Що робити відразу після пробудження, коли ви худнете і хочете його прискорити? Три поради, завдяки яким ви можете ще краще запустити своє тіло і тим самим пришвидшити втрату ваги. Ці поради прості і водночас надзвичайно впливають на ваш організм, травлення і навіть втрату ваги.

Сніданок - дуже важливий прийом їжі, адже завдяки сніданку та правильному початку дня ви можете прискорити схуднення. Але що їсти, що робити, що пити, щоб швидше схуднути? Завдяки цим моментам весь процес можна прискорити, але не слід забувати, що в основі кожного успішного і особливо здорового схуднення лежить правильний раціон, достатній питний режим, а також фізична активність. Давай зробимо це .

Білок на сніданок
вранці

Сніданок - це основа кожного дня, якщо правильно вибрати їжу, то травлення буде працювати на 100%. На сніданок ідеально їсти їжу з більшим вмістом білка, а не з вуглеводною основою. На сніданок можна приготувати різні коктейлі (молоко, свіжі фрукти, горіхи, насіння), йогурт з вівсянкою, кокосом, какао, меленою корицею, свіжими фруктами, сиром з горіхами, насінням, свіжими фруктами, двояєчним омлетом з сиром та свіжим овочі, блюдо з шинкою, сиром, вареним яйцем та свіжими овочами. Якщо вам не потрібен хліб на сніданок, це для вас перевага, адже хліб служить лише "штучним" насиченням шлунка, але має вищу енергетичну цінність. Спробуйте поєднувати сніданок без випічки, ви можете їсти з нього, у вас буде ситіша їжа, більше білка і менше вуглеводів.

Чорний чай/зелений чай/кава

Якщо ви кавоварка, і це вам підходить, то чому б і ні? Кава, кофеїн, звичайно, без цукру запускає травлення, спорожнення і навіть розум. Спробуйте пити каву без цукру, сама кава має певну енергетичну цінність, і коли ви додаєте до неї більше цукру, ви розсіюєте свій глікемічний індекс, і це тоді є замкнене коло солодкого. Чорний чай містить трохи більше кофеїну та психоактивних речовин, ніж зелений чай, тому, якщо ви хочете отримати більше підбадьорення і ви не кавоварка, тоді вживайте чорний чай (сипучий). Зелений чай ніжний, повний антиоксидантів, а також може підтримувати травлення, знову ж без цукру.

Поливаємо лимонним соком

Лимонна вода натщесерце - це справжнє «диво», яке починає травлення, спорожнення, виведення, ми розкислюємо організм, і це дуже хороша основа щоранку. Якщо ви п'єте каву спочатку, то дайте їй 2 - 2,5 дитини води з лимонним соком (максимум половини лимона). Все потрібно робити в міру, так вода з лимоном корисна, але не пийте її цілий день. Наше травлення потребує рівноваги, тому ви все одно не можете додати в нього аскорбінову кислоту. Пийте лимонну воду 1-2 рази на день через 2 - 2,5 дні до основного прийому їжі (сніданок, обід або вечеря), і ви гарантовано почуватиметесь краще, а втрата ваги може бути швидшою.

Втратити вагу за допомогою цих пунктів, звичайно, простіше, але пам’ятайте, що в основі успішного схуднення лежать дієта та фізичні навантаження. Ці пункти - лише допомога, а не гарантоване диво .