Якщо у вас надмірна вага, швидше за все, у вас також є подвійне підборіддя. У міру збільшення ваги підборіддя надувається. Однак це може бути не єдиною причиною. Старіння також призводить до втрати м’язової еластичності в цій області, яка називається мілоїоїдним м’язом. Іншим фактором є генетика, відповідальна за накопичення жиру та води під підборіддям. Якою б не була причина, хороша новина полягає в тому, що ви можете позбутися подвійного підборіддя. Гімнастика для обличчя, саморобні інструменти та зміни способу життя можуть вам допомогти.

позбутися

Домашні поради проти подвійного підборіддя

Вітамін Е приносить багато користі для шкіри. Він підвищує свою еластичність, тим самим запобігаючи його провисанню, що насправді викликає подвійне підборіддя. Для цього можна використовувати вітамін Е двома способами:

Вживайте продукти, багаті вітаміном Е

  • Зелені листові овочі
  • Олія зародків пшениці
  • Молочні продукти
  • Цільнозерновий рис
  • Ячмінь, жито, бобові, квасоля, соя
  • Солодка кукурудза
  • Горіхи, арахіс
  • Яблука
  • Печінка

Помасажуйте підборіддя вітаміном Е

Масаж вітаміном Е стимулює кровообіг і зміцнює шкіру, що менше послаблює м’язи. Олія також зменшує набряки. Купуйте капсули з вітаміном Е або олію від вітаміну Е МОНОДЕРМА

  1. Втирайте трохи олії в долоні, особливо на великі пальці.
  2. Покладіть великі пальці під підборіддя, їх кінчики торкаються шиї.
  3. Великими пальцями розтягніть шкіру підборіддя вниз і вгору навколо санок до мочок вух. Масажуйте 5 хвилин на день.

Масаж олією зародків пшениці

Ця олія має навіть ефективніший ефект, ніж вітамін Е. Вона багата вітаміном В6, фолієвою кислотою, В-комплексом, магнієм, калієм та фосфором, що робить її найкращим маслом для старіння шкіри. Незважаючи на те, що ваш подвійний підборіддя не спричинений старінням, це допоможе вам поліпшити стійкість шкіри та зменшити надлишок жиру з цієї області або всього тіла.

  1. Вам знадобиться трохи олії зародків пшениці.
  2. Перед сном масажуйте шию і підборіддя.
  3. Перемістіть великі пальці від нижньої частини шиї до підборіддя.
  4. Масаж протягом 5 хвилин.
  5. Залиште масло діяти на ніч.

Повторюйте процес щовечора.

Масло какао

Какао-масло, багате антиоксидантами, є чудовим пом'якшувачем і пом'якшувачем. Він містить багато жирних кислот, глибоко зволожує шкіру і надає їй пружності. Всі ці властивості допомагають зменшити подвійне підборіддя.

  1. Вам знадобиться 1-2 чайні ложки какао-масла.
  2. Втирайте його в шкіру шиї та підборіддя.
  3. Масажуйте, рухайте великими пальцями вниз і вгору протягом 15 - 20 хвилин щовечора перед сном.

Яєчний білок

Яєчний білок, повний білків, є чудовим зміцнюючим агентом. Він зміцнює пори, що позбавляє вас від в’ялості шкіри та тонких ліній. Крім того, він видаляє мертві клітини шкіри. Ви можете нанести білу маску на підборіддя, щоб позбутися подвійного підборіддя і надати шкірі сяючий і молодий вигляд.

Інгредієнти: 2 яєчний білок, 1 столова ложка молока, 1 столова ложка меду, 1 столова ложка лимонного соку, кілька крапель ефірної олії м’яти перцевої

  1. Всі інгредієнти ретельно перемішайте, щоб отримати маску для обличчя.
  2. Наносити безпосередньо на обличчя, шию та підборіддя.
  3. Залиште на 30 хвилин, або до повного висихання.
  4. Вмийтеся теплою водою.

Гліцеринова маска

Гліцерин (інакше його називають гліцерином) є чудовим пом’якшувальним засобом і тому є загальним інгредієнтом косметичних продуктів. Він зміцнює природний бар’єр самого верхнього шару шкіри, рогового шару, який містить мертві клітини та корнеоцити, та захищає нижні шари шкіри від інфекцій, зневоднення, хімічних речовин та механічних навантажень. Гліцерин також покращує еластичність шкіри, запобігаючи тим самим зморшкам і в’ялості.

Інгредієнти: 1 столова ложка гліцерину, ½ ложки гарячої солі (сульфату магнію), 2-3 краплі олії м’яти перцевої, ватний тампон

  1. Добре змішайте гліцерин, сіль і олію.
  2. Намочіть ватяну паличку в суміші.
  3. Нанесіть на підборіддя рівним шаром.
  4. Залиште на 20-30 хвилин, змийте водою.
  5. Повторювати 3 - 5 разів на тиждень.

Молоко

Молоко містить молочну кислоту та багато інших поживних речовин, таких як вітаміни A, D, B6, B12, біотин, білок, калій, кальцій, магній або селен. Селен бореться зі старінням і вільними радикалами від сонця. Підтримує пружність і еластичність шкіри, зменшуючи тим самим подвійне підборіддя. Кальцій і вітамін D сприяють виробленню колагену і підвищують еластичність.

  1. Нанесіть молоко на підборіддя і залиште на деякий час.
  2. Потім змити водою.

Медова маска

  1. Змішайте молоко з медом і створіть маску, яку ви наносите на підборіддя на 15 - 20 хвилин.
  2. Змити теплою водою, повторювати кожен день.

Зелений чай

Подумайте частіше пити зелений чай, оскільки кофеїн позбавить вас від затримки води, що також спричиняє подвійне підборіддя. Кофеїн не зберігається в організмі, має сечогінну дію і залишає сечовивідні шляхи протягом 6 годин. Якщо у вас подвійне підборіддя через надмірну вагу, зелений чай може допомогти вам і в цьому випадку, оскільки він пришвидшує ваш метаболізм. Зелений чай має низький рівень кофеїну (25 мг в одній чашці порівняно із 100-150 мг у чашці кави), але високий вміст амінокислоти L-теаніну. Він має заспокійливу дію та покращує концентрацію уваги. Рекомендована доза становить 4 - 5 склянок зеленого чаю на день, не забувайте випивати одну вранці.

Жуйка

Як ми вже згадували, подвійне підборіддя в основному викликане старінням, збільшенням ваги та спадковістю, коли м’язи в цій області слабшають. Найбільш підходяща вправа для них - це їх зміцнення, чого також можна досягти, жуючи гумку. Однак завжди вибирайте жувальну гумку без цукру, щоб не зайво набирати вагу і не погіршувати стан ще більше.

Питний режим

Вживання великої кількості води запобіжить її затримці, що також спричиняє подвійне підборіддя та допоможе вашому метаболізму. Випивайте щонайменше 8-10 склянок чистої води і їжте продукти, що містять її, такі як огірки, дині, селера та салат.

Вправа

Я підготував практичний посібник для вашої сумочки Нова програма FACEFIT. Таким чином у вас завжди буде під рукою комплекс вправ.

Відповідна вправа допоможе вам боротися з подвійним підборіддям. Ось декілька вправ:

Інсульт підборіддя

Ця вправа формує та зміцнює всі м’язи підборіддя, шиї та горла.

  1. Стань прямо.
  2. Нахиліться назад, щоб ви бачили стелю.
  3. Підніміть підборіддя, тримайте губи закритими, а потім випинайте їх.
  4. Затримайтеся на 5 секунд, потім відпустіть, повторіть.
  5. Повторюйте весь процес 5-8 разів 4-5 разів на день з однаковими інтервалами.

Практика платизми

Платизма - це м’яз, розташований на передній частині шиї, під підборіддям. Якщо він в’ялий, ваша зовнішність негарна з подвійним підборіддям, схожим на індичку. Тверда платина утримує шию і санки, які також падають з віком.

  1. Стань прямо.
  2. Натискайте на зуби, одночасно тягнучи куточки рота вниз.
  3. Акуратно відкрийте рот, тримаючи губи сильно притиснутими до зубів, куточки рота спрямовані вниз. Подивившись у дзеркало, ви побачите сухожилля на шиї.
  4. Повторити 5-10 разів.

Лялька

Під час цієї вправи ви розтягуєте м’язи санок, горла та шиї, але одночасно знімаєте напругу з плечей, щоб можна було позбутися їх болю.

  1. Станьте або сидіть прямо.
  2. Повільно поверніть голову вліво, одночасно вдихніть. Спробуйте підтягнути підборіддя якомога ближче до лівого плеча.
  3. Повторіть це праворуч під час видиху.
  4. Повторіть від 5 до 6 разів.
  5. Потім, роблячи вдих, зігніть голову вниз, торкаючись підборіддям грудей.
  6. Видихаючи, нахиліться, дивлячись на стелю, ви відчуєте біль у горлі.
  7. Повторіть від 5 до 6 разів, поступово збільшуючи повторення від 10 до 12 разів.

Зміни способу життя

Оскільки подвійне підборіддя спричинене багатьма факторами - ожирінням, віком, неправильним харчуванням або поставою, вам доведеться багато змінити у своєму способі життя, щоб позбутися від нього. Ось кілька порад: Схуднути. Якщо у вас подвійне підборіддя через велику вагу, вам потрібно буде схуднути, виконавши такі дії:

  • Регулярно виконуйте вправи.
  • Харчуйтесь здорово.
  • Спробуйте домашні засоби для підтримки схуднення.

Відрегулюйте свою позу

Програма DVD FaceFit

Постава вашого тіла відіграє важливу роль у зміцненні м’язів. Погане положення призводить до різних деформацій, неправильне утримання шиї може призвести до подвійного підборіддя.

Завжди стояти і сидіти прямо в зручному положенні. Не нахиляйтесь занадто сильно, особливо якщо це стосується обличчя та верхньої частини тіла, що при занадто нахиленому вперед може призвести до подвійного підборіддя.

Ніколи не тримайте телефон між вухом і шиєю без допомоги рук. Ви можете викликати спондильоз і подвійне підборіддя.

Не надто згинайте обличчя під час читання та роботи на комп’ютері.

Якщо ви виявили одну з цих шкідливих звичок, негайно виправте її. Вивчіть відповідні вправи або відвідайте фізіотерапевта.

Поради щодо повсякденного вигляду

Іноді корисно зосередитись на чомусь іншому, щоб подвійне підборіддя не було так видно. Ось декілька порад:

  • Носіть відповідну зачіску. Довжина підборіддя або довге волосся звертає увагу на цей недолік. Поріз, що закінчується трохи нижче підборіддя, ідеальний.
  • Уникайте намиста з чокерами, оскільки вони міцно прилягають до шиї і підкреслюють подвійне підборіддя.
  • Відповідний макіяж також може вам допомогти, використовуйте більш темну пудру, щоб виділити сани особливо від вуха до вуха та шиї.
  • Не забувайте про макіяж щік та очей, який відверне увагу від подвійного підборіддя.
  • Не носіть міцних помад, віддайте перевагу нейтральним кольорам.
  • Носіть відкриті вирізи, без водолазок або сильно декорованих топів.
  • Чоловіки можуть відростити підборіддя, щоб покрити дефіцит. Однак вони не повинні забувати регулювати його регулярно та належним чином.

Однак пам’ятайте, що вищезазначені трюки охоплюють лише подвійне підборіддя. Якщо ви хочете повністю від нього позбутися, спробуйте регулярні фізичні вправи або інші домашні методи або їх комбінацію.