повернути

Кінець стосунків може бути дуже стресовою ситуацією, оскільки це передбачає кінець і початок, тобто, закриття сцени та переналаштування на новий спосіб життя. Тому важливо звертати увагу на самооцінку після розриву, не допускати її занадто обурення, щоб ми в кінцевому підсумку думали негативно і що безнадія керує нами, тому що ми вважаємо, що інші щасливіші.

Нормально відчувати сум, злість або розгубленість, оскільки це нова ситуація, з якої багато чого зміниться. Очікування щодо майбутнього з іншою людиною були зламані, ілюзії зникли, і настав час припустити нову реальність.

Однак численні фактори відіграють певну роль у боротьбі з проривом. Все залежить від типу стосунків, які підтримувались, від обставин, що спричинили їх закінчення, та від особистості тих, хто їх бере.

Тому нижче Ми даємо вам ключі, щоб ви знали, як управляти самооцінкою після розриву стосунків. Таким чином, процес реконструкції стане для вас набагато стерпнішим, і ви почнете відчувати себе краще.

Що таке самооцінка?

Перш за все, ви повинні зрозуміти, що таке самооцінка, оскільки це слово, яке часто звучить, але якому приписується багато значень. Зазвичай його визначають словники з психології як оцінка, яку ми робимо самі.

Тобто він охоплює всі ті уявлення, почуття, думки та оцінки про себе, яким ми постійно підкоряємось. Деякі дослідження, наприклад, це, підготовлене Коледжем Срінівас, свідчать про наступне:

«Самооцінка - це самооцінка. Це сприйняття та оцінка можуть бути позитивними чи негативними та приємними чи неприємними ".

Таким чином, якщо ми не насолоджуємося самооцінкою, ми навряд чи можемо почувати себе добре, оскільки перший крок для досягнення цього - прийняти себе.

Як дізнатися, чи вплинув розрив стосунків на самооцінку?

Коли ви покладете край відносинам, часто зустрічаються емоційні переживання. Тепер це не означає, що в нашому житті все не так або що більше речей закінчиться. Звичайно, зручно переконатися, чи це остаточна перерва, час для роздумів чи криза відносин.

Як би там не було, найголовніше, що ми це розуміємо потрібна нам любов живе в нас, хоча ми загалом шукаємо це зовні. Помилка, яка також зазвичай заохочується більше після розриву з-за експерименту з тією порожнечею, яку залишила інша людина. І саме з цієї причини потрібно працювати над собою.

Крім того, це, як правило, хвилини розгубленості, смутку, гніву та ностальгії, невідомості, що робити чи як діяти, і перш за все того, що ви бажаєте, щоб ця туга швидко пройшла, але перш за все вам слід набратися терпіння. Ми повинні розумітись із собою, а не карати чи звинувачувати себе, тому що те, що сталося, не повинно визначати нас.

Хоча іншої людини вже немає в нашому тісному колі, життя триває, і ми повинні продовжувати свій шлях еволюції.

Тепер, якщо ви відчуваєте будь-яке з наведених нижче відчуттів, важливо звернути увагу і почати працювати над собою, оскільки вони вказують на те, що ваша самооцінка постраждала після розриву стосунків.

Показники низької самооцінки

  • Відчуваючи це життя втратило сенс тому що ця людина пішла.
  • Подивившись у дзеркало, ви виглядаєте жахливо і думаєте, що ніхто інший не закохається в вас.
  • Ви вважаєте, що людина, яка пішла, була ідеальною і єдиною для вас на планеті.
  • Ви берете цю людину, яка залишила, як орієнтир для порівняння з іншими людьми, яких ви знаєте.
  • Нехтування своїм особистим іміджем і ти вже не дбаєш про свою зовнішність.
  • Ви нічим не захоплені, втратили мотивацію і більше не цікавитесь заходами, які колись любили.
  • Ви відчуваєте, що біль не дозволяє вам мати ясні думки.
  • Ви відчуваєте провину за багатьма фактами, і ви думаєте, що якби ви діяли інакше, у певних ситуаціях, можливо, ця людина була б поруч із вами.

Якщо ви відчуваєте себе ідентифікованими, ви повинні розуміти, що усамітненням також можна насолоджуватися і що немає нічого поганого в тому, щоб бути наодинці. Насправді це сприятливий час, щоб зв’язатися з вами, відкрити себе, навчитися з того, що ви пережили, і подарувати вам ту любов, яка вам так потрібна, яка виходить від вас і проживає у вас.

Кроки для відновлення самооцінки після розриву стосунків

Не існує чарівної формули, яка допомогла б подолати розставання. Однак його можна подолати через терпіння, впевненість у собі та любов до себе. Або те саме: ставки на вас.

Для початку потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

  • Розвантажте себе і пережийте всі стадії горя після розриву відносин, не намагаючись їх уникнути або придушити. Краще сказати комусь, кому ви довіряєте, що ви відчуваєте, замість того щоб мовчати.
  • Не вдаватися до ухилення, просто живіть цим, бо це найкращий спосіб перетворити рани у двері світла, щоб відродитися. Після цього процесу ви будете єдиним героєм у своєму житті.
  • Проживши цей момент, ви зрозумієте, що ваше життя не залежить від цієї людини, і він не повинен обертатися навколо нього. Ви двоє людей, два різних світи, і кожен може максимально використати своє життя, використовуючи всі їхні можливості.
  • Встановіть нову рутину, порвати зі старими способами, які у вас були.
  • Почніть шукати всередину. Щастя у вас, а не в чужому житті. Виховання любові до себе - це вирішальний крок у прийнятті себе та відкритті своєї цінності.
  • Уникайте вигорання, постійно розмовляючи про цю людину та про те, що сталося. Це нормально випускати повітря, але тоді ми повинні повернути свою увагу на себе, щоб повернутися до того, щоб бути нашим центром.
  • Бережіть себе, любите себе, дбайте про свою зовнішність. Подивіться в дзеркало і оцініть свою красу.
  • Зверніть увагу на фізичне та психічне здоров’я. Поговоріть з психологом, якщо вам це потрібно, і повторіть усі ті заходи, які раніше любили.

Найголовніша любов - це ваша власна

Якщо ви любите і цінуєте себе, ти зрозумієш, що є твої грані, про які ти навіть не знав, речі, на які ви не думали, що здатні, але яких тепер, маючи високу самооцінку, ви можете досягти.

Розрив стосується набагато більше, ніж закінчення. Це також новий початок, можливість відкритися новому стилю життя, в якому ви вирішуєте, що хочете робити, куди йти і ким хочете оточити себе. Ніколи не переставайте бути вашим планом A.