Як їсти, щоб підняти тромбоцити в крові?
У попередньому блозі «Методи зниження високого кров’яного тиску» кров складається з еритроцитів, білих кров’яних тілець та тромбоцитів. Кожен із цих елементів виконує особливу функцію, і останні є клітинами, які відповідають за згортання крові для запобігання кровотечі у разі ран.
Людина, щоб бути здоровим і сильним, повинна підтримувати рівень тромбоцитів приблизно 150 000 і 450 000 на кубічний міліметр. Якщо ці рівні падають, імунна система починає слабшати.
Кістковий мозок відповідає за вироблення тромбоцитів, і для того, щоб цей процес здійснювався правильно, необхідно їсти дієту, багату вітамінами, білками та мінералами.
Чому тромбоцити важливі?
Сильна імунна система значною мірою залежить від рівня тромбоцитів у крові. Дуже важливо мати достатній рівень тромбоцитів, щоб імунна система залишалася міцною, щоб організм міг бути захищений від нападу бактерій та вірусів.
Крім того, тромбоцити також виконують інші функції, які мають велике значення для організму, наприклад, згортання крові. Це дозволяє швидше заживати порізи та рани.
Низький рівень тромбоцитів може спричинити багато розладів в організмі, деякі симптоми: кровотеча з носа, ясен, сильні та тривалі періоди, кровотеча в сечі та калі, червоні плями та плями на шкірі та синці.
Продукти для підвищення тромбоцитів
Ці продукти природного походження є чудовим джерелом вітаміну К. Він має багато переваг, але його основна функція - виробляти гемоглобін і згортати кров. Рекомендується вживати зелене листя, оскільки саме вони мають найбільший внесок цього вітаміну. Його слід додавати до щоденного раціону для регулювання рівня тромбоцитів.
Ці овочі також покращують фізичну та розумову працездатність та підвищують рівень енергії. Крім того, його переваги також включають профілактику пухлин та ракових клітин, саме тому настійно рекомендується лікувати рак. Найбільш рекомендованими зеленими листовими овочами є шпинат, буряк та селера.
- Фрукти
Щоб підтримувати високий рівень тромбоцитів, потрібно вживати фрукти, багаті вітамінами, особливо ті, які мають достатню кількість вітаміну С, таких як апельсин та вітамін К, таких як ківі. Або після фруктів, які також настійно рекомендують для корисного харчування для тромбоцитів, є полуниця, сливи, виноград та гуава.
- Горіхи
Якщо є щось, чим горіхи виділяються, це тому, що це невеликі продукти, що мають великий харчовий внесок. Ці сухофрукти містять багато мінералів та вітамінів, які підтримують процес виробництва тромбоцитів у крові.
Серед найбільш рекомендованих горіхів слід особливо відзначити горіхи та мигдаль. Ці продукти повинні бути частиною щоденного раціону, оскільки вони в значній мірі приносять користь системі кровообігу, підтримуючи артерії здоровими та міцними, регулюючи згортання та покращуючи кровотік через шляхи.
- М'ясо
М’ясо, особливо нежирна нарізка та риба, містять багато білка, а також вітаміни групи В та цинк. Всі ці поживні речовини необхідні організму для вироблення тромбоцитів і підтримки належного рівня. Серед найбільш рекомендованих - риба, індичка, курка та яловичина.
"Хороша дієта,
робить вам краще життя "