науки з Університету Копенгагена, Секрет підтримки ваги після дієти полягає у дотриманні дієти протягом року. Так, якщо вам вдасться бути послідовними протягом наступних 12 місяців, у вас є дуже хороший шанс залишитись навколо. Тіло бореться, щоб не дати вам схуднути, тому після дієти важливим є розпорядок дня, який ви маєте.

після

Вивчення Університет Копенгагена Його проводили 20 дорослим із зайвою вагою, які протягом 8 тижнів піддавались низькокалорійній дієті, за цей час вони втратили 13% ваги і продовжували ще 52 тижні. У цей період часу аналізували поведінку гормонів, відповідальних за механізми голоду та ситості.

Висновком дослідження було: Коли людина сильно втрачає у вазі, це призводить до значного збільшення гормону голоду, але якщо дієта діє протягом року, рівень цього гормону знижується, а гормони, які забезпечують ваше задоволення, зростають. Це дозволить досягти рівноваги в організмі, коли ви не завжди будете їсти перше, що знайдете, або переживаєте, і уникнете страшного відскоку. Очевидно, що вам не потрібно бути настільки суворим, як коли ви лікувались, але жарт полягає в тому, що здорове харчування стає частиною вашого способу життя. Зрештою, ви вже знаєте, що НЕ слід робити правильно? Тож припиніть саботуватись і почніть!