Як підтримувати відносно постійну і відповідну вагу? Ставте на свій інстинкт!
Людина наділена інтуїцією, розумом і почуттям, яке підказує, що для неї підходить і, навпаки, чого слід уникати. Ви отримаєте настільки бурхливе споживання їжі, що вам не сподобається, або голодування і заперечення смаків розумні або правильні?
Ваша інтуїція, безсумнівно, говорить вам, що ні, а точніше, не викликає у нас співчуття, скоріше загрозливого, від цієї ідеї. Ми так боїмося «здорового» харчування, і багато людей вважають за краще не думати про це. Однак це пов’язано головним чином з тим, що вони неправильно зрозуміли термін «здорова» дієта, саме в тій формі, яку я описав на початку, тобто в голодуванні або вживанні їжі, яка їм не подобається. Повірте, що ви не можете постійно харчуватися таким чином, або вам буде важко до цього звикнути, і я дійсно вважаю малоймовірним, що ви зможете з ним порозумітися і щасливо поїсти цей "огидний" спосіб кілька довгих років. І варто схуднути на кілька кілограмів всього за кілька місяців, а потім знову набрати вагу?
Я думаю, це було б більш розумно знайти спокій, з якими ми змогли б щиро ідентифікуватися і які насправді б влаштовували, і ми змогли б слідувати йому практично природно без особливого примусу, тим самим ставши нашою довгостроковою частиною. Ми були б задоволені цим, це було б ефективно, і ми не були б змушені припинити цей стиль харчування, пробудивши в собі величезний апетит або голод.
Коротше кажучи, створити нашу регулярну систему та порядок у нашому раціоні, щоб нам не довелося її весь час порушувати і через кілька місяців робити відчайдушну анархію, коли ми все відкашлюємось і починаємо "нарешті переїдати".
Для деяких людей, особливо тих, хто звик споживати багато їжі або багато жирної та солодкої їжі, у них, ймовірно, будуть складніші старти, як і у пацієнтів із ожирінням. У цих випадках вони можуть регулювати ставку з самого початку таблетки для схуднення.