класичні

Осінь - крім змін у Природі, яка готується до зими - умилостивляє цілу низку дрібних - а часом і великих - хвороб, які її характеризують. Застуда, проблеми зі шлунком та депресія є частиною проблем сезону, і їх можна полегшити - і часто вилікувати - правильним харчуванням.

Протягом спекотного літнього сезону організм «просить» великої кількості рідини, овочів, фруктів та легкої, легкозасвоюваної їжі, яка підтримує наше тіло добре зволоженою та з необхідною кількістю енергії для адаптації до високих температур та сухої атмосфери. Крім того, висока сонячна радіація стимулює синтез вітаміну D - єдиного, який може виробляти наш організм, - який є основною частиною вживання кальцію, необхідного для роботи наших м’язів.
Однак зі зміною пори року світловий день скорочується, температура падає і вологість навколишнього середовища збільшується. І тоді вам доведеться адаптуватися до нових умов.

ОСІННІ ПРОБЛЕМИ

ЛЕПШЕ ЗАПОБІГАТИ, ЩО ЛІКУВАТИ

КАТРО І ГРИП

НЕРВИ

Нервові захворювання - особливо неврози та депресії - восени загострюються. Це перетворюється на симптоми туги, безсоння та смутку, що природні ліки та правильна дієта можуть допомогти полегшити.
У випадках безсоння, крім валеріани - яка стала популярною в останні роки комерційними таблетованими препаратами - корисними є гарячі ванни з жменькою солі та бризками оливкової олії (використовуйте найвишуканіші та запахуйте будь-якими ефірними маслами нам подобається, щоб пізніше не пахло салатом) та настої з липи, материнки та м’яти.
Дієта може допомогти полегшити деякі симптоми депресії.
Салат містить речовину - лактукарій - зі складним хімічним складом та м’яко снодійними ефектами, які вважаються подібними до опію, хоча в мінімальних кількостях і без ефекту звикання. Окрім використання в салаті, середній салат, приготовлений на ніч - який дуже смачний із сіллю та олією - гарантує спокійний сон.

ШЛУНКОВО-ШЛУНКОВИЙ ЗАСОБ