Коли людина одержима своїм колишнім хлопцем чи колишньою дівчиною, вона відчуває, що хтось займає значну частину її думок, змінюючи їх здатність до свідомої уваги в даний час. Коли людина відчуває себе в цей момент, вона помічає, як якість її життя значно знижується, оскільки їх життєвий центр знаходиться не в них самих, розмістивши фокус щастя в іншому місці.
Існує різний ступінь одержимості, однак у ситуації такого типу важливо, щоб людина усвідомила, що з ним відбувається, щоб це виправити. ¿Як подолати одержимість своїм колишнім? У Psychology-Online ми даємо вам ключі.
3 Симптоми одержимості колишнім
Для того, щоб прийняти рішення про зміни, важливо визначити джерело дискомфорту, яке є сама одержимість. Які симптоми викликають цей досвід?
1. Зміни у вашому способі життя
Ця ситуація суттєво змінила ваш розпорядок дня, впливають на якість відпочинку, Ваша продуктивність або Ваші плани дозвілля, як наслідок рівня енергії, яку Ви витрачаєте на роздуми про цю людину. Це енергія, яка є витратами, а не інвестиціями, саме тому, що замість того, щоб додавати добробут, вона доставляє вам дискомфорт. Тому вам теж доведеться прислухайтеся до своїх відчуттів і почуттів усвідомити, що, окрім конкретних і дуже конкретних моментів очевидної ілюзії, ви переживаєте емоційне похмілля розчарування і занепокоєння.
2. Ви знехтували іншими людьми
Ви настільки обізнані про все, що робить ваш колишній, що займає значну частину ваших думок. Люди, близькі вам, сказали вам, що вони сумують за вами або що вони помічають вас інакше. Може трапитися так, що з часової точки зору ви продовжуєте часто зустрічатися з цими людьми, однак, з точки зору участі в цих зустрічах, ваша роль є другорядною. Ви знаходитесь в одному місці, але ваш розум в іншому.
3. Ви сприймаєте їхні дії особисто
Ви живете настільки обізнано з тим, що говорить або робить ваш колишній, що сприймаєте своє тлумачення їхнього ставлення до особистого рівня. І це змушує вас страждати без потреби тому що дуже ймовірно, що багато хто з їх поведінки не має нічого спільного з вами, але власним рішенням діяти так. Причина, по якій ви переносите цю інформацію на особистий рівень, полягає в тому, що ви живете нею так.
Як подолати ожиріння для свого колишнього: 5 порад
Ось кілька ідей, які можуть допомогти вам встановити відстань на цьому етапі вашого життя, і, таким чином, ви будете знати, як подолайте свою колишню одержимість.
1. Виріжте контакт в Інтернеті
Розірвати контакт із колишнім через соціальні мережі. Робіть це для вашого блага, перестаньте стежити за ним у тих мережах, де ви все ще стежите за ним, і припиніть консультування з його профілями. Кожна інформація, яку ви отримуєте від іншої людини, підживлює вашу одержимість, навпаки, цей віртуальний розрив може допомогти вам зосередитися на власному житті. Можливо, спочатку ви не розумієте, чому вам зручно робити цей крок, можливо, ви виправдовуєтесь тим, що не збираєтеся консультуватися з їхніми соціальними профілями, однак ці ідеї пастки, які ви самі ставите проти опору, який тримає вас прив’язаними до зони комфорту.
2. Повільний спосіб життя
Це хороший час, щоб внести нову точку зору у своє існування за допомогою мислення, яке хвалить розслабленість і простота через свідоме харчування, увагу до сьогодення, догляд за квітами та повільний деко. Спробуйте піти від цієї тенденції поспіху і очікування бути там, де ви є.
3.Ваше щастя не з цією людиною
Одержимість - знак того, що ваше щастя не в тому напрямку, в якому ви були зосереджені. Спробуйте прийняти це. Відкрийте своє серце можливості зустріти нових людей і поділіться часом з тими друзями, які плекають вас своїми словами, компанією та мовчанням. Люди, які вірять у вас і вашу здатність подолати цю одержимість.
4. Не відкладайте рішення
Не відкладайте ні на мить свого наміру дистанціюватися від цієї одержимості. Ви збільшуєте свої можливості, коли користуєтеся можливістю, яку сьогодні дає вам можливість змінити шлях, яким ви пройшли. Зробіть сьогодні щось, що є якорем сили, щоб забути цю людину і розпочати новий розділ. Наприклад, видалити всі повідомлення WhatsApp або порвати свої фотографії. Можливо, це сприятливий час для поїздки, з якою потрібно відстань думати про себе.
5. Живіть зосереджені на власному житті
І вірте, що, за природним законом, наслідком такого ставлення є те, що ця одержимість з кожним днем стає дещо меншою. І одного разу вранці, прокинувшись, ви зрозумієте, що ця реальність є частиною минулого, оскільки вона їх повністю подолала. Навчіться забувати минуле і жити сьогоденням.
5 основних порад, як подолати одержимість кимось
- Зверніться за професійною допомогою якщо ви вважаєте, що вам потрібна порада експерта, щоб пройти цей процес.
- Частіше вимикайте мобільний телефон. Подолання одержимості може також означати необхідність розірвати технологічну залежність.
- Бережіть себе фізично та розумово. Наприклад, насолоджуйтеся досвідом відвідування перукаря та задоволенням від гарного погляду в дзеркало.
- Знайдіть хороший притулок у читанні. Ви можете знайти партнерів, з якими поділитися враженнями від творів у літературному клубі.
- Познач себе маленьким емоційні цілі газети. Наприклад, сьогодні не пишіть жодних повідомлень цій людині та не питайте про них спільних друзів.
Одержимість виробляє страждання у вигляді тягаря, який ви заслуговуєте на звільнення, свідомо відпустивши цю людину від вашого розуму та серця.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як подолати одержимість своїм колишнім, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії почуттів.