У такі часи, як важливо, ви повинні бути сильними та розумово стійкими. Ви навіть не порахували б переваги психічного благополуччя на пальцях двох рук. Ось чому ми хочемо познайомити вас не тільки з StressFix, але і з способами, які почнуть вас і позбавлять вас від стресу чи поганого настрою.
Чотири поради, які гарантовано допоможуть вам розпочати та усунути стрес
Захоплює людське тіло тим, що воно має безліч способів впоратися зі стресом, а також може самостійно підтримувати гарний настрій. Фізична та психічна частини людського тіла тісно переплітаються і, таким чином, суттєво впливають одна на одну. Хороша психічна сторона суттєво сприяє стійкому імунітету, і, наприклад, фізична активність може підтримувати вивільнення серотоніну, який вважається гормоном щастя.
Це замкнене коло, яке глибоко переплітається, і ми повинні сприймати його як нерозривне ціле, щоб покращити своє здоров’я. Тож давайте разом розглянемо можливості, які відкриває нам людське тіло.
1. Ви думаєте, що можете правильно дихати?
Уявіть собі типову ситуацію: ви перебуваєте в стресовій роботі, де у вас багато руйнівних стимулів. З самого ранку ви спочатку почнете виконувати свої рутини, до яких ви звикли або виконуєте щось із попереднього дня. В цей момент приходить колега і потребує чогось поради чи допомоги. Ви не вагаєтесь і корисні. Тим часом ти нарешті хочеш поснідати, але начальник приходить з новим запитом, і робота починає змішуватися. Звичайно, у вас не було часу на сніданок, ви летите на обід, який ви кидаєте і навіть не повернетесь належним чином, виявите, що прибув несподіваний чек. Під час посилення стресу ви несвідомо порушуєте своє дихання, намагаючись компенсувати зростаючий стрес.
Якщо це можливо або ви вже закінчили роботу, опиніться мовчки на 5 хвилин і спробуйте виконати наступні дії.
Сядьте і витріть із закритими очима
Спробуйте витіснити всі відволікаючі думки
Якщо це не спрацює, уявіть чорну крапку і подивіться на неї, або повторіть нейтральне слово, наприклад, трава.
Повільно вдихніть з глибини і повільно видихніть. Вдих і видих повинні тривати не менше 6 секунд. Повторити не менше 10 разів.
Тоді уявіть щось приємне на кілька секунд (приблизно 30 с)
Потім починайте повторювати процес, але швидко дихайте, і нехай вдих і видих тривають максимум 3 секунди. (повторити щонайменше 20 разів)
Знову відпочиньте і нарешті повторіть початкове дихання.
Зниження стресу відбувається негайно. Однак ви також можете довше виконувати окремі фази.
2. Підтримуйте правильну роботу організму за допомогою StressFix
Наприклад, StressFix створений для підтримки психічного здоров'я, зменшення стресу та допомоги при депресії. Склад, який він містить (5 трав та 9 вітамінів), гарантує найбільш повний продукт у Центральній Європі з акцентом на стрес - ви можете побачити його на https://stressfix.sk/. Переваги, які ви відчуєте, прийдуть під час першої дози, і її підтримка не лише підтримає ваш гарний настрій та стійкий розум, але ви також будете добре спати.
Трави, що використовуються в StressFix, були детально вивчені і їх можна прочитати, наприклад, у фармакогенезі. Наукова основа може гарантувати вам ефективний продукт, переваги якого ви оціните в довгостроковій перспективі.
Ви можете приєднатися до тисяч задоволених клієнтів, які не можуть дозволити собі StressFix. Давайте ще раз підсумуємо його наслідки:
Зняття тривоги та страху
Допомога в лікуванні депресії
Також підходить для психічних розладів
Якщо ви до цього часу читали, скористайтеся купоном на знижку "без стресу" вартістю 10% від усього замовлення та заощаджуйте.
3. Музика може засмутити, але також заспокоїти
Людське вухо від природи налаштовано чути звуки, між якими він може розрізнити неприємні та попереджувальні сигнали від приємних та заспокійливих. Ми слух розвивали досить чуйно, оскільки це допомагало нам вижити протягом історії.
Ви обов'язково знаєте - відтворюйте улюблену музику і ви можете їх відразу заспівати. У музиці, щоб заспокоїти психіку, ми розрізняємо в основному 2 типи:
Класична музика - або конкретна композиція відомого композитора, або лише м'які тони, такі як фортепіано
Звуки природи - щебетання птахів, звуки лісу, дощу чи припливів
Тож якщо у вас є можливість відпустити музика, щоб заспокоїти, це може зробити вашу всередині досить приємною. Спробуй і це відпустити перед сном або після дихальних вправ.