поліпшити

Яке жаль ...

Мабуть, це найхарактерніше у людини з гіпотиреозом: втома. Вони, як правило, накопичують кілограми, які не можуть втратити жодним чином, вони виснажені, і, перш за все, вони відчувають, що втратили контроль.

Якщо це ваш випадок, можливо, ваш лікар призначив Еутирокс, але ваш метаболізм не повністю регульований. Це щось загальне, і я пишу це жирним шрифтом, щоб ви могли отримати повідомлення: навіть якщо ви приймаєте ліки, якщо ви нічого не робите, ваш гіпотиреоз не покращиться. Ви будете продовжувати почуватись втомленими, хворими, набирати вагу ... і єдиним медичним рішенням буде збільшення дози Еутироксу в міру виходу з-під контролю.

Мій досвід

Як і більшість моїх статей, метою цієї статті є мотивувати, розширювати можливості та спонукати вас робити щось. Тому що так багато можна зробити.

Мій досвід на практиці показує мені, що коли ти береш активну участь у лікуванні, поліпшення неймовірні. Очевидно, що функцією лікаря буде усунення або зниження дози Еутироксу, оскільки маркери покращуються.

Ось пункти, засновані на доказах і широко перевірені моєю практикою, які слід враховувати при гіпотиреозі:

1- Дієта з високим вмістом цукру, солі, перероблених та гідрованих жирів виробляє зміну мікробіоти, дисбаланс імунної системи і, зрештою, розвиток аутоімунних захворювань.

два- Дієта, багата MAC (Доступні для мікробіоти вуглеводи) дбають про вашу мікробіоти і, отже, про ваш імунітет: рослини, спеції, гриби, тканини тварин ...

3- Найкращим харчовим настановою, яке виявилося протизапальним, є еволюційний стиль. Тобто, палео-дієта, багата на овочі та корисні жири.

4- Хваліть його Омега 3, потужний протизапальний засіб там, де вони існують. Ви знайдете це в блакитній рибі, особливо.

5- Часто в консультації я виявляв випадки гіпотиреозу з порушення всмоктування фруктози, лактози або сорбіту. Щоб це врахувати.

6- Для всього зібраного до цього часу це інтуїтивно зрозуміло. Але на випадок, коли незрозуміло: це була клейковина. Разом. Є підвищений зв'язок між целіакією та аутоімунною хворобою.

7- Переконайтеся, що ви отримуєте сонячну дозу щодня, і приймайте добавки вітамін D.

8- І, нарешті, щось принципове: рухатися. Фізичні вправи - це потужний гормональний та метаболічний регулятор. Включення фізичної активності у ваш розпорядок дня може значною мірою визначити успіх лікування.

Завершення:

Я радив вам багато разів, але при аутоімунних захворюваннях та гіпотиреозі дуже важливо: візьміться за своє лікування. Пасивне ставлення, обмежене лікуванням (тобто фармакологічним), не змусить вас почувати себе краще. A ініціативне ставлення, в якому ви вирішите, що їсти, а коли і як рухатися, змусить вас почуватись набагато краще.