Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про тапіоку

Тапіока - це їжа, яка не містить білка, містить 84,90 грамів вуглеводів на 100 грамів і не містить жиру або цукру, забезпечуючи дієту 345 калоріями. Серед його поживних речовин також вітаміни В3, В4, В2 та В6.

тапіока

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості тапіоки як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали тапіоки, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин тапіоки можуть змінюватися залежно від виду та кількості їжі, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію її поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування тапіоки, її властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти тапіоки, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком будь-якого режиму вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики тапіоки з іншими продуктами.

Властивості тапіоки

Серед продуктів в категорії овочів, які ми маємо серед продуктів у нашому магазині або звичайному супермаркеті, є тапіока.

Цей корм належить до групи бульб і коренеплодів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку тапіока приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Традиційно тапіока є похідним рослини юки. Найвідоміший як вершковий десерт типу пудингу і не дуже значний. Однак у деяких регіонах, таких як Африка, Азія та Південна Америка, тапіока добре відома своїми харчовими перевагами, а не своєю солодкістю. При вживанні в сирому вигляді або неправильному приготуванні ця рослина виділяє отруйні властивості. Тому тапіока повинна бути належним чином підготовлена, щоб уникнути пошкодження та забезпечити безпечне годування.

Крохмаль дорівнює енергії

Рослина юки - це бульба і здорове джерело вуглеводів. У багатьох країнах він служить основною стравою завдяки високому вмісту крохмалю. Крохмаль тапіоки вважається здоровим крохмалем, оскільки в ньому мало холестерину та шкідливих для здоров'я жирів. Тапіоку можна включати в деякі дієти, в яких ви хочете здорово набирати вагу.

Тапіока - це їжа без глютену

Люди з целіакією або іншими захворюваннями, що обмежують споживання продуктів, що містять глютен, можуть використовувати тапіоку як альтернативу рецептам, що використовують пшеничне борошно. Борошно тапіоки не містить глютену, тому є здоровою альтернативою пшеничному борошну. І борошно тапіоки, і крохмаль тапіоки можна використовувати як загусники в кремах та кремах.

Мінерали тапіоки

Кальцій, фосфор, калій і магній - це мінерали, які ми можемо знайти в тапіоці, так, у змінних кількостях. Якщо ви готуєте більш складний рецепт з коренем тапіоки, такий як пудингова суміш, ваше тіло поглине менше цих мінералів, ніж якщо ви використовуєте крохмаль або борошно тапіоки. Тапіока також є хорошим джерелом заліза, зокрема, сушені перлини тапіоки містять до 13 відсотків вартості заліза, яку ми повинні споживати щодня. У тапіоці ми також знаходимо вітамін В, включаючи фолієву кислоту, що надзвичайно важливо для вагітних.

Харчові волокна з тапіоки

Протягом багатьох років Міністерство сільського господарства США робило великий акцент на споживанні щоденних харчових волокон для здорового способу життя. Корінь маніоки містить значну кількість харчових волокон у природному вигляді. За даними Міністерства сільського господарства США, продукти, багаті харчовими волокнами, можуть сприяти зниженню рівня холестерину, зниженню рівня раку товстої кишки та зниженню ризику діабету та серцевих захворювань.

Поживні речовини тапіоки

Тапіока - це їжа, багата вуглеводами з 100 г. цієї їжі містить 84,90 г. вуглеводи.

Серед поживних властивостей тапіоки слід зазначити, що 100 грамів тапіоки мають такі поживні речовини:

  • 1 мг заліза.
  • 0,58 г. білка.
  • 12 мг кальцію.
  • 0,40 г. клітковина.
  • 20 мг калію.
  • 0 мг йод.
  • 0,12 мг цинку.
  • 3 мг магнію.
  • 4 мг натрію.
  • 0 мкг. вітамін А.
  • 0 мг вітамін В1.
  • 0,10 мг вітамін В2.
  • 0,15 мг. вітамін В3.
  • 0,14 мкг вітамін В5.
  • 0,01 мг вітамін В6.
  • сліди вітаміну В7.
  • сліди вітаміну В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 0 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • мікроелементи вітаміну Е.
  • 0 мкг. вітамін К.
  • 12 мг фосфор.
  • 345 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,20 г. жиру.
  • сліди цукру.
  • 0 мг пурини.

Таблиці фактів харчування тапіоки

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин тапіоки, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі її поживних властивостей тапіоки. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
345 ккал.
0,20 г.
0 мг.
4 мг.
84,90 г.
0,40 г.
0,00 г.
0,58 г.
0 мкг.0 мг.
0 мкг.12 мг.
1 мг.0,15 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї їжі.

Купіть тапіоку

Якщо ви зацікавлені в покупці тапіоки, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з тапіокою.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати тапіоку та інші пов’язані з нею продукти.

Продукти, пов’язані з тапіокою

Нижче наведено деякі продукти, які пов’язані з цією їжею. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти тапіоку з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей тапіоки та обраної їжі.