5 березня 2012 р

слід уникати

Одне з найпопулярніших висловів, яке найчастіше звучить в естетиці, полягає в тому, що "у певному віці ми повинні вибирати між обличчям чи дупою", і це стосується того факту, що настає момент, схуднути, ми будемо дуже гарні, але наше обличчя звинуватить його в зморшкуватості через цю худорлявість. Щоб цього не сталося, важливо дотримуватися плану, який включає збалансовану дієту, яка забезпечує вас поживні речовини що шкірі потрібно боротися з обвисанням, уникати шкідливих звичок і використовувати найбільш специфічну косметику для цього етапу.

З точки зору дієти, поживних речовин вам потрібно допомогти вашій шкірі зсередини:

- Кремній: підтримує структуру тканин. Цілісні зерна та клітковина мають це.

- Магній: допомагають клітинам боротися зі старінням. Це в горіхах і шоколаді (невеликими дозами, 1 або 2 рази на тиждень).

- Колаген: забезпечує гнучкість і стійкість шкіри. Зустрічається в рибі, переважно на шкірі.

- Омега 3 та Омега 6: підтримуйте живлення та пружність шкіри. Це в блакитній рибі та горіхах.

- Коензим Q10: зменшує прояв втоми та забезпечує енергією шкіру. Ви знайдете його в сардинах, арахісі та шпинаті.

- Вітамін А: допомагає клітинам регенерувати. Він міститься в яєчних жовтках, молочних продуктах, фруктах і овочах.

- Вітамін С: також регенерує та допомагає утворенню колагену. Міститься в зеленому болгарському перці, брокколі, полуниці, цитрусових, помідорах та шпинаті.

- Вітамін Е: сприяє кровообігу. У ньому є оливкова олія та соняшникова олія, а також фундук та мигдаль.

Що стосується звичок, які ми всі вже знаємо: уникати алкоголю та тютюну, не лягати пізно і довго перебувати на сонці та без захисту. А що стосується косметики, то основа завжди є хороше зволоження, підсилений кремами, які також містять колаген. Таким же чином ми повинні присвячувати 5 хвилин на день застосуванню відповідних процедур із відповідними масажами, які сприяють зміцненню шкіри.