Важливо знати, що ірба-мате містить кофеїн, це не інфузія. Він має багато властивостей для організму, хоча також доводиться вживати певних запобіжних заходів.
Мате ієрба - це рослина, яку вживають, як правило, у вигляді настою, значною мірою в районі Південної Америки. Чай готують з листя ірби-мате, дуже поширеного в гірських районах району, яке сушать, ріжуть та перемелюють. Ви можете пити його гарячим або холодним, а смак гіркий, але приємний, хоча багато людей підсолоджують його цукром, медом чи іншим підсолоджувачем. Це добре для Здоров'я.
Важливо це знати yerba mate містить кофеїн, це не настій. Він має багато властивостей для організму, хоча також слід дотримуватися деяких запобіжних заходів. Однією з його характеристик є те, що він може не тільки допомогти вам сприяти схудненню, але і спалити жир. Хоча це не творить чудес саме по собі, воно є ідеальним доповненням для досягнення цієї мети.
Yerba mate може допомогти вам схуднути і схуднути завдяки своєму властивості для схуднення:
- Це сечогінний і очищаючий засіб. Це чудово допомагає у затримці рідини та сприяє кращій та швидшій роботі нирок. Крім того, ця властивість дуже корисна для людей з поганим кишковим транзитом, оскільки допоможе краще очистити організм. Багато разів у нас залишається не жир, а навпаки, ми накопичуємо велику кількість рідини, і це, вірите чи ні, також змушує нас набирати вагу або виглядати більш роздутими.
- Допомагає збільшити витрати енергії. Yerba mate прискорює метаболізм, особливо якщо приймати його вранці. Тому ідеально приймати його на сніданок. Якщо ви п'єте каву, це може бути хорошою заміною, крім того, вона все ще містить кофеїн, який вранці зарядить ваші сили.
- Пригнічує апетит. Не те, що випиваючи мате-йербу, вам хочеться їсти, але це дурить шлунок. Наприклад, він має ситну здатність, яка допоможе не палити між прийомами їжі.
- Не має значних калорій. І це означає? Ну, в основному калорії, що містяться в ній, набагато нижчі за нормальний рівень, що ідеально підходить для вашої дієти. Це збільшить його калорії лише в тому випадку, якщо ви приймаєте його з білим цукром або підсолоджувачем, який їх має.
Скільки мате можна взяти на день
Мате ідеально підходить для супроводу дієт, оскільки сам по собі він не творить чудес. Однак це хороша добавка. Таким чином, крім здорового харчування, доцільно включати пару кілька разів на день. Можна взяти трохи 100 грам мате в день, наприклад, супроводжується здоровим харчуванням.
Якщо ви хочете підготувати мате для схуднення та супроводжувати свій раціон, слід пам’ятати, що вода не повинна кипіти, вона повинна бути гарячою лише тоді, коли додається мате. Крім того, як ми вже говорили, якщо ви додасте білий цукор, ви збільшите калорії. З цієї ж причини не слід супроводжувати його їжею з великою кількістю вуглеводів або насичених жирів, наприклад, печивом або тістечками.
Як пити ірбу мате, щоб схуднути
Існує не тільки один спосіб приймати ірба-мате для схуднення. Ми покажемо вам кілька різних, щоб ви могли вибрати той, який вам найбільше подобається, або ви можете чергувати різні способи його прийняття:
Традиційний спосіб
Мате характерний для регіонів Південної Америки, таких як Аргентина, Парагвай, Уругвай або південь Бразилії. Щоб сприймати це, як вимагає традиція, необхідний його посуд. З одного боку, є сам мате, який є контейнером, де його виготовляють. І, з іншого боку, є така, відома як бомбіла, яка являє собою металеву соломинку, з якою ви п'єте мате. Для його приготування потрібно додати води в термос і нагріти, але не кип’ятячи. Потім ірба додається в мате до досягнення трьох чвертей. Накрийте рукою і струсіть. Потім ірбу кладуть на стіни, залишаючи центральний отвір, куди буде додаватися гаряча вода. Потім цибулина вставляється і готова до вживання.
Настій Мате
Ви можете приготувати настій з ірби-мате так само, як і будь-яку іншу рослину. Для розрахунку додайте столову ложку ієрби на кожну склянку води. Коли ви готуєте його, дайте йому відпочити кілька хвилин і все.
Мате вода
Вода Мате - це в основному настій мате ієрби, але холодний. Приготуйте літр настою і дайте йому охолонути, або подайте до льоду. Можна додати м’яту або м’ятну м’яту. Звичайно, завжди напружуючись раніше. Його можна приймати як воду.
Ви можете додавати ірбу-мате в смузі або відомі зараз смузі. Навіть також у соках чи смузі.
Запобіжні заходи при прийомі мате для схуднення
Перед тим, як приймати йерба-мате, слід врахувати деякі запобіжні заходи:
- Містить кофеїн, тому це стимулює, і як кава, це може вас засмутити. У своєму хімічному складі він містить кофеїн як алкалоїд.
- Іноді це може засмутити ваш шлунок. Він трохи терпкий, і дубильні речовини, які він містить, можуть зробити вас відчувати себе важким шлунок або навіть печія.
- Як ми вже бачили, готувати його не слід дуже гарячим. Мате приймають теплим, але не дуже гарячим.
- Не рекомендується приймати цю траву, якщо у вас проблеми з нирками, гіпертонія, особливо якщо ви приймаєте синтетичні діуретики.