кількість

Породи сина, посади дерево, побудуй будинок. Так, для сучасного покоління чоловіків ця звична приказка йде іншим шляхом. І тому, панове, якщо ви хочете бути (колись) батьком, подумайте про свою родючість сьогодні. Оскільки подорож до власної дитини може бути досить тривалою, звивистою і часто не є ціллю. А ти цього не хочеш.

Збалансоване харчування, фізичні вправи та розслаблення

На відміну від жіночих яєць, які не утворюються поступово, а «зберігаються» в організмі жінки роками, чоловіки постійно розробляють нові сперми. Зміна сперми в організмі чоловіка відбувається приблизно кожні три місяці.

Здорова людина може вплинути на їх кількість та рухливість розумні рішення щодо їх способу життя. (Ви, мабуть, цього не знали, правда?)

В основі зазвичай лежить дієта. Якщо він добре збалансований, насичений вітамінами, антиоксидантами, мінералами та іншими поживними речовинами, результат також може відобразитися на статевому житті та репродуктивному здоров’ї.. Не те, щоб вам зовсім потрібно було відмовитися від бекону, стейків та інших смаколиків, але їх обмеження мають (і, звичайно, не лише родючість) щось спільне з цим.

Те саме стосується алкоголю, сигарет, а також солодощів та цукру взагалі (так, панове.)! Однак у сучасні бурхливі часи важко дотримуватися принципів правильного життя, знайти достатньо часу для занять спортом та релаксації, проте багато пар, які роками прагнуть до дитини, підтверджують, що зміна способу життя була ключовою у їх подорож до здійсненої мрії.

Винен стрес.

Так, ви це часто чули. У всьому винен стрес. У разі безпліддя, однак, ми говоримо про щось більш конкретне, т. Зв окислювальний стрес.

Це один з найважливіших факторів чоловічого безпліддя. Як зменшити його шкідливий вплив на чоловічий організм? Це можливо завдяки зменшенню кількості вільних радикалів, тобто речовин, які у разі фертильності погіршують розвиток та дозрівання сперми, їх рухливість, кількість, морфологію клітин та стабільність ДНК.

Зокрема, він сприяє захисту клітин від окисного стресу вітамін Е та селен. Крім того, селен також сприяє правильному виробленню сперми.

Як зміцнити репродуктивне здоров’я чоловіків?

У той час як при лікуванні жіночого безпліддя існує більше варіантів, будь то у формі ліків або хірургічного втручання, гірше для чоловіків. Лікування деяких типів чоловічого безпліддя полягає у введенні гормонів та антиоксидантів з метою покращення та підтримки параметрів сперми.

Можливе рішення в деяких випадках також є методи допоміжного відтворення, однак їх недоліком є ​​їхня фінансова складність і той факт, що загальнодоступні, вони не підходять для всіх типів безпліддя і мають лише обмежений успіх.

Однак використання допоміжних харчових добавок стає все більш успішним. Наприклад, дослідження Віденського центру показало, що кількість сперми може бути збільшена до 215%, рухливість сперми може зрости до 23%, а об’єм еякуляту - до 33%, якщо дієта чоловіка доповнена певними поживними речовинами.

Доведено, що деякі вітаміни, амінокислоти та мікроелементи збільшують кількість сперми, покращують рухливість та форму. З більш якісною спермою також збільшується шанс завагітніти.

Вітамін А відіграє роль у регуляції сперматогенезу, особливо на початковій фазі. Вітамін С і вітамін Е захистити сперму від окисного стресу.

Обидва вітаміни разом зі спеціальними речовинами, такими як L-карнітин, L-аргінін, когезивний Q10, вже є частиною багатьох добавок., сприяє поліпшенню якості та кількості чоловічої сперми.

Останнє наукове відкриття щодо підвищення якості сперми є міо-інозитол, який є антиоксидантом, врівноважує активність вільних радикалів і відіграє вирішальну роль у дозріванні сперматозоїдів під час їх міграції з придатка яєчка.

Він працює на рівні клітин і, як було показано у жінок, підвищує якість яєць ооцитів, дослідження показали його позитивний вплив і на сперму, зокрема в їх мітохондріях.