Рибні джерела вітаміну D
Наявність покупки риби через Інтернет запобігає дефіциту вітаміну D. під час ув'язнення. Особливість вітаміну D полягає в тому, що відсоток необхідного організму вітаміну D синтезується в шкірі завдяки дії ультрафіолетових променів, присутніх у сонячних променях.
Вітамін D бере участь у засвоєнні та використанні кальцію та фосфору, важливий для здорових кісток та зубів та сприяє правильній роботі м’язів та імунної системи. Якщо сума вітамін D, що виробляється сонцем недостатньо, ризик недоліків не за горами.
Людям з терасою або садом гарантовано добова доза сонячного світла. Це має бути пряме світло на шкіру, оскільки віконне скло діє як фільтр типу UVB-випромінювання (коротка хвиля), що виробляє синтез вітаміну (довгохвильове UVA-випромінювання викликає опіки надмірним впливом ). Решта людей, які не мають прямого сонячного світла, особливо ті, хто не має збалансованої дієти, ризикують отримати недостатньо вітаміну D.
Щоб заповнити дефіцит поживних речовин, небагато продуктів є настільки здоровими, як продукти з моря: у вас є можливість купити рибу в Інтернеті - - у разі обмеження руху через надзвичайну ситуацію зі здоров’ям.
Риба та молюски, багаті вітаміном D
Продуктів, багатих цим мікроелементом, небагато. Серед них деякі риби містять ту саму форму вітаміну D, яка синтезується в шкірі: холекальциферол (вітамін D3).
На закінчення пам'ятайте, що:
- Адекватна доза вітаміну D запобігає дефіциту їжі що призводить до таких проблем, як дитячий рахіт та остеопороз у дорослих.
- Уникайте вдаватися до харчових добавок без нагляду лікаря або дієтолога: людський організм має допустимий верхній рівень певних вітамінів що в разі передачі небезпечно.
- Для доповнювати вітаміни дієтою, проконсультуйтеся з медичними працівниками, і вони призначать, які продукти вам рекомендують.
Замовте свою рибу в Інтернеті в O Grove, і у вас буде здорову їжу, що доставляється до вашого порогу прямо з Атлантики.