Як боротися з обвислим тілом
Я не знаю про вас, але я думаю, що багатьом з нас це дратує, коли ми помічаємо певну в'ялість, як правило, з 35 років або близько того, в певних частинах нашого тіла.
Вагітність, «диво-дієти», відсутність гідратації, неправильне харчування або сам вік, Врешті-решт вони беруть своє збитки на нас, спричиняючи втрату стійкості шкіри, що є зовсім не естетичним.
По-перше, ми будемо розуміти, чому це трапляється, і, отже, мати змогу знати, які засоби ми маємо для боротьби з провисанням.
5 найпоширеніших причин провисання
- Вагітність
- Ожиріння і надмірна вага
- Раптові зміни ваги
- Погане харчування
- Вік
Брати до відома! Неякісна дієта - одна з основних причин в’ялості, особливо дієти, які змушують нас швидко худнути. Ці «чудодійні» дієти вони насправді змушують нас втрачати воду та м’язову масу, а втрачена вага набирається у воді та жирі, що спричинює в’ялість. Ці дієти піддають наше тіло непотрібному старінню шкіри та м’язів, які втрачають поживні речовини та еластичність.
Тобто забудьте про ці дієти, від яких ваше тіло лише страждає, Ми повинні харчуватися якомога здоровіше і збалансованіше! Покладіть у своє життя багато сирих овочів і фруктів! Крім того, ви за короткий час помітите свою шкіру набагато красивішою, ситішою, соковитішою та блискучою.
Як відбувається процес появи провисання?
- Зазвичай є перший накопичення жиру, яке в кінцевому підсумку викликає розслаблення тонусу шкіри тіла. Час має значення, і багато. Чим швидше ми зменшимо і усунемо зайвий жир, тим менше буде провисання.
- Цей надлишок жиру призводить до пом’якшення шкіри. Це одужує, якщо проводити адекватне лікування масажами та нанесенням кремів, які надають шкірі пружність.
- Якщо вимірювання не проводити на двох попередніх етапах, в цей момент в битві починає вигравати в’ялість, оскільки не тільки шкіра розслаблюється, але також тканини і м’язові волокна, тому шкіра збільшується в розмірах з невеликою в’ялістю.
Провисання з’являється в різних областях
Найбільш частими областями, де він розташований, є стегна, особливо на внутрішній стороні, живіт, о, цей живіт!, Поп і, звичайно, руки. Ті «крила кажанів», які нас усіх лякають.
Грудна клітка
До відсутність природної підтримки, оскільки грудні м’язи проходять під грудної клітки, це одна з областей, яка легше представляє в’ялість у ранньому віці. Причини - відсутність тонусу шкіри, розмір грудей, твердість грудей, швидке схуднення, послідовні вагітності, лактації ...
Живіт
Область, яка легше представляє в’ялість через послідовні зміни ваги і вживання неправильного харчування. В'ялість у цій області посилюється, якщо, крім того, бракує фізичних вправ та малорухливий спосіб життя.
Внутрішні стегна
Ця зона легко пом’якшується і вимагає специфічних вправ. Втрата ваги в цій частині звинувачується в пом’якшенні та незначних судомах, очевидних симптомах пізнього м’язового розслаблення. скупчення рідини в цій ділянці тіла він підкреслює цей процес, важливо стимулювати лімфатичну систему, щоб уникнути цього. Це поле легкого відновлення, якщо постійність у вправах та процедурах, таких як целюліт, дренуючий та тонізуючий масаж.
Внутрішня сторона рук
Ця область є сигналом тривоги про те, що в організмі спостерігається загальна млявість, і руки є однією з останніх точок, де з’являється в’ялість. Це непроста область для відновлення, доцільно дотримуватися плану інтенсивних вправ та зміцнюючих процедур.
Сідниці
Область конфліктів і загроза в’ялості, особливо при виконанні робіт, які проводять багато годин, сидячи на стільці. У цьому випадку сідничні м’язи, м’язи, що підтримують сідниці, не виконують жодних вправ для загартовування. Це найпростіша область для лікування, просто за допомогою ходити ця зона надається перевагу, особливо з простий трюк, стискайте сідниці під час ходьби в хорошому темпі. Якщо ви також можете покласти кишку всередину, ви також помітите поліпшення в області живота. присідання та інші конкретні вправи також дуже допомагають, як і тпроцедури кремами та масажі.
Ваш план проти провисання
Вправи будуть необхідними для підтвердження в’ялості шкіри.
Для цього радимо дотримуватися порад тренера, який порадить, які з них є найбільш підходящими для досягнення вашої мети.
Завдяки цьому ви отримаєте, щоб ваші м'язи були більшими та твердішими, отже; ваша шкіра стане гладшою на обробленому ділянці. Спробуйте чергувати тонізуючі вправи з іншими серцево-судинними, або спробуйте поєднати їх із “змішаними” процедурами, такими як Body Pump або Zumba, що також може бути дуже цікавим.
Підбадьорливий самомасаж, ваш великий союзник
Тонізуйте ноги вдома щоденний масаж, ви можете використовувати ефірні олії для стимуляції шкіри. Масаж - це додаткова допомога, яка також стане в нагоді для відключення від повсякденного режиму.
Як: Маленьке ніжне та ритмічне поплескування, тримаючи руку у вертикальному положенні, що стимулюватиме ваші м’язи, не пошкоджуючи їх (руки та ноги)
Професійний масаж, вдома
Ви також можете використовувати Glo910 liporeductor пристрій, чия голова Cellu-Detox виконує цей рух досконало. Glo910, дозволить вам виконати масажуйте з максимальною ефективністю і не втомлюючись, за менший час. Це допоможе вам бути послідовними у своєму лікуванні.
Масаж ніг, який виробляє Glo910, дуже глибокий, тому стимулює кров і лімфатичний потік, одночасно з м’язами.
Інноваційна пінна головка Soft-Massage має великі переваги для лікування провисання. Експерти рекомендують нам:
«Пінна голова ідеально підходить для ніг, особливо якщо ви страждаєте від варикозу, втомлених або важких ніг. Для обличчя його можна використовувати один або два рази на тиждень для відлущування та розслаблення м’язів обличчя, одночасно зливаючи рідини з обличчя, які іноді викликають набряклість і набряклість »
Іціар Фернандес, лікар курсальської клініки
Що ще,
Пити достатньо води дуже важливо.
Ми повинні регулярно пити, щоб очистити своє тіло та підтримувати його у зволоженому стані.
Гідротерапія
Душ може бути дуже важливим моментом. Привчайте закінчувати холодною водою, щоб сприяти циркуляції та тонусу шкіри.
Їжа - ключове лікування для припинення провисання.
Щоб правильно харчуватися, ваш раціон повинен бути таким:
- Збалансований за своїм вмістом вуглеводи, білки та жири.
- Зволожуючий, зливаючи рідини, щоб уникнути затримки рідини та целюліту.
- Ситний, щоб бути сумісним із сильними щоденними фізичними вправами, необхідними для лікування в’ялості.
- Багатий природними гормональними попередниками, білками, вітамінами та мікроелементами, які допоможуть надати шкірі молодий вигляд.
- Без алкоголю, без консервантів або добавок, які зневоднюють і старіють шкіру.
Так легко сказати, а так важко зробити. Уникання їжі з високим вмістом жиру та вуглеводів є запорукою успіху. Організм синтезує всю «надлишкову» енергію у жир, тому будь-яка «зайва» кількість згустить ваші «ручки любові» ... Додайте у свій раціон рибу, курку, індичку, яйця, фрукти, овочі (не картоплю) та овочі. помітити зміни.
- Зміцнюючі креми, лосьйони, гелі та/або тоніки.
Вони трохи “додатково” допомагають, але самі по собі вони марні. Використовуйте їх після вправ, після масажу та після душу або перед сном, і ви краще помітите їх наслідки.
Причини відомі, процес їх появи, області, де вони з’являються, та способи лікування, які можна застосовувати, зараз вам просто потрібно вжити заходів.