Танець - це балансирний килимок, за допомогою якого ви можете тренуватися цілеспрямовано або інтуїтивно.

танкучі

Нашою метою було доставити радість, грайливість та веселощі кожному, хто користується килимком.

У нашому посібнику ми створили кілька надихаючих вправ, щоб навчити вас користуватися основами танців.

1. Інтуїтивні вправи для молодих і старших!

Мета інтуїтивного використання Танкучова полягає в тому, щоб викликати гру та радість у рухах

Навіть якщо ви спочатку не знаєте, як точно користуватися Танцями, все, що вам потрібно зробити, це стати на нього. Основна підставка - це приємний спосіб ознайомитись з балансиром.

Ми рекомендуємо тренуватися: людям, які мають досвід руху та люблять залучати до руху фантазію.

Ви можете знайти більше відео-натхнення внизу сторінки.

Діяльність:

  • ігри на зразок метання м’ячем,
  • практикуючи позиції йоги,
  • вправи партнера,
  • використовувати сидячи,

2. КОЛИ у вас є чіткий намір.

Танець універсальний. Тому що якщо ви хочете схуднути, чи хочемо ми зміцнити ваше тіло, набрати функціональні м’язи чи допомогти досягти іншої мети, це буде корисним інструментом.

Попередження: у разі одужання після травми, він консультується зі своїм лікарем щодо тренувань та використання нашої балансувальної подушки!

Діяльність:

  • класичне ставлення або на Танкуча,
  • використовувати, стоячи або сидячи на роботі,
  • ручки, випинання або підтягування колін до тулуба

Основи роботи з балансиром можна знайти в нашому посібнику: